Fresh ябълка - идеален продукт за хора, които водят здравословен начин на живот. Полезните свойства на ябълките са известни още от древността и потвърдени от многобройни съвременни проучвания. Учените препоръчват да се яде един възрастен от 48 кг ябълки годишно, а след това повече от сто различни заболявания той не е застрашено.
Ябълка - широколистно дърво плодове от семейство Розоцветни. Плодът на ябълка - една ябълка, има различен вкус, аромат и цвят в зависимост от сорта. Има повече от 7000 сортове ябълки. В нашата страна, ябълки - това е една от най-достъпните и любимите плодове. Те имат най-широка гама от полезни свойства. Благодарение на лечебните свойства на ябълките се използват не само в готвенето, но и в козметиката, фолк и официалната медицина.
Състав ябълки в зависимост от сорта, условия, времето на съхранение и мястото на растеж може да варира. Съставът на зрели ябълки vhodyatvitaminy А, С, Е и група В, целулоза, нишесте, дъбилни и пектин, захари, органични киселини (лимонена, ябълчна, винена, хлорогенните), макро- и микроелементи като желязо, калий, калций , манган, фосфор, флуор, ванадий, бор, цинк и други минерали. ябълковите семки съдържат здравословни масла, както и в много ябълка кори флавоноиди.
Калории ябълки е около 50 ккал на 100 грама от продукта.
Полезните свойства на ябълките:
Ябълките помагат за укрепване на имунната система.
Редовната консумация на ябълки значително намалява риска от рак. Проучванията показват, че вещества, включени в възпроизвеждане на ябълка блок на ракови клетки на дебелото черво и черния дроб. Само екстракт от червена боровинка е по-силна от екстракта от ябълка е действал в тези проучвания.
В този случай, ябълка кора е дал по-силен противотуморен ефект от плътта.
Ябълките са благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система. Помогне за намаляване на холестерола, предпазва от инфаркти, инсулти, атеросклероза и други заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
Полезни ябълки и щитовидната жлеза, тъй като техните семена съдържат много йод, така че е най-добре да се яде ябълки със семена.
Ябълките нормализиране на стомашно-чревния тракт, увеличаване на апетита, подобряване на чревната микрофлора, предотвратяване на възникването на запек.
Подобряване на функцията на черния дроб.
Ябълките са много полезни за дихателната система, те намаляват риска от астма и други заболявания на бронхите и белия. И също така да намали вредното въздействие на тютюневия дим в белите дробове, така че пушачите особено препоръчително да се консумират ябълки редовно.
Специалистите препоръчват да се включат ябълки в pitaniyalyudey диета с наднормено тегло.
Редовната консумация на ябълки помага инхибирането на процесите на стареене.
Освен ябълки благотворен ефект върху кожата, косата, ноктите. От ябълки у дома можете да направите най-различни процедури за лице.
Първото нещо, което трябва да запомните е, че всичко е наред в умерени количества, и като полезен продукт като една ябълка с прекомерната употреба може да доведе до увреждане на организма. Ябълките са противопоказани за хора с язвена болест. Гастрит с повишена киселинност е по-добре да се използват ябълки сладки сортове. Преди да кандидатствате ябълка за медицински цели трябва да се консултирате с лекар.
Свързани статии