Ако ви е трудно да спи през нощта, ти се събуди няколко пъти, и на утринта усещането "счупена" - най-вероятно, че имате безсъние. Как за лечение на нарушения на съня.
Проблемът с нарушения на съня или безсъние - доста често срещан и не толкова безобиден феномен, колкото изглежда. Постоянната липса на сън се отразява негативно не само на външен вид, но и на здравеопазването, по-специално - на нервната система и сърцето.
Причините за нарушения на съня
- Безсъние появява като усложнение на заболяването. Например, в случай на проблеми с кръвообращението. Лекарите също предписват лекарства, за да ви помогне да спите, при лечението на неврози. Сънотворни - част от цялостен терапия в центрове за лечение на наркомании. Те се използват при лечението на пристрастяването към хазарта, алкохолизъм и лечение на злоупотребата с наркотици.
- Провокира нарушения на съня неочаквани промени в обичайния начин и ритъма на живот, промяна на пребиваване, пътуване, стрес, нервна хиперстимулация (и двете отрицателни и положителни).
- Неприятните сънища условия: студ, топлина, шум от улицата, твърде трудно матрак, и така нататък ..
- Депресията - основното "другар" безсъние.
Откъде знаете, че имате безсъние?
Всеки нарушение на съня, се проявява по различен начин. Въпреки това, общата характеристика на това състояние функции са. Те са следните:
- Вие не можете да заспите за дълго време.
- Сънищата са прекъснати няколко пъти на нощ.
- Дори една дълга почивка - "плитки" тревожно. На сутринта ставаш от леглото все още уморени, и "счупен."
- Вие се събуди рано и да заспи отново, с добри намерения, не могат.
Дори един от тези фактори - добра причина да вярваме, че имате безсъние.
Методи за справяне с безсъние
Първото нещо, което трябва да направите, за да си възвърне спокоен сън - отстраняване на причината за заболяването. Дори ако новите условия няма да могат бързо и спокойно да спи, трябва да се прибегне до медицински грижи, да зададете предписват хапчета за сън. Само не я възлага сам себе си - като погрешно избрана наркотици или свръхдоза му може да стане опасно за живота. "Правилно," хапчета за сън не прекъсва дълбок сън фаза и, след като се събуди, не трябва да се чувстват сънливи, както често се случва, когато правите конвенционален седация.
Ефективно помага за борба с проблема и алтернативната медицина: билкови чайове, тинктури. Така че, опитайте се да се подготви следния състав. Вземете една супена лъжица изплаква касис и дива роза. Излива 400 мл гореща (не кипене) вода, оставя се в продължение на седем часа. Добавете още две супени лъжици мед. Изпийте това лекарство се препоръчва да се половин чаша два пъти на ден. По този начин, не само ще бъде в състояние да лекува нарушения на съня, но и за преодоляване на неврози, подобряване на имунитета.
Индивидуално внимание билки - жълт и валериан кантарион, от които можем да се подготвят като тинктура на алкохол и билкови чайове. Полезно и чай от тях. Възрастните хора се препоръчва да се добавят повече мента или маточина.
Безсъние - заболяване, което трябва да се обърне внимание, за да се предотврати изтощение.
Свързани статии