Източник: fatalenergy.com.ru
Пролетта е времето, когато това е много лесно да се разболеят. Фактът, че след приключване на сезона е изпълнено с факта, че ние не ядат достатъчно витамини, което води до това, че ние се чувстваме не е от значение, както и лесен за разбиране на различни неприятни заболявания.
Със сигурност сте чували многократно, че лекарите препоръчват да се засили имунната система. И как да го направя? На първо място, е необходимо да се създаде режим на деня, за да се нормализира силата да включва редовна рутинна тренировка.
Портал FATALENERGY.COM.RU подготвен материал за своите читатели как да се засили имунната система, с помощта на спортните добавки, които консумираме за изграждане на мускулна маса, укрепване на ставните връзки или губят мазнини. Cold - това е най-малкото, от което имате нужда в този сезон, когато трябва да бъдат здрави и да се упражнява. Опитайте се да привлече спортна храна в своя полза. И така, какво предмети може да бъде наистина полезно за укрепване на имунната система?
Тази аминокиселина може да бъде важно за растежа на мускулите, но тя е още по-важно за правилното имунната функция. Малко хора разбират, че имунната система използва глутамин като основен източник на гориво. Ако имате наблюдава понижение на нивата на глутамин, което може да увеличи риска от простуда.
Той е мощен антиоксидант, който има много предимства, включително високи нива на азотен оксид и голяма загуба на мазнини. Освен това, проучвания са показали, че приемането на големи дози витамин С през зимата намалява както на честотата и тежестта на простуда.
Echinacea е известна с имуностимулиращи свойства. Изследвания на Университета на Кънектикът учат, че този растителен екстракт намалява риска от настинки до 60% и намалява продължителността на настинки от около два дни. Тази билка може да се използва за защита на организма от обучение стрес.
Какво спортното хранене, за да се използва?
По-долу ви предлагаме списък с добавки, които съдържат един или друг компонент, който е в състояние да имат положителен ефект върху имунната система. Отново, че правилното хранене, обучение и възстановяване са в основата на успешното изпълнение на функцията на имунната система на организма.
Свързани статии