Степери, техните видове
Степер - симулатор упражнения, които симулират стъпки по стълбите. Тя е предназначена за обучение на мускулите на бедрата, седалището, прасците и гърба и помага за възстановяване на сърдечно-съдовата система на човека.
Форми на тип движение степери
По вид извършено степери движения са разделени на три типа:
• Класически,
• балансиране,
• Ротари.
класически
Класически степер симулира походи пеша нагоре по стълбите. Това кардио - един от най-ефективни. Положителна разлика от обичайните ходи нагоре по стълбите Бюд какъв шок натоварване на коленните стави е непълнолетно или отсъства напълно.
балансиране
Движение на балансиране степер се появява в резултат на изместване на центъра на тежестта стажант от страна до страна и има същите цели, както в класически. В резултат на това, в допълнение към прасците допълнително натоварени с пресата, както и развиване на чувство за баланс и координация мотор.
ротационен
По време на "разходката" на ротационен степер, вие все още трябва да се направи за завъртане на корпуса. В същото време, в допълнение към краката и пресата, като балансиране степер все още ще бъдат заредени с въртене.
Производителите предлагат две версии на симулатори с различен принцип на действие, в зависимост от напредъка на педалите: с зависима и независима.
Степери с зависима педали люлка
Тези степери имат по-ниска цена, тъй като те не разполагат с функция за контрол на натоварването. Конюгатна планината педал прави натоварването е пряко пропорционално на двата крака.
Степер с независими люлка педали
Такива степери позволяват да избират натоварването в широк диапазон. В допълнение, можете да изберете нужните настройки за двете единично крака! Друго предимство на степери със самостоятелен ход на педала е възможно да се осигури устойчивостта директно в класната стая.
За разлика от степер с педали зависими Разбира се, този тип устройства е много по-удобно да се използва, и да ги упражняват ефективно. Тези степери имат различни сензори и вграден компютър. На дисплея си, винаги можете да следите на обучението време, скорост, интензивност стъпки, сърдечната честота и т.н.
Видове степери от наличието на система за контрол на натоварването
Степери също се отличават с това, инсталирани на тях, или няма система за контрол на натоварването.
Мини-степери - без контрол на натоварването
В структурно отношение, мини степери са направени без дръжки - са само педал. Компактните гарантира лекота при работа в дома. Мини степери без устройства за контрол на товара са най-простите и допълнително само оборудвани с контра-крачкомер.
Предимства:
- Компактността.
- На разходите.
- То не изисква електрическа връзка.
недостатъци:
- увеличаване на натоварването е възможно само чрез увеличаване на продължителността на упражнения и броя на стъпките.
Мини степер с регулируемо натоварване
Вторият тип степери, с регулируем товар, са по-функционални машини. Те са оборудвани с допълнителни функции и набор от електронно оборудване, на различна сложност.
Комплект от стандартно оборудване е в състояние да записва времето и "пътува" разстоянието, скоростта етап на разстояние, изгорени калории и сърдечен ритъм, а дори и нивото на мазнини в организма.
Някои модели на степери с регулируем товар имат парапети, което значително намалява тяхната компактност. Но те се повиши безопасността на потребителя, за да помогнете с упражнения, за да остават остри и да не губят равновесие.
Предимства:
- Наличието на компютър.
- То не изисква електрическа връзка.
- Разделете на натоварването на всеки педал.
Натоварването на системата степери
механична система
Това е най-простият система за зареждане. Тя се основава на съпротивлението на хидравличния цилиндър и задейства от човешкия фактор (под действието на мускулите). Модели с определен товар, системата не създават шум по време на обучение и да имат разумна цена. Има екран, на който можете да следите текущите настройки на вашата тренировка.
Свързани статии