Какво правите, когато се окажете в страх? Run, изчакайте, когато той ще премине или се опита да го преодолее? Отношението ви към страх не може да отнеме свободата си, изкривяват реалността усещане, с когото се събуди. Психолог Андрей Попов разказва как в подкрепа на любим човек по време на съмнения и страхове и как да се справиш с тях себе си.

- Какво е страх? В речника Дал страх е определена като "обезпокоителни състояние на ума, от страх, от надвисналата катастрофа или въображаеми." Заслужава да се отбележи думата "въображаем" - е нещо, което никога не може да се случи, но възможен сценарий на събитията. Проблемът е, че живеете в страх, като че ли всички тези нереалистични събития непременно да ви се случат.

Ние всички сме се страхува от нещо - това е част от човешката природа, това е естествено. Но това не е в смисъл на очевидната опасност, но в начина, по който управляваме нашите страхове. Режисьор в правилната посока, страх може да бъде horoshimkatalizatoromdlya действия, които могат да подобрят живота си. В противен случай, страховете си просто няма да ви позволяват да се движи. "

Типичните признаци на страх: усещане за стягане в гърдите и гърлото, слабост, нервно изтощение. ръката изпотяване, сухота в устата, задух ...

Един от най-добрите начини да се преодолее страха е да се действа в разрез. Да речем, че не обичат да правят презентации в голяма аудитория, както и винаги се опитват да прехвърлят тази отговорност на някой друг, ако можете. И тогава един ден шефът иска да прочете доклада си пред голяма група от представители на друга компания или държава в огромна конферентна зала.

Ръководител е на аудиторията си като отличен работник, и да започнете да се чете доклада. Можете да направите това, но продължават да се страхуват в сърцето ми. Изведнъж страховете си надделяха над вас. Имаше неудобно пауза. Цялата доверието в речта си веднага загубен, които сте дали на въглищен прах, се проявили несигурност по думите на човека. Поради неуспешен представянето внимателно и добре свършена работа отиде в канала ...

"Този вид ситуация трябва да бъде сигнал за това, че е време да се преодолее страха си, в противен случай вие сте много по-изложени на риск. Това е все едно дете се страхува от чудовището под леглото, но намира сили да изглеждат и да се увери, че никой не е бил там. Между другото много възрастни все още се страхуват от тъмното през целия си живот, и всички, защото на тези страхове те преодоляха едно дете, те не ми помогна, и те не успяха.

Как да се справим с него? Репетирате пред огледалото, а след това в кръг от семейни или близки приятели - тези, които със сигурност не ви отведе до смеха на вашите слабости. Прочети докладите си, кажи ми нещо. В бъдеще, може постепенно да се увеличи аудиторията, да се включат в малките си хора, които познавате.

Как да помогнете на любим човек? Много от тях са тактилни тип хора. И с натискането на един любим човек, че е необходимо, особено когато те изпитват трудности в живота. Така че, ако видите, че един човек е лош, вземете ръката си и се опитват да се говори.

За да уважаваме чувствата на друг човек. Ако видите, че той или тя се чувства чувство на безпомощност и безсилие, нека знаят, че сте готови да слушат и да помогне.

Комплименти в присъствието на други. Нищо не подкрепя лицето по-добре от хубави думи в присъствието на други хора.

Често се говори за втората си половина, че я обичаш. Жените и децата са постоянно се чувстват нуждата да чуе тези думи.

Не пренебрегвайте близките. Нищо не ме боли толкова, колкото ако любим човек ви третира като че ли не забеляза, а вашите проблеми не им пука за това.

Слушайте внимателно, който ви казва най-близкия човек. Ако той иска да излея сърцето си, така че той ти вярва. Ние трябва да се отнасяме с уважение към това чувство. След като заяви, че всичко, което го притеснява, той се чувства по-добре. Говорете по приятелски начин, не съдя и не дава съвети, ако не питам за това. "

Факт! Процесът на комуникация, за да споделяте аудио и визуални части, които са приблизително равни, така че, ако говорим в приятелски тон, докато ulybaetsya, човек изпитва психологически трудности, подобряване на настроението, и става по-лесно.

Ако любим човек изпитва никакви затруднения, никога не отказва да му помогне. Усещането за подкрепа, приятелско рамо - най-добрата психологическа подкрепа.

В допълнение, има много на обучение, за да помогне за преодоляване на страхове и осъзнах, както на работното място и в личния си живот.

Ние изчисляваме разходите. Защо сте на страховете си? Колко възможности са преминали от вас, колко интересна работа, че сте пропуснали само заради факта, че позволи на страха да поеме ли надмощие? Среща лице в лице страх и да го преодолее. Започнете борбата днес, а утре животът ви ще бъде по-лесно и по-интересно.