Патологична страх от височини лекарите нарича страх от височина. Тази е психическо разстройство, което засяга около 5 на сто от населението на света, се е разпространил във връзка с развитието на технологиите и науката,
Когато човек изпитва страх на покрива на високото строителство или в близост до една скала, тя не може да се счита за страх от височина. В крайна сметка, ако не бяха за тази защитна реакция на организма, той не би се дръпна назад от ръба и лесно може да падне.
Ако се страхувате, да бъде най-голяма надморска височина, не се притеснявайте. Просто мозъкът се опитва да ви изпрати сигнал да се мобилизират и да бъдат внимателни.
Но когато се чувствате замаяни, ръкостискания и започва да се чувстват болни на балкона на 4-ти етаж, тя може да бъде симптом на заболяването. В този случай, трябва да се помисли как да се преодолее страхът от височини. В крайна сметка, ако заболяването се развива, ще започнете да изпитат ужаса дори в ситуации, които не заплашват да падне.
Психолозите казват, че страх от височина често води до мисли за самоубийство, както и метод за пациентите често избират да скочи от небостъргач.
Причините за заболяването
Мненията на учените за причините за акрофобия се различават:
- Основната теория се счита соматични патология. Тя се крие във факта, че тялото разгражда работата на вестибуларния апарат, която контролира баланса, и лицето започва да усеща страх на голяма височина.
- Някои вярват, че страхът от височини е отрицателен опит, придобит в детството, както и богато въображение на човек, способен във всички цветове представляват всички последствия от падане от височина. Тази теория не е напълно оправдано, тъй като много хора са имали негативни преживявания в живота, но въпреки това, на ръба на скала те започват пристъп на паника.
Чрез многобройни експерименти, учените са показали, че страх от височини не е единствена за съзнателните същества, но също и животни, могат да видят заобикалящата ги среда.
Страх от височини е показан по различни начини:
- Някои хора са описващи състоянието им, те казват, че са на голяма височина, те престават да себе си и своите действия контролира. Често има непреодолимо желание да скочи и да сложи край паника, въпреки че в обикновения живот не се наблюдават склонност към самоубийство.
- Страх от височини понякога се показа силна неувереност, страх от подхлъзване в безсъзнание, не останат на краката си. От това произтича и виене на свят, а понякога и диария. Лице ученици се разширяват, ускорява пулса и сърдечния пулс, изпотяване и се ръкува.
- Когато страхът от височини постоянно преследва, че е много трудно да живея нормален живот, защото на паника може да започне в най-неподходящия момент и значително ограничава свободата на движение.
- При тежки случаи, хората изпитват страх, не само като на голяма надморска височина, а просто съзерцава високи структури или визуализиране на положението на неговото изкачване на покрива на стръмните стълби.
Трябва ли да се справят със страха?
Ние никога не се знае какво крие бъдещето. Може би някой ден, за да спаси живота, което трябва да се изкачи нагоре и няма да знаете как да се преодолее страхът от височини.
Освен това, почти всички, които страдат от страх от височина, страх от полет в самолет. Можете, разбира се, са изключени от тази форма на употреба на транспорта и пътува само с влак, но кой може да гарантира, че лети със самолет не е необходимо в бъдеще и ще истерия на летището.
Хората изпитват постоянен страх на височина и не прави нищо, за да се преодолее това състояние, може да получите сериозно занижени, на изхода на който ще бъде труден и болезнен.
Как да разберем собствената си
Тъй като естествен страх от височини, присъщи на природата, които се срещат във всички и ни кара да бъдем внимателни в опасни ситуации и да се определи глоба линия, която го отличава от фобия, е трудно.
Ако страх от височини е трудно да се справят сами, проверете един малък тест и да отговори на въпросите, за да разберете колко страх засяга живота си:
- Смятате ли да се откаже печеливша работа, ако офиса на фирмата се намира на по-горните етажи на небостъргач или необходимата работа за полет на самолет?
- Били ли сте отменен важна среща, ако трябва да се проведе там, където е много висока?
Седнете на масата, вземете лист хартия и напишете на всички ситуации, в които страхът от височини ви спре от нормален живот. Ако отговорите на въпроси и позитивния списък е много голям, може да се наложи да се консултирате със специалист.
Преди да възложи ума си лекар, проверете акредитацията му. Проучване на сертификата и информация за образованието. Опитайте се да намерите отзиви за този специалист, който доказва, че той е силен в лечението на фобии и емоционални разстройства.
Лекарят ще ви научи техники, които позволяват да се съдържа и намаляване на паника атаки тревожно разстройство:
- Терапия има отлична ефективност световъртеж потапяне пациент в дълбок хипнотичен.
- По време на лечението, лекарят на пациента вдъхновява определени настройки, променя отношението му към намиращи се на височина и е положително усещане за атмосферата, преди да провокира страх.
- Методът позволява да се отстрани първопричината за страх и да се осигури възстановяване. Затова при избора на терапевт се уверете, че тя е напълно обладан тази техника.
Понякога заболяването предложи лечение с антидепресанти и други лекарства. Много лекари смятат, че това е почти безсмислена. Такава терапия по време премахва симптомите, но причината остава и в крайна сметка започва да се притеснява отново, често по-силна от преди.
Таблетите могат да намалят страха от височини, например, преди да летят със самолет, но фобия дремеше на подсъзнателно ниво, и се връща веднага след като ефектът от края наркотици.
отдих
Терапевтът може да предложи лечение на метод за релаксация. Това е добър начин да се разбере как да се преодолее страхът от височини и напълно да се отървете от него.
Първото нещо, за да научите как да се отпуснете мускулите и влиза в състояние почивка. За да направите това, да седне на стол, изправете гърба си, затворете очи и последователно напрегната и отпускане на мускулите на ръцете, постепенно преминаване към раменете, гърба, краката.
По време на упражнението е полезно да се представят в една поляна гора, или на плажа. Така ще се увеличи дълбочината на релаксация. Методът може да намали тревожността и да помогне в лечението.
други начини
Известно време след редовните заседания на спокойствие идва моментът, когато лекарят предполага практически урок. Тя се крие във факта, че пациентът се е повишила до малка височина и провокира страх.
Първата сесия ще бъде достатъчно, за да излезе на балкон 3 етажа и погледнете надолу. Когато се активира страх от височини, трябва да се опитате да премахнете я релаксация сесия, редуващи се стиска и облекчаване на мускулите. С всеки нов човек окупация, придружен от лекар, тя се издига по-високо и постепенно престава да се чувства дискомфорт.
Заключителният етап на лечението може да се лети на самолет, скок с парашут или се повозим на виенското колело.
алтернативни методи
Акрофобия често психологически характер, така че да го контролират и да акупунктура. Това е един от основните методи в китайската медицина, която дава възможност за подобряване на здравето и благосъстоянието. Това се извършва от тънки игли. Те се прилагат в определени области на тялото.
Професионален специалист акупунктура знае важните точки, които са концентрирани нервни окончания, които отговарят за страх и тревога, така че процедурата може да донесе осезаем ефект.
Важно е да се избере компетентен майстор, 100% знаят своя бизнес, и едва след това да му повери с лечението.
Добре се отпуснете на нервната система, етерични масла. Ако не знаете как да се преодолее страхът от височини, купете няколко флакона от масла като бор, портокал, лавандулово масло и вдишвам аромата им в продължение на няколко пъти през деня.
Общи препоръки
По време на лечението на тревожност трябва постоянно се занимават със спорт. Присъединете се към фитнес и упражнява в нея по няколко пъти на седмица. На сутринта, правя упражнения, а след нея дихателни упражнения.
- За да направите това, се изправи прав, затворете очи, поемете дълбоко дъх и задръжте дъха си за няколко секунди. След това със сила издишайте и се повтаря упражнението 10 пъти.
- Нормализиране на съня ви. Той трябва да бъде спокоен и продължителен. Лягай да спиш не по-късно от 23 часа, като преди лягане релаксация сесия.
- Започнете яде правилно. Изключване от диетата на мастни и пикантни храни, вместо да се опитват да използват по-естествени плодови сокове, зеленчуци, риба и млечни храни.
- Лекарите препоръчват да се откаже от силно кафе. Кофеинът, съдържащ се в него може да изостри чувството на тревожност и страх от височина обостри. Веднага след като спре да пие ароматизирана напитка, можете да забележите, че симптомите на страх са загубили остротата и намалява постоянно напрежение.
Свързани статии