Ние се убиват нашите бъбреците! 10 навици, които трябва да забравяме,
Бъбреците - в двойка на органи, което се смята за един от най-важните в човешкото тяло.
Делът на този органичен филтър има трудната задача - всички видове пречистване кръв от токсини, микроби и инфекции. бъбреците и регулират водно-солевия баланс в организма, кръвното налягане и производството на червени кръвни клетки на. Списъкът продължава още и още, но ще се фокусира върху това как ние, за съжаление не подценявайте работата на този орган ...
Повечето от нас са запознати с тези навици, но за техните опасности, ние дори не мисля. Нека да приключим с тях, за да се предпазят от болестта, тъй като лицето е здравословно, само ако бъбреците му са здрави.
Начини да убиват бъбреците
Алкохолът и цигарите
Факт е, че когато се актуализира през нощта бъбречна тъкан. Ако имате достатъчно сън постоянно, този процес не излиза напълно, че скоро може да доведе до прекъсване на работата на тялото. Забравете за нелепия фразата: "Сънят е за страхливци!".
Използването на кофеин в големи количества
Така че това е, защо не мога да спя ... Кофеинът, съдържащ се в кафето и много безалкохолни напитки в големи количества е вредно за цялото тяло, както и за бъбреците - в частност. Той има силно диуретични свойства, дехидратира тялото и причинява бъбреците да работи на празен ход, което създава допълнителна тежест за тях.
Пасивен начин на живот
Често, особено при заседнал начин на работа, в бъбреците има стагнация. За да възстановите правилното кръвообращение, всеки час, или се направи малко загряващи упражнения. Редовните упражнения ще предотврати появата на камъни в бъбреците.
Липсата на витамин В6
За да бъбрек функционира перфектно добре, трябва да се консумира ежедневно средно по 1.3 мл витамин В6. То се намира в птиче месо, риба, картофи и много плодове, с изключение на цитрусови плодове.
Преждевременно изпразване на пикочния мехур
Постоянно задържане на урина в пикочния мехур може да доведе до бъбречна недостатъчност и инконтиненция. Ето защо, не забравяйте правилото: "Веднага след като - толкова скоро ..."!
Излишък от натриев
Основният източник на натриев при хора не е готварска сол. Но ако се злоупотребява с него, а след това на бъбреците като основен регулатор на метаболизма водно-солевия, не могат да се справят с работата си. Дневната норма на сол за възрастен - до 5-6 грама. Съветите са nedosalivay храна - можете бързо да свикна с него и вие ще се чувствате по-добре, отколкото е с добър вкус.
Диетите, които горят мазнини от тялото, по същество голи пъпки и ги лишават от защита. В резултат на това те ще получат двоен смъртоносен удар: от една страна, филтрира кръвта от счупеното баланс, а от друга - дори не се хранителни вещества.
Протеинът не е в състояние да се натрупват в организма под формата на мазнини. Следователно, всички излишък протеин и неговите разпадни продукти и увеличаване на тежестта върху бъбреците. Ако бъбреците не се справят с отглеждането на тези обмен prduktov, те могат да образуват камъни.
Използване на достатъчно количество вода
Правилното функциониране на бъбреците, както и всички органи, е необходимо да се пие много вода. Водата буквално отмива всички мръсотията от тялото!
Бъбречно - вторият човек на сърцето!
Основната задача - за филтриране на вода за отстраняване на токсини.
Бъбреците не обичат. Cold (роди долната част на гърба), всички напитки, с изключение на вода (особено газирани напитки, кафе, чай, алкохол), хранителните стоки - пикантен, мастни, оцет, овкусители и други подобни, липсата на движение (което води до застой на урина).
Бъбреците любов. Топла вода (чиста, точна, алкална, бионаличност), зеленчуци, плодове, горски плодове, движение, закаляване, когато помага да се грижи!
Урината трябва да бъде - прозрачен. Слама цвят, с мека пшеница миризма. Ако урината е станал концентриран, замъглено - е дехидратация! Кръв в урината - лекар спешно. Ph на урината - Днес по-ниска ставка на "5"
Ако всеки ще се радва и се грижи за бъбреците, ще живеем щастливо до края!
Е-мейл, да зададете вашите въпроси! Ние сме щастливи да отговорим и да ви помогне!
Свързани статии