Спанакът има белтъчини, въглехидрати и мазнини, дори; органични, наситени и ненаситени мастни киселини, целулозен, нишесте, захар; витамини А, Е, G, Н, К, РР, много витамини, бета-каротен; калций, магнезий, натрий, калий, фосфор, желязо, цинк, мед, манган, селен. Спанакът оставя много протеин: повече от това само в бобовите растения - фасул и млади зелен грах. Такива важни витамини, като А и В в спанак са устойчиви на термично влияние - те се задържат чрез топлинна обработка.
Като част от други зеленчуци, прекалено много хранителни вещества, но такава богата композиция от витамини и минерали, като спанак, е доста рядко, така че предимствата, които носи този зелени листни зеленчуци, не трябва да се подценява.
Спанак наситени мастни киселини, осигурява на организма с хранителни вещества, премахване на отпадъците и токсините. Само в моркови съдържа повече каротин от спанак, и благодарение на сравнително високо съдържание на желязо от спанака помага на хемоглобина, за да станете по-активни и по-добри клетки за доставка с кислород; подобрява обмяната на веществата и стимулира производството на енергия от организма.
Качване на снимка / Добавяне по URL
Спанакът, shpinatushka, shpinatische!
Обичам да ям спанак само от един от неговото име и неговия вид! Просто луксозен зелен килим от листа направо от кутията! И така, как да го отглеждат за мен никъде, така че купуват в Auchan в полето от 150 рубли.
Достатъчно е да ми за 2 дни, тъй като спанака не лъжа.
Не знаех къде да поставите спанак, или към растенията или към храната, както винаги искам да говоря за това.
И там се говори за.
Спанак, много полезно! Той съдържа много витамин С. A. В1. В2. В6. PP. R. Е. D2, К, минерали. Той има протеин, въпреки ниската си калории. Ако има спанак постоянно, това ще забави развитието на злокачествени тумори. Когато мастит е необходимо активно да се дъвче!
Спанакът прави за липсата на йод в организма.
Почиства червата и всичко, което може да се почисти, като просто vyshkryabyvaet всички шлака, и затова се яде, тези, които искат да намалят теглото си.
Тя се казва, че ако яде спанак, по-добре е да се развива интелектуалните способности. Аз все още съм с него не забелязах как тя е била и остава с посредствен памет)
Спанакът трябва да има хора, които страдат от анемия, неврологични заболявания, гастрит, диабет. Като цяло, почти всички болести, подлежащи на спанак.
Спанакът се появява в древна Персия, а след това мигрирали към Европа, както и, в България пристигна.
Араби обичат спанак!
Как да го расте, аз не знам, аз все още не са определени, а не да се включат в този въпрос.
Просто го купите, и цената трябва да се каже високо.
Съжаляваме, но аз ще пиша тук retseptik с салати от спанак!
Тя е много проста и трябва направо от кутията на спанак, сирене, червен сладък сочен български пипер, малко сол, балсамов оцет, зехтин, че е възможно да добавите прясна краставица, за подправка с вкус на черен пипер, скилидка чесън.
Спанакът хвърлят в купа, толкова по-добре, нарязани всички така или иначе. защото няма време да чака, аз искам да бутам всички тези витамини директно в устата! Като цяло, всички раздвижване, изсипете цялото количество течност в съотношения, които Ви харесват, и да яде за вашето здраве! Това е толкова вкусен, че не може да мине! Полезна пресните коктейл!
Ето един salatische Оказва се!
Как не гледам трансфер готвене се използва всички спанака.
Е, къде мога да се справи с всичко, а аз реших да направя този склад на витамини.
Какво мога да кажа. Семената покълват бързо, не очаквах такива приятелски издънки.
Отстранени редовно през цялото лято подхода си и реших да пробвам един зъб, че за такава трева, киселец по този начин и всичко, което похвала.
Първото впечатление Фу, отвратително. Ами всъщност, като в спанак може да се счита кисели нотки. По принцип е горчив тиквата, за моя вкус, и няма вкус на всички.
При готвене се е превърнало в неразбираем зелена маса, също със странен вкус.
С една дума, за мен спанак, както от поговорки за листа дафинов "сурова да не се яде, Brew-хвърлят."
Дори и да е много полезно, но то не е вкусна за мен. Още не съм се засадят и ми киселец достатъчно.
Склад на хранителни вещества и витамини
Когато чуя, спанака, само не забравяйте, анимационния филм за американски моряк Попай. Той изглежда е сериен, серията не е твърде дълъг. Преди това бе показан по телевизията, морякът Попай, отворен буркан от спанак, то s'edal бързо и той веднага се появява сила да победят врага. Особено в анимационния филм не помни подробности, както и по-дълбок смисъл в това, но спанака се помнят.
Спанакът поставя родителите си в малък, обаче, количеството, но всяка година. Отглеждане спанак прост процес, е най-малкото, не са чули от някой, че е трудно да расте, расте, както и други билки, изисква плевене и поливане.
Добавете спанака сме леки, летни салати. Спанакът вкус хубаво. При обработката на високи температури, спанак запазва свойствата и хранителни вещества, които не е малък, но по някаква причина ние рядко готвя, всичко тръгва в чиста, свежа. Няколко пъти направи допълнения към гарнитура от спанак.
Четох мнения, всички пишат, че спанакът е замразен, е необходимо да се опита също.
Обичам спанак. Добре е да добавите към салати, можете да ядете толкова супер се получава чрез добавяне на ситно нарязан спанак в супата, и апотеоз - супа от спанак. Това е само за последната супа спанак трябва само нагоре, но тъй като не е особено взискателен и растенията може да бъде през лятото, ние имаме с него няма проблеми. Всички любители на спанака го съветват да замрази през зимата: приготвят проби от спанак в подсолена вода, отцежда водата и се замразява в чували или в контейнери. Зима с гръм и трясък в супа, яхнии и други подобни.
Правилно. Благодаря за помощта
Спанакът е килер витамини! Обичам моята дъщеря много супа спанак. За съжаление, това расте трева ние все още никъде. Ето защо, ние купуват вече замразени. Обикновено вкусна супа се получава на крема. Но тъй като дъщеря ми в крем алергия, аз го готвя със заквасена сметана. И както се оказа много вкусно! Дъщеря поглъща и за двете бузи) Първо, аз се вари спанакът, малко картофи, отделно запържваме лук и моркови, всичко се свържете. След това добавете заквасена сметана, сол на вкус. Преминал през блендер и супата е готова! Оказва бледозелен цвят и вкус просто вкусно!
Спанакът е чудесен продукт - расте бързо, без да се изисква допълнително шум, не можем веднага сее, сочно, специален вкус не е скучно, можете да много салата и доста полезни. Аз растат в техния район спанак за дълго време, добра кълняемост. Само не много доволни, че за дълго време не може да се съхранява и бързо избледняват. След това е необходимо да се използва незабавно.
Купих си семената на спанака, да кажем честно, никога не са засадени и култивирани спанак къщичка. Той е израснал, както бе обещал на производителя на семена осемнадесет дни, отколкото аз съм изключително изненадан, тъй като това е много готино, но аз дори не покрити с филм. Събира, промива, фино котлет и се смесват с яйца, сол, растително масло и подправки, печени торта. Страхотен вкус обърна плънка. Никога не съм мислил, че такава вкусна спанак и капризни в отглеждането. Четох, че много витамини, но в действителност се оказа, че голяма зеленчукова, че може да се отглежда в градината на първия, когато иска нещо от природните легла))), но все още не дори узрели репички!
Обичам тази трева, спанак не е често яде, както и другите zalen, но все пак съм го и неговите деликатен вкус и красиви зелени tsvetom.Gotovlyu предимно салати с него харесва, да се окаже, много вкусно и Bhagat на витамини, тъй като той спанак насища тялото ни с хранителни вещества и премахва отпадъците добре от тялото.
Това, което той aromatik- добре, просто замаяна изобщо приятен ochen.Ya го добавите абсолютно навсякъде и supets и салати всякакви съкровища. Е, вкусът като цяло вече има и други ястия. Със сигурност, ако говорим за ползите от него много полезни елементи за организма като tselom.Vsem известен с благоприятен ефект върху чревната функция.
Спанакът - много полезна и вкусна растение. На вилата, докато не се отглеждат, но ще расте, тъй като е много рядко може да бъде закупен от баби - няколко от своя зрял. Спанак в салати, супи, бъркани яйца със спанак направя - също е много вкусно. Трева полезна, тя може да даде дори и малки деца, укрепва кръвоносните съдове, укрепва венците, подобрява червата.
Много любители на спанак! Аз най-вече го искам през зимата. Открих, близо до дома на един магазин, където понякога можете да си купите пресен спанак. По принцип, аз готвя супа от него. Понякога пилешки бульон, но може просто вода. Оказва се, вкусно, това е зимата, защото супата зелено и укрепен, припомня лятото. Подправки, лук и моркови, малко картофи и спанак. Сервира се със заквасена сметана, варени яйца и ивички на кок. Дори ми дребен съпруг, който "не се хранят с трева," обича тази супа (макар и да не знаят, че има спанак).
Единственото зелено е като
Спанакът е много полезни билки, е написано навсякъде и различни маски от спанак варени и ястия, разбира се, обичам, обичам да се сложи в сандвич спанак и се хранят ih.Pervy време аз се опитах спанака, някъде преди две години, по мое мнение, и ме научи за него, свекърва ми, тя обикновено се харесва на зелено, аз съм зелен, не е много, но ако то вече е в съда естествено яде чиста тук толкова свеж там, добре, тя помогна на себе си различни зелени и спанак са все още лежи, ме покани да опитате на мен ми хареса много, тъй като аз съм фен на спанак.
По думите на моряк Попай - яде спанак!
Кой си спомня преди 15 години показа, че Дисни анимационен филм, наречен "Морякът Попай"? Същността на филма е, че морякът Попай има супер сила, когато яде спанак и винаги говореше за това. Като дете, аз го възприема като шега, но когато съм израснал, разбрах, че спанак - това всъщност е склад на витамини и аминокиселини. Това е много добре усвоява и подобрява храносмилането. Той е идеален продукт за тези, които обичат да "седне на диета", тъй като тя съдържа най-малко калории, но тя носи максимална полза.
Свързани статии