Пресни зеленчуци - недвижими склад на витамини и минерали; включването им в дневния хранителен режим на бъдещата майка е ключът към благоденствието и настроение.
Сок от моркови по време на бременност може да помогне за предотвратяване на много проблеми на бременност и раждане, за да запълни недостига на необходимите вещества, ако го пият в умерени количества и точна. За информация как да се подготви еликсир на здравето, колко и в каква форма е необходимо да се използва една жена в позицията, и какви са противопоказанията, а ние ще говорим днес.
За да се гарантира ползата от сок от моркови за една бременна жена, погледнете подхранващи и лечебни свойства моркови Негово Величество.
Полезни свойства на моркова
Orange корен богата на каротин - провитамин А, който се превръща в присъствие на мазнини в тялото като ценен антиоксидант.
Ретинол (известен още като витамин А) участва в много физиологични процеси:
Чаша сок от моркови съдържа дневната норма на бета-каротин! А още присъства в моркови витамини С, Е, РР, група В, органични киселини и фибри, е жизнено необходима за тялото.
Моркови има богат минерален състав: калций, фосфор, желязо, калий, магнезий, кобалт, бор, хром, манган и йод.
Сок от моркови за бременни жени: полезни свойства
Спасението от токсикоза
Пиенето на сок от моркови в първия триместър на бременността облекчава симптоми на интоксикация или дори да се отървете от този много неприятно състояние. Това се дължи на факта, че сокът от моркови допринася за нормализиране на храносмилането, особено на черния дроб и панкреаса, пречиства кръвта от токсините и подобрява неговото качество, увеличава апетита.
При редовна употреба на сок от моркови разредена става по-слаба или да изчезнат напълно гадене, киселини в стомаха си отива.
Поради наличието подобрява състоянието на ставите, зъбите, ноктите и косата в калциеви моркови и редки микроелементи, което също е много важно по време на бременност.
Засилва имунната система и нервната система
Биологично активните агенти на сок от моркови помага на бременната жена:
- справят с депресивно настроение и умора;
- укрепване на защитните сили на организма, повишаване на устойчивостта към инфекции;
- избегне анемия (увеличаване на хемоглобина и оптимизиране на състава на кръвта);
- подобряване на зрението;
- получите доставката на енергия;
- подобряване на потока на жлъчката (за предотвратяване на нейното застой и да се улесни работата на черния дроб);
- премахване на симптомите на цистит, камъни в бъбреците и други проблеми с бъбреците;
- укрепване на нокти, зъби и коса;
- подобряване на състоянието на кожата и мускулите;
- реши козметични проблеми.
Освен нискокалорични сок от моркови - 100 грама от напитката съдържа само 55 калории, което също го прави безопасен за бременни жени, в смисъл на набор от допълнително тегло.
Подготовка за раждане
Сок от корена полезен нуждае от жена в последния триместър на бременността. Поради наличието на каротин - витамин А прекурсор, и подобрява еластичността на кожата, сухожилията и гладък мускул и получаване на бременна тялото да напусне.
Намаляване на вероятността от счупвания, активен труд, както и за изглаждане стрии и целулит за превенция - това е включването на благоприятен изход от сок от моркови в дневния хранителен прием.
Ползите от сок от моркови на жените подготвят за майчинството, е очевидна. Има ли някакви ограничения и противопоказания употреба на лекарствен напитка?
На първо място, ще трябва да използвате здрав разум, както и нуждите на организма. Ако неустоимо привлечени ядат моркови или изпийте чаша сок от моркови, не се лишавате това удоволствие. Мъдростта на природата се крие във факта, че самата тялото ви знае какво се нуждае в момента.
Но! - без фанатизъм. Дори и ако мислите, че морков диета е добра за вас, не прекалявайте. Бъдете разумни и напитки зеленчукови сокове правилно, в срок и в умерени количества.
Кога и колко? - десен напитка сок от моркови
Като следвате тези прости правила, можем да извлечем максимална полза от Fresh.
- Пийте сок за двадесет или тридесет минути преди хранене, на празен стомах сутрин, можете; В този случай, морков еликсир покаже своите жлъчегонни свойства и усвояване на 100%.
- Консумирайте сока веднага след приготвянето, докато всички вещества, съдържащи се в нея най-активните. Прясно изцеден сок - Прясно - най-полезни като бета-каротин, за които така ценени моркови, бързо унищожени в светлината под въздействието на кислород.
- За да трансформира бета-каротин в витамин А, изисква наличието на мастни киселини - поради което е много желателно да се комбинират сок от моркови с мазнини. Това може да е сметана, мляко, сметана, масло и растително масло.
- Алкохол сок от моркови предварително разреден (1: 1); тя може да бъде минерална вода, мляко, кисело мляко или ферментирали печени мляко. Всеки сок - е концентриран продукт: тя е богата на лечебни съставки, но в същото време зарежда храносмилателната жлеза, който по време на бременност е вече под стрес.
Цената за бременни и кърмещи майки - две чаши мляко, разредени с вода или сок.
Ако не ви харесва млякото и морков коктейл, просто се измива със сок от моркови, малко сметана или кисело мляко. Или да направите вкусна и освежаваща моркови и мед напитка.
Още няколко съвета:
- Яжте смесен зеленчуков сок: добавете морковите да цвекло, тиква, домати. Така че не само ще подобри и обогати вкуса на напитката, но и да увеличи своите полезни свойства;
- Отлично и отдавна изпитани комбинация - морков и ябълка; ябълков сок от моркови-съчетава всички предимства на оригиналните съставки. Експериментирайте, може да имате възможност да се открият нови и интересни комбинации от плодове и моркови.
Сега вече знаете достатъчно, за да се вземе решение в полза на сок от моркови. А на въпроса: Възможно ли е бременна сок от моркови. - Можете да се даде положителен отговор. Възможно е, но внимателно, без да се забравя чувството за пропорция. И не забравяйте: Вашето здраве и здравето на бъдещото бебе - във вашите ръце.
Противопоказания
Превишаване на дневните нужди може да доведе до развитието на алергични реакции или промяна в цвета на кожата.
Как сами да си приготвят здравословна сок от моркови
Качествена сок, получен от висококачествени кореноплодни зеленчуци. Ако не разполагате със собствен двор, купуват моркови на пазара бабите. Изберете светли корени по-добре със среден размер с тъп край (клас Karotel).
Избор на малък корен, рискувате дълго време, за да го почистите, и твърде голям, че може да се отглежда с използването на нитрати.
За да се подготви една чаша сок от моркови, се нуждаем от две средни моркови (не забравяйте, че сокът ще се разрежда с вода или мляко)
Подготовка на сок от моркови за бременни жени
- Моркови са старателно измити с четка за зеленчуци.
- Почистете корените и ги поставете в купа със студена вода в продължение на два часа - през това време повечето от вредни химикали, отиват във водата (изисква се тази процедура за морковите на магазините).
- Нарежете морковите на малки парченца и да изпрати в сокоизстисквачка.
- Готов разредена Прясно мляко (1: 4), или вода в съотношение 1: 1.
- могат да се добавят за подобряване на вкуса, за да се пие сок от лимон, малко сироп, и за предпочитане 1 ч.л. мед.
Пийте сок от моркови за бременни жени трябва да бъдат непосредствено след приготвянето му, но подобно на други фенове на Fresh!
Свързани статии