В очакване на лятото, много от нас искате да отслабнете и да се върнат във форма. Но ако започне да упражнява значително след дълга пауза, най-вероятно ще се окажат в мускулите, които никога не сте знаели. Приливът на ентусиазъм и желание да влезете във форма, лесно можете да отидете твърде далеч в първия ден на класа. И когато се събудиш на следващата сутрин, първата ви мисъл ще бъде: "О, какво съм направил?"
Според статистиката, шест от десет хората започнаха да ходят на фитнес, хвърляйки сесии през първите шест седмици поради контузия. И така, какво предпочитате, просто отидете на трибуни или е да се намери начин да се справят с спортни травми?
След като учи западната медицина, акупунктура и хомеопатия, дойдох до заключението, че това е хомеопатията предлага най-бързо, леко и безопасно изцелението на спортни травми. Всъщност, аз съм изненадан, че ние не чуваме за използването на хомеопатични лекарства в професионалния спорт. В моя опит, хомеопатични лекарства, като две трети намалят времето за възстановяване от почти всяко нараняване.
Така че нека да започнем нашето малко пътешествие през света на спортни травми и да научат как да се излекува възможно най-скоро. Все пак, не забравяйте, че диагнозата трябва да поставите вашия лекар.
Мисля, че извади нещо
Изкълчване на глезена е много често срещана травма. Глезен може да се удължи, спортуване или развлекателни дейности. Същността на травма е, че когато, например, една бедна земя пеша, или преумора ставните връзки са скъсани. От тази глезена набъбва и боли. В този случай, вие ще Arnica, който се смята за кралицата на спортни травми, тъй като има способността да абсорбира кръвта, намаляване на подуване и бързо да се отървете от болката. Arnica е регистрирана, когато на мястото на нараняване има синини, и да го боли повече, ако се докосне до него и не клатете болката по време на шофиране през нощта, но се оттегля, ако сложите студен компрес.
Друго хомеопатично лекарство за навяхвания - Rhus токс (отровен бръшлян). За да започнете да използвате Arnica да се отърве от синини и отоци, а след това да вземе Rhus токс, за да излекува изкълчването. Това лекарство се справя с всяко разтягане във всяка част на тялото. Показания за употреба изтръпване, влошаване през нощта, както и от влага и студ. Първи по-добре, ако пострадалото крайник е в покой, но човек не може да намери място във всяко положение е неудобно. Когато човек се изправя отново на крака и тръгва, болката става по-силно, но ако продължи да се движи, болката постепенно се отдалечава. Топлите компреси също носи облекчение.
Болка в лакътя
"Тенис лакът" епикондилит или - кошмарът на всеки тенисист. Тя може да се направи, когато упражняват с нова ракета, когато низа е прекалено стегнат, или да играете твърде активен, след като наскоро нараняване. Има и други спортове, правят това, вие редовно се подлага на излишен товар мускулите на раменете: голф, вдигане на тежести, играта на терена в бейзбола. В допълнение, за да се получи такава травма може да бъде, това тапети или боядисване на тавана.
Ruta, Bellis perennis (стайни) или Rhus Tox може да спре мъчителна болка. Root трябва да се вземат, ако не се чувствате изтръпване в ръката си. Свойства на spraparata сходни с тези на Rhus токс и Arnica. показано Ruta когато увредената периост (мембранната околната костта). Може да се чувстват някои изтръпване в случай на Rhus токс, и болка, както е случаят с Arnica, движението от състоянието се влошава.
Bellis действа по-дълбоко от Arnica. Вземете го, ако Arnica или някакви други средства не са решили проблема напълно. Показанията включват подуване и контузии на мястото на нараняване, болка, влошава при допир, потапяне в гореща вода и свръхохлаждане. Това става по-добре от движението, студен компрес и масаж.
Ние живеем на ендорфини
Ако се страхувате да се започне един клас, защото сте начинаещ в този бизнес, или защото връщането към него след нараняването, да вземе Arnica преди първата да ходи на фитнес. Вие ще бъдете изумени колко голям ще остане.
За тези, които се радват на аеробика и поставя акцент коленете, ще бъде полезно Ruta, която перфектно решава проблемите с коленните стави, като навяхвания, тендинит, бурсит и сълзи хрущял. Ако се чувствате слаб в краката, ако сте podgibayutsya колене, когато се изкачи по стълбите и вземете крака, Ruta ще ви помогне.
Пренасяни в степите на класната стая? Такъв ентусиазъм може да доведе до травма на коляното. Bryonia е показана, ако пострадалото коляното зачервена, подута, възпалена, боли или повече при шофиране на допир и по-малко болка в покой или горещ компрес. Брьони ви трябва, ако се чувстват ходене в коляното остра болка, болезнена изтръпване или слабост.
Вие се поти силно по време на тренировка, а след това забравих да се охлади и сухо, преди да отиде в банята? Веднъж направили това, след като тенис мач, а когато се прибрах у дома, аз трябваше да буквално пълзи от колата заради ужасната болка в долната част на гърба. Но Rhus токс ме върна в съда на следващия ден.
протегна бавно
Късно за йога и нямат време да се затопли? Това може да доведе до разтягане на мускулите и сухожилията. Повечето от нараняванията, претърпени в обучение по йога, като навяхвания и мускулите, са резултат от редовно изометрично напрежение или прекомерно напрежение. Така че е възможно да се нарани китката, раменете, шията, осакатявам, коленните стави, гръбначния стълб, сакроилиачните ставата, която се свързва с гръбначния стълб и таза. Излишно е да се извади мускулите и сухожилията могат да бъдат лекувани в използването на Arnica, Bryonia, Rhus токс и Ruta. Ако напрежението в гръбначния стълб боли повече след тренировка или по склоновете, тогава трябва да се вземат Rhus токс.
Придържайки се към принципа "всичко или нищо", можете лесно да отидат твърде далеч по йога и спечелете болки в гърба се лекуват най-добре с Nux Vomica. Това е остра болка ще ви накара да раздразнителни и искате да седне или се преобърне, да лежи в леглото. Още по-лошо от движение, студ и докосване. Това става по-добре от източници на топлина и масаж.
облекчава спазмите
Мускулни крампи се появяват, когато слабо развити мускули изведнъж изпитва голямо натоварване. В същото мускулите болят, като че ли те вързани възела. Може да срещнете тази, която участва в спорта, по всяко време на тренировка. Освобождаване спазми, особено в мускулите на краката, ще ви Магнезия phosphorica.