Специално обучение на млади играчи

Подобряване на двигателни умения в екипи от момчета 14-16 години изпадат на заден план, така че е особено важно да се работи за смилане специфични футболни елементи както поотделно, така и в група форма.

Документът представя два метода за индивидуално обучение група, първият от които е представена разбивка на играчите в групата имат различни задачи за обучение.

Недостатъците на този метод може да се считат за много високи изисквания за треньор в организацията на учебния процес и ограничения капацитет на наблюдение на напредъка на изследванията.

Тези проблеми по време на първите сесии за обучение, са насърчавани да се справи с този: групата последователно провежда програма за обучение; Играчите, които не са заети специална подготовка, изпълняват задачи, прости по отношение на организацията и лесно се поддават на самоконтрол. Ето защо, цялото внимание на преподавателя да се концентрирате върху групите, ангажирани в специално обучение.

Останалите етапи на тренировка (загряване игра) играчите прекарват заедно, с акцент върху подобряване на действие на игралното състояние на Групата.

Във втората тренировка групата получават едни и същи задачи, но предложената програма последователно осъществява. Висока интензивност и обучение дава възможност за многократно намаляване на обема.

С цел подобряване на специфичните индивидуални умения на треньора след препоръки обучение са спортисти или групи независимо стажанти за конкретна програма. Преди началото на обучението или след треньор работи с индивидуален играч или отбор по време на обучението или мач играят, те са дадени на специална задача.

Форми на организация на обучения, насочени към подобряване както атакува и отбранителни действия са идентични.

Екипът е разделен на 2 групи от по 8 души. Играчите, които не участват в специалното обучение изпълняват програма, състояща се съответно на критериите, описани по-горе.

Първата тренировка

Топло (20 минути)

на футболния терен е разделен на 4 места на всяка влак 4 играч (фиг. 1).

Поставени следните задачи:

- извършване на превода в движение на играча като броят на следващата последователност;

- извършване на определен тип съоръжения (вътрешни, външни страни на крака, възходът на йога);

- топката се взема играч, който прави топката след като идиот;

- дълго минава през въздуха, след като - тире;

- тъкмо навреме треньора групи се движат към следващата зона и всеки играч трябва най-малко докосване на топката отново;

- самостоятелно изпълнение на гимнастически упражнения: всеки играч разполага с партньори на собствената си програма;

- 2x2 игра на конкретния обект, време - 2x2 въображаем.

Основната част (45 минути)

Специално обучение играчи линия на атака.

Упражняване 1 (фиг. 2). Запазване на топката от различни посоки с последния удар пред вратата от разстояние от 18 м. Поддържане на топката от различни посоки, по пътя към портите на играчите обкръжават няколко стелажи.

Упражняване 2 (фиг. 3). Опитите за цел след това пасивната съпротива на защитниците на разстояние 20 може порта. Всеки нападател се опитва да победи защитник му с помощта на измамни DVI-доставки и да се намери най-гол.

След като нападателят да се изпълни упражнението, те се движат малко по-надясно, така че да започнат да се движат топката от новата позиция. Защитници остават. на място.

Работата може да бъде сложен: нападателите започват от различни позиции. Първата част от защитниците protivodevstvuyut пасивно, във втория - активно.

Упражняване 3 (фиг. 4). Опитите за цел след водещ защитник и инсулт. Четирима играчи с топки, подредени в пресечната точка на гол линията и отстрани на наказателното поле. Преден са 30 м от целта.

Първият етап на защитника извършва предаване на първата нападателя и се втурва да го посрещне. Напред, топката, с помощта на ход, като се опитва да влезе позицията на шок и пробие цел.

Упражняване 4 (Фигура 5). Две игра-ка атака срещу един защитник и след това да удари топката. Групи атакуват играчи (А и В) включват два реда противоположни портата и група на защитата с топки (С) се намира в пресечната точка на крило на портата линия и наказание областта. Защитник изпраща пас на играча в групата, а той се опитва да попречи на Наказателният удар пред вратата. Двама нападатели от групи А и В са склонни да победи защитник и отбеляза за крайното udar.osle упражняване е промяна на позицията.

Нападателите трябва да се стремят към по-бърза и ефективна комбинация от нападение.

Game 8x8 целия терен в двете порти. Екипът на атакуващ трябва като комбинация и удари бързо, отколкото можете да прекарате. В противен случай, топката се предава на защитата. Срокът за изпълнение на всяка атака действие се определя от нивото на подготовка на играчите.

Упражнения за играчите, които не са ангажирани в специално обучение

Game формуляр 1 на площ с размери 30x20 м 4x4 игра. А е вкаран гол, в случай, че играчите на екипа на атакуващ успява да направи с помощта на дрибъла топката в гол линията на защитата.

форма на играта 2. 3х1 квадратчета. Две групи от по четирима играчи, участващи в квадратите размер 15х15 м люлее.

10-минутен ход (лек разходка в групи от 4 хора). Посоката на движение е произволно, но е препоръчително да се използва цялата област.

3. игри образуват в мястото на размер 4x4 30x20 т. На срещуположните си страни маркирани ширина зона на 3 м, където на равни разстояния една от друга разположени щифтове. Екипът изчислява точка ако играчи успяват да повали топката поне един от тях.

Втората тренировка

Групата за обучение се състои от 16 полеви играчи. Преди тренировка на отбора разделени в две групи от по 8 играчи и всеки един от тях са защитниците и нападателите.

Топло (15 мин)

И двете групи са разположени в началото на сегмент е около 60 м, 7 маркиране флагове. Всички играчи последователно изпълняват следните упражнения:

- тичане около флагове (произволно);

- изпълняват различни движения при преминаване всеки флаг (клякам, скачане в Cedex, и т.н.);

- obeganie всеки втори флаг, скоростта на бягане се увеличава постепенно;

- упражнения за разтягане (независимо);

- движение на флага на квадратчето, редуващи се с помощта на двете форми на свобода (първата - обичайното функциониране, а вторият - с обратен ход) и след това се върнете към бавно темпо в изходно положение;

- работи с прогресивно увеличаване на скоростта на преминаване към всяка от следните квадратчета, върнете се с бавни темпове в изходно положение;

- редуващи се бавно и бързо бягане от флага на знамената, върнете се с бавни темпове в изходно положение; "

- упражнения за разтягане (независимо);

- скокове: всяка следваща флаг скокове вид промени (на два крака, една, вдясно, вляво, и т.н.), връщане с бавни темпове в изходно положение;

Основната част (45 въображаем)

Специално обучение на играчи защитата.

Упражнение 1: Един играч се намира на разстояние от около 15 метра от другите играчи, си задача - да покаже на група от различни посоки работи (надясно, наляво, напред, назад). "Водещи" играчът започва да тече, определя посоката и следвайте почивка.

Игрални форми. Двама играчи "улов", от друга в рамките на наказателното поле. Уловени играчи отиват известно разстояние в клек. Когато всички играчи са уловени, "крещи" започва още един чифт играчи.

Упражнение 2. Два играчи участват. Един от тях е топката и от времето, препращате топката в краката на противника един от друг. И двамата играчи се опитват да напреднат един от друг и да влезе във владение на топката. След 5 опита настъпва промяна на работни места.

Упражнение 3. И двамата играчи са на разстояние 2 m един от друг. Един партньор хвърля топката в друга, последната глава го изпраща чрез грънчар. След това двете спортисти се тълпят на топката. След пет опита - и смяна на работата.

Упражнение 4. Най-малко 2 играчи да участват в игра в рамките на наказателното поле. Екипът на атакуващия се опитва да победи съперниците трябва да започнат дрибъл и гол за "чужд" страничната линия на наказанието. Състезателите ще имат топката. Промяна на настройките след като топката се удари в страничната линия на защитата.

Упражнение 5. На две места са 10х10 м за 4 играчи. За всяка група от играчи - пет гола. Един от най-спортисти в подкатегорията избива топката, насочвайки един от тримата партньори извън игралното поле. След справяне отиде незабавно пристъпва към следващата топка и т.н. Всеки играч изпълнява упражнение до 3 пъти, без паузи с висока интензивност.

Упражнение 6. Тя включва 8 играчи. Извън игрището две двойки играчи играят при 1Х1 схемата. Останалите четири играчи са в рамките на тампон. Съперничеството между тримата партньори, играчът с топката, опитвайки се да запази контрол над топката, а след това изведнъж го напуска. Defender трябва подкатегория да играе с топката и го предаде на един от играчите, които веднага предава игра двойки. Промяна на работа след пет такъми.

Опции: Упражнението се извършват в ситуация, в близост до играта. Играчът с топката, той не се освобождава подножието далеч от защитник, от своя страна, търси удобен момент за избор.

Тази форма на обучителни сесии завърши програмата за обучение. Футболистите тренират хазартни дейности по позициите.

Игрището е разделен на три зони: две зони защитник 3 отбраната 3 акт срещу нападателите. В средата на терена играят 2 играч. Атаките се извършват с използването на далечен пренос на топката в половината от областта на противника. Играчите нямат право да излизат извън нейната зона.

Трета тренировка

Playground размер 70h70m. Играчите са разделени в 4 групи и заедно изпълняват различни настройки за изпълнение упражнения. Стартирайте с бавни темпове 5 обиколки, а след това да пристъпи към извършване на текущи упражнения от всяка страна на правоъгълната зона.

1-ви опит: редовен джогинг, бягане, редуващи се с скокове, бягане напред Пием твърде много, работи стълби, стъпала.

2-ри опитайте редовно джогинг, бягане, редуващи се с два кратки изблици, ускорение, движение в клек.

Гимнастически упражнения се изпълняват под ръководството на треньор. Програмата трябва да съдържа най-вече упражнения за разтягане.

Основната част (45 минути)

Упражнение 1. Играчите са обучени по двойки. Защитник plasiruetsya бавно, и играчът с топката, опитвайки се да го победи с сляпо.

Чрез увеличаване на скоростта на изпълнение трябва да внимава да не се преуморявам дойде. След задача 10 опита да настъпи промяна.

Упражнение 2. 1x1 на играта в наказателното поле. Всеки защитава своята странична санкция на атака противник. Играчът с топката, опитвайки се да се движи поради ред странично дрибъла противника, когато те губят играчи като топката се променят работните места.

Упражняване 3 (фиг. 6). Опитите за цел след "стените" тегленето.

След кратко дрибъла футболист държи топката, той играе "в стената" с партньор, получава топката и удари пред вратата. След това играчите се променят работните места.

Упражняване 4 (фиг. 7). Действията са насочени към 4 играчи. Първата двойка е на 30 метра от vorog един срещу друг, а вторият - на топка 40м останалите участници обучение -. Разтегнат. Играчът с топката, тя преминава към един друг, наблюдавайки действията на втората двойка - на нападателя и защитника. Когато нападателят се освобождава или маркер, той трябва да прехвърли, тя е склонна да се движат далеч от настойника и да доведе удар vorogov. След упражняване на двойки сменят работата си.

Участвайте 2 8-мъж екип. 3, защитник на всеки отбор са само в тяхната половина на терена, а след това

Като 5 гиганта - само половината от област съперник.

Когато овладяване на топката, защитниците, които се опитват да подаде топката към нападателя си в половината от областта, които искат да прекарат продуктивен атака (фиг. 8) на противника.

Варианти: ограничен брой контакти на най-напред с топка (до един); след прехвърлянето от фланг броят само головете.

Умира N. Sondertraining
фюр linzelne spielpositionen //
fussballtrainig. - 1986-3, сс. 16-22.