От нощта, често страдат от крампи на краката по-възрастните хора, малки деца, бременни жени, както и хора от всички възрасти, които упражняват или да направят тежък физически труд. Най-често през нощта spazmiruyutsya прасци на краката и ходилата.
Явлението има име - спазми, от английски език. крампи - спазъм, крампи. Нощен крампи болезнено компресира мускул сгъва крака, намалява пръсти. Крампи възникват внезапно, когато човек се простира или поза се променя по време на сън.
Какво да правите, когато нощни крампи
Вие не може да напусне мускулен спазъм в държавата за дълго време, дори и ако болката не е много интензивен. Crump причинява микротравми на мускулните влакна. Това, че този процес не е имала сериозни последици, е желателно да се опита бързо да премахнете спазъм. Препоръчително е да масажирате мускулите по цялата дължина, го търка с кубчета лед. Ако болката не стихва след премахване спазъм, да вземе болкоуспокояващи.
Предизвиква спазми
Механизмът на възникване на нощни крампи в краката напълно изяснен. Смята се, че една от причините включват нарушение на баланса на електролити в кръвната плазма, нарушения на нервната регулирането на хормонални промени в организма. Спазмите се проявяват най-често през нощта, тъй като по време на сън на кръвното налягане и намаляване на мускулния тонус, притока на кръв е бавен. метаболитната скорост е значително намален, доставянето на кислород, хранителни вещества и важни макроелементи в този момент се намалява. В тези процеси недостиг на калций може да доведе до ненормално невромускулната възбудимост, което се проявява в мускулни спазми.
Друга причина за нощни крампи се счита за нормално положение по време на сън - поза с коленете си. В това положение мускул на прасеца не е напълно спокойна, е частично спокойна и съкратен. Ако това е да се стимулира, има спазъм. А спазъм може да се случи при смяна на позата в леглото по време на сън. Това повдига високо напрежение, на отделни мускулни групи. В атипична невромускулната възбудимост поради нарушена церебрална електрическа активност, както може да се случи мускулни контракции, които предизвикват спазъм.
Появата крампи в краката резултатите в прекъсване на натриево-калиев помпа - транспорт протеин, в подкрепа на физиологична концентрация на калиеви и натриеви йони в клетката и в междуклетъчното пространство. Недостигът Калият предимно засяга нервно-мускулното провеждане на долните крайници и причинява изтръпване на краката. Остър недостиг на калий може да доведе до едновременни конвулсии на всички четири крайника - kvadroplegii.
Нощни крампи в прасеца могат да се придружават от:
- мускулна болест - дегенерация, миопатия;
- заболявания на нервната система - гръбначния amyotrophy, полиневропатия;
- увреждане на черния дроб;
- ендокринно заболяване.
Причина спазми в телетата на магнезий и недостиг на желязо, заличаване заболявания на долните крайници, разширени вени. Крампи при хипотиреоидизъм, уремия, отравяне с стрихнин.
Влияние на физическата активност
Мускулни крампи докато претоварване при спортисти. Нежелан рефлексни мускулни реакции могат да са резултат от натрупването на метаболитни продукти, липса на кръвоснабдяване в интензивно работещите мускули. През нощта, всички тези фактори, които спомагат може да доведе до неконтролируеми хаотични контракции и да предизвика спазъм на мускулите.
Спазъм се случва и в недостатъчно обучени мускули. Когато заседнал мускулна маса се намалява, нарушена регулация невромускулна варира рефлекс активност на гръбначния мозък. Важно е да се намери среден път: да спортува, без претоварване и пренапрежение.
В напреднала възраст, причината за припадъци могат да бъдат скъсяване дължината на сухожилие и свързаното нарушение на мускулна инервация.
психо-емоционални фактори
За дисбаланс необходимите макронутриенти - калциеви, магнезиеви, калиеви, натриеви, олово често стресова ситуация. Тялото реагира на подчертае освобождаване в кръвта на огромното количество кортизол - хормон на стреса. Страничен ефект от този хормон е абсорбцията на калций и повишаване на неговата деградация бъбречна екскреция. Наруши асимилация и липса на витамин D.
баланс на електролитите
От електролит състав на кръвна плазма допринася главно до появата на припадъци. Липса на Macrocells води до нарушаване на предаване на нервните импулси, мускулна контракция регулиране смущения.
Загуба провокира прием от хранителните диуретици и в близост до медикаменти. Неконтролираното получаване диуретици води до дефицит на калий и магнезий. Отзивчиви организъм над магнезиев липса. Около 3/4 от всички случаи на крампи на краката, свързани с дефицит на този съществен елемент.
Лекарства, които задействат спазми
крампи причини могат да се приемат лекарства:
- салбутамол;
- каптоприл;
- циметидин;
- D-пенициламин;
- колхицин;
- рифампицин;
- литиеви соли;
- диуретици;
- златни препарати;
- клонидин;
- кортикостероиди;
- клофибрат.
Гърчове при деца
При деца, могат да се появят мускулни крампи през нощта по време на активен растеж. Децата се събуждат в огромна болка. Реакция на болка става уплашени, плач. Родителите понякога се губят, не знам какво да правя, за да облекчи болката. Първото нещо, което да се успокои бебето си, променя позицията си в леглото, масажирайте болки в крака.
Причина спазъм може да е случаен характер и да е следствие неудобно положение по време на сън или хипотермия крака. Но не оставяйте без внимание нощни крампи, тъй като те могат да бъдат причинени от плоски стъпала или дисбаланс макроклетки.
лечение на спазми
Основните лечение нощни крампи на прасците е насочена към премахване на задействащи фактори, които включват прекомерно физическо натоварване, охлаждане, липса на сол в храната, обезводняване. Ако премахването на причините не работи, а след това да се прибягва до медикаменти. Пациентите прилага фенитоин, хинидин, нифедипин, токоферол, клоназепам, karbamaepin. Когато спазми, настъпили след хемодиализа прилага хипертонични разтвори, хинин, витамин Е.
За да се отървете от спазми в краката, трябва да настроите баланса на макро- и микроелементи важно, участващи в провеждането на нервните импулси. Инфузиите хвощ, бял равнец, коприва компенсира недостиг на калций и магнезий. Медуница и Galeopsis компенсира недостигът на силиций, касис, игра, лимон, морски зърнастец доставка на витамин С и биофлавоноиди. Със слънчоглед и ядки тялото получава необходимата лецитин, виолетово и доставка cottonweed манган.
Предотвратяване на нощни крампи
- Крака винаги се пазят топли.
- Извършване на стречинг упражнения преди лягане.
- Спете в позиция, която предотвратява появата на нощни крампи: лежи по гръб, възглавница под краката си.
- Коригирана упражнения. Необходимо е да се движат много, е полезно да се ходи. Но ние не можем да позволим и напрежението в мускулите.
- Пийте най-малко 2 литра вода на ден.
- Редовен масаж - идеалното профилактичните срещу крампи на краката.
Нощни крампи не са опасни за здравето, но те са много болезнено и да повлияят на качеството на съня. Навременни превантивни мерки и медицински изделия за успешно справяне с мускулни спазми, облекчаване на болката, възстановяване на съня.
Свързани статии