Аз съм в живота се ръководи от два принципа. Един от тях - да се задоволи с това, което имаме в момента, а втората - състраданието. Да живееш с тях е все по-добре. Те се насити дните ми и взаимодействието ми с хората.
Днес ние ще говорим за състрадание. Това не е толкова просто, когато започнете да се разбере. Каква е уловката? Първа дефиниция:
състрадание означава да се чувстват и да разбере болката на друг човек, и искате да се намали болката.
Но възниква въпросът: как да се разбере болката на друг? Аз гледам на вас, но аз виждам само това, което ми показа. Често това означава, че виждам доста малко. Така че ще трябва да се задоволи с една история, че аз съм създаване около вас. Обикновено е наред, но за сега това е всичко, което е. След събиране на повече информация.
Сега нека вземем една група от хора повече - и аз съм където искам да споделям с всеки един от вас. Трудно е. Как мога да намеря съчувствие към хилядите хора? Невъзможно. Ето защо, ние виждаме, че в практиката състрадание, не е толкова просто нещо. По-лесно да съчувстваме на индивида.
Единственият начин наистина да се смили
Значи вие искате да облекчи болката на друг човек, но как? Вие не можете да накара другия да страдат по-малко. Хората - не неща, които можете да направите нещо по въпроса. Разбира се, някой друг нещастие ръцете разузнае, но по някаква причина хората, които се опитва да управлява живота си.
По-добре е да им покажете как сте в състояние да се намалят техните страдания, и след това да предложи да им помогне, ако искат да се възползват от разкритията си.
На практика състрадание започва със себе си
В света на океана на страданието. Нейната болезнено да го види боли чувство. Какво да се прави? Започнете със себе си. Единственият човек, чийто живот принадлежи на вас, и който може да се облекчи страданието - е себе си. Във всеки от нас страда от ръба, и можете да започнете нещо общо с него. И когато работата, тогава има алгоритъм, който може да се прехвърля на друг. Един човек, една хиляди, за целия свят.
Самият Вие състрадание се превръща в модел за другите. Ако мога да помогна на себе си, знам как да го направя. Не мога да кажа на другите за своя опит, и те също ще могат да си помогнат сами. Това създава алгоритъм, който може да се възползва всеки.
Започвайки със себе си, ние можем да помогнем на целия свят.
Ще метода, който аз открих за себе си е също толкова ефективен, за да помогне на друг? Не е задължително, но малко помощ. Те ще могат да си помогнат сами и да се показва на другите хора как да го направя, да се учат един от друг, за създаване на нови методи. състрадание мрежа с публичен достъп.
Мисля, че този метод - само един. Например, тук в Дзен навици, аз винаги помага на хората да се измъкнем от дълга, създаване на нови навици, и да вземат това, което те - чудесни и прекрасни хора, достойни за възхищение. Но аз започвам със себе си, да покажа как го направих, аз покажа как можете да използвате техники ми в моя живот.
Ефективно облекчение на страданията на друго лице
Можете да помогнете на другите, като конкретни дела. Тук можете да си мислят: "Но това е вярно, състрадание. Не е ли така? "Но в действителност, това е и самата състрадание, само в друга форма.
Когато видите болката на друг, вие също боли толкова, колкото и от друга страна. Как да се облекчи болката, когато се чувствате болката от друг? Обадете се на него, показват състрадание, да търсят начини за намаляване на страданията на другите и себе си. Ако човекът отсреща е да се помогне, страхотно. Ако не, то също е добре, защото ти предложи, казахте, че ви боли, за да видите болката му. Това е важно.
Така че можете да намали страданията им, и да се направи такъв егоист.
Но, уви, това е единственият начин.
От това, което съм написал тук, следвайте тези практически стъпки:
1. Осъзнайте собствената си страдание. Бъдете готови да го гледам в очите, да вземе ежедневната си страдание. Тя включва стрес, съмнение, страх, гняв, депресия и депресия. Гледането на тях и бяга от чувствата си.
2. облекчи болката му. Причината за страданието е винаги един и същ - тези идеални изображения, които са заседнали в главата си, за това как хората трябва да се държат, как да бъде начинът да е, как да се да се подобри начина, по който нещата трябва да бъдат, отколкото да се сложи край, че хората се нуждаят от около теб мисля, че и така нататък. Пуснете вашата идеална картина и страданието ти ще намалее.
3. Обърнете внимание на страданията на другите. Обърнете внимание на другите хора в живота си. За тези, които винаги е налице, и минувачи. Обърнете внимание на признаци на болка в тях, показват съпричастност към болката, реагира с разбиране, защото вие също имате опит на болка.
4. Обърнете се към тях. Намаляване на тяхното страдание (причинено от страданието на другите), позовавайки се на хора, които влизат в контакт. Усмихни се, да ги вземе, тъй като те са, нека техните очаквания за това, което те трябва да бъдат, просто Стой близо.
5. Споделете вашето страдание и как успявате да се справят. Разкажете ми за вашите трудности, които могат да съвпадат с трудностите събеседник. Дори и това да е полезно, защото споделят страданието. Кажи ми какво решение сте намерили на техните проблеми. И как иначе да използвате вашия метод, ако той иска да се опита (това е неговото / нейното избор). Не излъчват, не проповядва, просто споделям това, което работи.
6. Учете се от другите, как те се справят с тяхното страдание. Можете да споделяте вашите методи, как да облекчат страданието, и в същото време можете да научите от другите. Ако другият човек решен същия проблем като този, който създава в теб много болка, да се учат от него. Споделяне на своите констатации и се учи от другите, всички ние да се научим да симпатизира по-пълно.
Ето един прост метод. Мислех, че по чудо помага. Надявам се, че ще помогне.
Е, ако не им се даде гнева и болката те причини, а след това да бъде благодарен, няма да работи)
не е пречка
Походова стил на английски изглежда по-органично), какво да правя. Специално за мрежата хора пишат статии, които можете да "сканира", защото на екрана, което възприемаме лош текст.
Галина, благодаря ти - за теми и способността да ги обсъдим.
Основната идея, съгласен съм с теб - най-важното. Работил съм много сложни заболявания, и то определено може да потвърди - без приемане на факта, проблеми, болест, банкрут и т.н. положителни резултати, уви, не се виждат.
Над дойде време, за да се гарантира, че състраданието, да бъде съпричастен, и в същото време автентичен и е неутрален в контакт - може би най-важната част от лечението, и това доведе до резултат, независимо от използваните техники. И че клиентът често идва като че ли за любовта, която не е достатъчно за него.
Преди няколко дни прочетох откъс от книгата на Bert Hellinger "С Бога в Mind" », за чистота. Има само въпрос на чистота на мисълта, намерение - без влиянието на съгласие, дори и частично, или може би едно цяло - на състрадание - по някаква причина смятате, също може да бъде забавно, така споделите.
Виктория, благодаря за линка към книгата - винаги изглеждат.
"Доброта, да бъде съпричастен, и в същото време автентичен и е неутрален в контакт - може би най-важното в терапията" - Напълно съм съгласен. И това е - предизвикателство за терапевта.
Свързани статии