Как да не настине в летните горещини?
Симптомите на летните настинки (или научно ОРИ) са същите, както през зимата: хрема, кашлица, отпадналост, главоболие ... "Но ако зимата обикновено се причинява от вируси, са патогени често стават бактерии, - казва Владимир Протасов, мрежа терапевт медицински клиники , - Те не са толкова активно се предава от човек на човек, така че на практика няма епидемии от остри респираторни инфекции "през топлите месеци на годината.
Какво да направя, за да не настине през лятото?
Избягвайте ситуации, които провокират студено. Или се научи как да се държи в тях, така че да не се разболяват.
Provoker настинки № 1: климатици
Опасен не защото те взриви, но тъй като много въздух се охлажда в залата по отношение на улицата. Достъп с топлина в машинното помещение или климатична инсталация, тестваме капка температура 10-15 ° С (с голяма топлина - до 20 ° С). Докато тялото ни е в състояние, без вреда за здравето трансфер пада до 5-7 ° C. Ако разкъсването е повече намалява местния имунитет на лигавиците на носа, гърлото, сливиците. Бактериите в тези условия започват активно да се размножават.
Как да не настине?
* Правилно избран от температурата на климатик. В идеалния случай, (се опита да убеди колегите си в офиса), тя трябва да бъде само 3-4 ° С по-ниска от температурата на външния въздух.
* Когато е възможно, стои или седи в зона на директното движение на студен въздух: тук температурата е с няколко градуса по-ниска от проявена от програмата.
* В климатика време на чист въздух. Замърсеният филтър - истински разсадник на бактерии: хламидия, микоплазма, легионела ... Ако настинете, те да усложни заболяването.
* Дори в горещ ден, да се разходят яке или наметало. В много молове и кафенета климатици работи при пълен капацитет, така че температурата може да бъде много по-високо от нормалното.
Provocateur настинки номер 2: студени напитки и сладолед
Ако може да се похвали с отлично здраве, това на чаша студен минерална вода, разбира се, не настине. Но ако болки в гърлото - вашите вечни спътници, ако имате хроничен тонзилит или фарингит, че е необходимо да бъдат внимателни. Глътка студена вода или храна угасне фарингеалната лигавица и сливиците, отново намаляване на местния имунитет.
"Мнозина вярват, че в настоящия случай вредата може да предизвика само безалкохолни напитки, докато студено алкохолик, а напротив, дезинфекция на лигавицата и да се предотврати заболяване, - казва Владимир Протасов. - Но това е мит # 33; Бактериите не са изградени над повърхността на носоглътката, като трохите върху паркета. Повечето от тях живеят в дебелината на лигавицата и не е достъпна за външни влияния. "
Как да не настине?
* Ако имате проблеми с гърлото си, не се изкушавайте да имат едно питие в разгара на ледена вода. Минерална вода със стайна температура, за да утоли жаждата не по-лошо. Ако е абсолютно отвратително, топла, тя се охлади под студена вода от чешмата.
* Cream, шербети ядат само след като са се изправи в продължение на няколко минути при стайна температура.
Provocateur настинки номер 3: плуване в открити води
Първо, водата в резервоар (особено заставане) - концентрат бактерии, които по време на плуване е лесно да попаднат в носа, и оттам да параназалните синуси и кухината на средното ухо. Така че за къпане, можете да спечелите отит или синузит. На второ място, ако седнете във водата в продължение на дълъг период от време, тялото се преохлажда, и в резултат на стрес, тя отново, то ще бъде по-трудно да се бори с инфекциите.
Как да не настине?
* Не скачай във водата напълно, преди да го правят слънчеви бани. "Когато лежи на слънце, кръвоносните съдове се разширяват, - казва Bahik Safarbekova. - Когато се потапя в резервоар студена вода, драстично свива, и температурата на тялото веднага капки. Това е още една ситуация неудобно за организма да резки промени в температурата. Преди да се потопите малко седне на сянка. "
* След къпане, избършете с кърпа и се отърси водата от ушите му. Това е особено важно, ако плувате в сладководен езерце, където доста от вредните бактерии.
* Преди къпане или пият алкохолни напитки. Тяхното действие е подобен на анестетици. Вие не можете да почувствате, че е студено, и да видим в реката или езерото не само на обикновена настинка, но и да бронхит или пневмония.
Provoker настинки № 4: полет и аклиматизация
Дори когато летят от лятото до лятото, климатът на много екзотични страни изисква определена настройка на тялото, в резултат на което отново попада имунитет. И в новите условия и други бактерии и вируси, както и защитава срещу тялото си не е свикнал. "И ако имате настинка се качи на самолета, ниско кръвно налягане, която се проявява при надморска височина в кабината, ще насърчава разпространението на инфекцията от назофаринкса до ухото си."
Как да не настине?
* В самолета, не забравяйте да използвате антибактериални кърпички, редовно пръска спрей носа с физиологичен разтвор. По време на излитане и кацане, когато промените на налягането на въздуха, смучат или дъвчат дъвка бонбони.
* Когато те пристигнали до местоназначението си, първите няколко дни просто лениво се отпуснете. Екскурзии, дегустация на национални ястия и вечерните разходки напусне през втората половина ваканция.
Ако все още имате настинка
* Пийте повече вода: това ще ви помогне да донесе повече вредни бактерии от тялото. За разлика от зимни студове, че "преследван" топли напитки, лятото е по-добре да изберем топло.
* Бъдете внимателни с процедурите за затопляне, като горчица мазилки. Тяхната най-добре през нощта или дори през нощта, когато топлината стихва. В противен случай, сърцето ще получите тежък товар.
* Отидете на разходка, ако няма топлина. Ако имате висока температура, изчакайте, докато тя отшумява. На студено и ще можете да се насладите на слънцето, но с известна степен на предпазливост, за да не се получи топлинен удар.
Следвайте тези съвети, а след това през лятото не настине. И ако все още ARI Вземете, се справят с него възможно най-бързо.
Позоваването и предложения за положителен генератор bibo.kz
Зарежда. Моля, изчакайте.
Свързани статии