В реалната ситуация в света по отношение на наднорменото тегло тъжен. Приблизително 1 милиард хора, страдащи от наднормено тегло. Тя страда. Друг 3 млрд го, обаче, не страдат, но искам да загубя.
Не питай къде тези цифри вероятно са на британски учени, които отново помолени няколко милиард долара, за да намерите хора, които са с наднормено тегло 🙂
Мисля, че има една основна причина, която обърква много хора в решаването на някои от проблемите си - прекалено много замърсяване информация в интернет. Някой иска да отслабнете, започва да изучава предмета и видях стотици противоположни мнения. Не е експерт изобщо трудно да се разбере кое е правилно и кое не е.
мазе рока
По-късно, когато бях poizuchal различни техники, аз осъзнах, че много начинаещи, докато обучен от схемите, които са грубо скицирани д-р Luber. Това е смешно, че във всяка люлеещи окачени плакати с Джо Уедър комплекси, както и всички ние се опитахме да се справят с тях, но. След това преминете към други програми.
Що се отнася до загуба на тегло, когато бях ученик, аз съм смутен от моите големи бедра и широки бедра. В борбата, която дава предимство, но би искал да натиснете раменете и гърба. Когато дойдох за първи път в люлеещия се стол и пейка-прес само 40 кг, мъже само се усмихна снизходително. Тогава дойде коремни преси, а аз клекнах 110 кг. особено не разбирам себе си, така че те да са изненадани, тъй като мисля, нищо не каза.
Искам да кажа, това, което четете в момента, тъй като хората пишат в интернет, че е лесно да се помпа, така че трябва да mnogopovtorki и ниско тегло се използва, тя става много странно. Физиология нашите 2 десетилетия не се е променила, а в съзнанието на промяна на парадигмата се извършва много бързо.
Преди mnogopovtorka - начин на 12-15 повторения с тежести, а големите сега mnogopotorka - е някаква подигравка на ставите 20-30 повторения за загуба на мазнини се твърди, че с смешни тежести.
Долната линия е, че е по-добре да се използват методи, които произвеждат реални резултати.
За шест месеца е необходимо да се нещо да се промени тялото си и да оттеглят своята функционалност на напълно приемливо ниво.
За 9 месеца обучение по управление и храненето трябва да влезете в 5% от хората по света, които са доволни от тяхното тяло и неговите възможности не само, но наистина го има.
За се изисква една година, за да се промени изцяло от всяко състояние на липса на грижи.
Не хващайте пръста си в корема!
Като студент бях ухапан от бездомно куче, а аз трябваше да карам курс на инжекции в стомаха. Отидох на приятел Юри посещение и да започне да му каже какво boljuchih тези инжекции, а когато се придържате пръста си в корема близо до мястото на инжектиране, това е много болезнено. По това време, аз тренирах баща Yurkin в стаята. Той скочи от хоризонталната лента, се приближи до мен и ми каза:
- Рус, а вие не мушкам с пръст в корема!
Все още помня историята, а сега всеки път, когато се опита да намери някакво извинение, или да се обърнете към един въображаем или не въображаем пречка, да направим нещо полезно и важно, си казвам: "Спри да изпълзяват с пръст в корема! "
Вчера получих писмо от читател на Римската Shevtsov, с чието разрешение и да я публикува тук:
По отношение на силовите тренировки, не съм начинаещ. Започва в Суворов, той продължава в по-високата военна училището, както и нито един от четирите стандарти, дори не е само "отличен". Това не е за да се похвали, както и факта, че в казармата са имали "люлеещ", но от 120-те души в компанията непрекъснато се занимава с едва 15 (аз бях сред тях essno).
Развод, загуба на работа, загуба на права поради тяхната глупост - за пиене. но дългове, нямаше. След като застана пред огледалото, аз се почувствах така срамуват от себе си, че (не знам как да се опише с думи, когато се срамувам от себе си) ATAS. Аз също живее във военен град, само Приморие, но има дори интернет проблеми се мълчи за останалото. Но някак си намерих сайта, което е написано в първия ред, а след това програмата "100 лицеви опори."
Естествено бях 100 пъти в резултат на не преодолее, все пак. виждайки резултатите ми sharahnulo, така че реших да не се спира. Влад се премества в и отиде до една скъпа фитнес зала с много уреди за упражнения и т.н. до такава степен, че започнах да се ровя в "Темата" по-сериозно, аз осъзнах, че съм имал достатъчно и евтина kachalochki под земята.
Между другото в един момент осъзнах, че за да се "желязо" трябва да наддават на тегло от мен. Добре, това е текст. Сега най-основните - 2,5 месеца по-късно се качих на живота си, цялото му четене и се интересуват от най-първата улица тренировка. Днес изпълнени 51-ата деня. И сега резултатите - освен добра физика (изхвърлени "наднорменото тегло") и постоянно весел дух - 1 - се откажат от пушенето, пиенето и яденето на всички видове отпадъци. 2 - да намеря добра работа. 3 - почти се отървах от дълга. 4 - (основна) си е поставил конкретна цел, както и с всички средства да отида за нея. Сега не мога да направя нищо, за да спре. Благодаря ви, инж. И дори след тази улица тренировка отидете запишете за Кудо, дори и по-рано не исках да, хе))))))
Свързани статии