Шведска стена с висилка - универсален вариант за тези, които искат да се изгради зона къща спорт, който позволява да се работи на всички мускулни групи. За какво са те, каква е разликата и неговото право да избират какви критерии, ще кажа в статията.
Какво е стенни барове
Шведската стена - тип спортни съоръжения, които са широко използвани в професионални спортни зали и у дома. Тази "стена" всъщност е стълба, който е прикрепен вертикално на стената.
Такава разпоредба не е нова, но досега той не е загубил своята популярност, въпреки изобилието на различни симулатори, които са станали по-достъпни и широко разпространени.
Тази обвивка е задължителен атрибут на спортни зали и стаи в училище, където обучени спортисти и гимнастички.
Материалът за производството на дървен материал често се използва, но наскоро, че е възможно да се срещнат барове стена, изработени от метал или изкуствени заместители на дърво.
Основните разлики шведски стени се състоят в:
- материал;
- цел;
- попълване;
- товароподемност;
- стойност.
Най-често срещаните черупките - дърво и метал. Първият набор дома или в спортни зали, за да предупреди дървото от щети, причинени от висока влажност на въздуха.
метална стена на старите улици, те не са придирчиви в грижи: само веднъж годишно, за да махам старата боя и ръжда и капака му свежи цветя. Очевидно е, че металната обвивка може да издържи по-голямо налягане и тази стена е подходяща за потребители възрастни.
Основна конфигурация стена включва самата стълба и закрепване към него. Разширен също може да се състои от допълнителни хоризонтални ленти. барове. и ъгли. Предимството на такава "симулатор", че дори и повече допълнителни компоненти не заемат много място.
Детски шведска стена могат да се продават поотделно или да бъдат интегрирани в една ясла ъгъл. Това решение ще помогне да се внуши на децата любов към спорта от ранна възраст. В основата на тази стена трябва да бъдат направени от естествени материали безопасно и надеждно закрепване на.
Какво мускулни групи са предназначени
Шведската стена - е универсално черупка, която помага на тялото да се развиват хармонично и правилно (при условие че компетентният подход).
На тази стълба можете да работите си корема, това е достатъчно, за да изпълнява редовно някои упражнения:
- Дръжте се по стълбите, придържайки се здраво за гърба си, така че краката му бяха в 20-40 см от пода. Начинаещите могат да спра да си гърдите свити колене, по-напреднали атлети повдигат прави крака. Той е добре трениран коремните мускули.
- За проучване на косите коремни мускули, трябва без да се променя първоначалното положение, дръпнете извитите крака по диагонал, като по този начин завършване на вертикална обрат. Човек може да се започне с по 10 повторения, като постепенно с което броят на повторенията до 50.
Мускулите на гърба са засилени от упражнение, което се нарича "лодка" в хоризонтално положение. Влакови глезена, трицепс и четириглавия също е възможно. Стречинг може да се извърши по всяко ниво чрез лостовете на стената.
Как да изберем
- при избора на шведска стена трябва да се реши на първо място с материал, неговата сила и за това просто трябва да се знае кой ще работи с жилото, както вече споменахме, материалът може да бъде метал или дърво;
- ако покупката е дете, трябва да се обърне към своя дизайн, проста монофонични стълба не може да доведе до желанието на детето да се занимава;
- тези, които планират да изпълнява сила за обучение, трябва да се откаже от дървото, той предпочитания Solid метална рамка;
- метална стена също трябва да изберете тези, които имат намерение да добавите детайл към оригиналното оборудване;
- огромен плюс е наличието на подвижна или обшити с плат облицовка на стъпала на стълбата, тя ще се улесни изпълнението на упражнения и да се избегне образуването на мехури.
Шведски крепежни стени могат да бъдат:
- точка. че се извършва селективно. Най-често тези точки са разположени в горната и долната части;
- опора - предложи определяне на основата на пода и в горната част на тавана;
Много е важно да се извършва само монтаж на плътна стена, но в никакъв случай не на сухото строителство. Това е в противоречие с безопасността при работа с снаряд.
Размери шведски стени се различават в зависимост от целта, за която са избрани помещения. Улица стълби могат да достигнат до 4 метра, а на стената за домашна употреба се извършва в съответствие с височината на стените в къщата. Стандартната ширина на стената е 80 см.
- минималната височина на снаряда: 150см (деца);
- максимална височина: 400 см (улични), 290 см (у дома).
Силата на решетките на стената зависи от изходния материал на снаряда и качеството на свързване на покритието. Метална стена, за да издържат теглото на 130-150 кг при правилно инсталиран. Неправилно прикачен файл може да предизвика напукване рамка.
допълнително оборудване
Освен стълбището, шведска стена, могат да имат допълнителни монтажни елементи, които могат да бъдат:
Някои от тези елементи може да бъде фиксирана, но нещо може да се закупи отделно:
- Хоризонталната лента обикновено има форма сърмени обвивка, която се определя при най-високото стъпало на стълбата.
- Лег, определен от специални скрепителни елементи и регулира в зависимост от физическата годност на атлета. В качеството на повърхностните пейка специален материал, за да бъдат покрити, което осигурява лесна и удобна работа. Плюс това стане ролки за краката, които ви позволяват да се определи подножието по време на зареждане на корпуса.
- Corner гърба и корема напълно покрити с неплъзгаща се материя, която ви позволява да изпълнявате упражненията с минимален риск. Тази черупка винаги се продава отделно, като заварена за основата на неговото безсмислено.
- Барове са приложени към напречната греда на удобно височина. По-добре е да си купите тези, които са защитени от дръжка плочи.
- Пръстени гимнастични рядко допълват шведски стени се дължи на факта, че човек не е достатъчно място за проучване на пълномащабна с тях. Но можете да използвате фитнес зала родната черупка за разтягане и проучване на мускулите на ръцете и на пресата.
Помислете за една опция, която може да се счита универсален:
Шведската стена, в която са включени два вида опаковки крепежни елементи. Това е много удобно, защото новият собственик ще може да се избере подходяща, като се фокусира върху физичните свойства на стените му.
Такова оборудване е оптимална за дома, така и за професионална употреба.
- стоманени греди с стена покрит със защитен плат;
- подвижни барове, които имат конектори за пръта;
- една фиксирана хоризонтална лента;
- стенд за изследване на коремните мускули с вградени валове за определяне на краката;
- Детайли за двата вида крепежни елементи.
Гаранционният срок на едногодишна символично, тъй като металната стена може правилно да изпълнява функциите си в продължение на десетилетия.
За да не се плаща, по-добре е да се направи списък на отговорите на следните въпроси:
- Кой ще бъде на стълбите (възраст)?
- Какво ниво на подготовка от страна на потребителя в момента на покупката?
- Какви са размерите на корпуса са валидни за моя апартамент / къща?
- Имам ли място за съхранение на допълнителни черупки?
Отговорите на тези въпроси ще даде насоки за избора на шведската стена и няма да позволят да се плаща за ненужни части и услуги.
Цената на детска стена започва от 4000 за основния пакет, възрастните черупките ще бъдат много по-скъпи. Приблизителната цена на модела описан по-горе, се равнява до 10-15 хиляди. За максимална конфигурация ще трябва да плати 20 до 25 хиляди рубли.
Начало оборудване за упражнения за деца
Как да направите фитнес уреди за дома?
Детски шведска стена за апартамента
Свързани статии