Странични ефекти при приема на ZMA

ZMA е смес от витамини и минерали, които се използват от много хора за подобряване на мускулната сила. увеличаване на нивата на тестостерон, и като средство за борба с безсъние. Състои се от цинк, магнезий и витамин В6, са необходими като хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на организма. Въпреки необходимостта от него, ZMA има и няколко странични ефекти, да ги обсъдим по-подробно:

Странични ефекти при приема на ZMA мъже

Мъжете използват ZMA за увеличаване на нивата на тестостерон. Цинкът е минерал, който лесно може да бъде изчерпан в организма с тежко и продължително стрес, и изследвания са показали, че дори и най-добрата падането под нормалните нива на цинк може да доведе до спад в нивата на тестостерон. Също така извършва малък брой проучвания, които показват,. че магнезиев може да увеличи нивата на тестостерон. Това означава, че теоретично е възможно, но с дефицит от цинк човек изпитва увеличаване на нивата на тестостерон в само в резултат на приема на ZMA. Увеличаването на нивата на тестостерон - процес, който може да дойде със странични ефекти, които могат да включват повишаване на растежа на окосмяването по тялото, повишено сексуално желание, повишена агресия, и акне, заедно с положителните ефекти се очакват при използване на тази добавка, като например повишаване на силата, мускулния растеж , подобряване на настроението и фокус. Всички странични ефекти, варира значително между отделните индивиди, и е вероятно, че по-голямата част от мъжете, използващи ZMA няма да получите нежелани реакции, когато се използва ZMA.

ZMA страничен ефект - косопад

Повечето мъже са много загрижени за загуба на коса. Плешивост при мъжете обикновено се дължи на генетиката, но предразположени към загуба на коса може понякога да бъде изострен от нивото на хормоните. Хормонът, отговарящ за този процес се нарича DHT или дихидротестостерон. DHT е мощен производни на тестостерон, който се произвежда в тялото. Значително увеличаване на нивото на тестостерон може да доведе до по-високо ниво на DHT и увеличаване на загубата на коса при чувствителни индивиди, но това е малко вероятно.

Страничните ефекти от ZMA - ГНЯВ

Гневът е друг страничен ефект, който често се кредитира с ZMA. Известно е, че това се дължи на увеличаване на нивата на тестостерон.

ZMA странични ефекти - акне

Няма окончателен отговор на въпроса дали е акне ZMA. Увеличаването на нивата на тестостерон може да доведе до увеличаване на акне, но това е малко вероятно за повечето хора. От друга страна, всички три съставки, магнезий, В6, и по-специално цинк често се използва при лечението на акне. Акне - държава, която има най-различни причини. и това, което работи за един човек може да има съвсем различен ефект върху друг. Хората с проблеми с кожата трябва да са наясно, че ZMA добавка може да окаже влияние върху техния статут, както и стискайте палци, ако имат късмет и нямат проблеми с акне!

Страничните ефекти от ZMA - RED (ярко) DREAMS

Най-честият страничен ефект на най-известния ZMA е способността му да предоставя ярки и запомнящи се сънища. Смята се, че това се дължи на въздействието на витамин В6 в превръщането на аминокиселината триптофан да serotionin-и невротрансмитери. Фактът, че ZMA обикновено се използва преди лягане също е до голяма степен отговорен за този ефект. Изследванията показват, че този страничен ефект е отбелязано в ранните дни на прием, и е по-изразена при по-високи дози. За много хора, това е интересен новост, но и други хора имат ярки кошмари довели до тях, за да спрете да използвате ZMA. За много хора, този страничен ефект изчезва с времето.

Цинк, магнезий и В6 са в списъка на основни хранителни вещества за организма, и се докладва на добавки, съдържащи тези витамини и минерали - обикновено са безвредни за здравето и има малка вероятност от сериозни странични ефекти. Във всеки случай е препоръчително да се консултирате с вашия лекар преди да използвате каквито и да било нови продукти за вас.