Celebrity Саша Mamayeva дойде след снимките на сериала "Fizruk", по време на които тя се възстановява, а след това отново, за да отслабнете. И въпреки, че тя не е професионален актриса, тя се оправя с тази задача.
Тя многократно е твърди, че ролята на Александър в сериала "Fizruk" е много близо, тъй като двете момичета доста наивни и в същото време целенасочено.
Правилното хранене - ключ към успеха
След завършване на стрелбата тя решава да стане тънък отново и губят всички тези килограми усърдно, въведени по искане на директора. Полин Grenz, който осъществява ролята на Саша Mamayeva не прибягват до хапчета или операция, и започна да се занимават със спорт, при спазване на определени ограничения в храната. И не е изненадващо, че резултатът не е бил дълго в следващите!
Доста бързо Grenz наистина е станал твърде тънка. Нека да разкрият тайните на това как тънък Мамаев от "фитнес учител".
отслабване техника
Жена се придържат към правилното хранене, и това е, което го ограничения си е поставил за постигане на резултати:
1. Първо, трябва мотивация, което ще помогне да се психически се прегрупират и да започнат да се хранят по нов начин.
2. В основата на всяка диета трябва да бъде подходяща диета, която трябва да се превърне в начин на живот.
3. Можете също така трябва да се придържат към минимално количество калории, не забравяйте за витамини и минерали.
4. Да не се яде 4 часа преди лягане.
5. Яденето е необходимо на равни вноски през целия ден. В този случай, части трябва да са малки, по-добре е да се яде често, но бавно.
6. Можете също така трябва да се пие на ден в продължение на най-малко 2 литра чиста вода.
7. сладки и нишестени храни трябва да бъдат напълно изключени от хранителния режим, и можете да го замени с протеинови храни, а именно храната риба или месо. Също така забранени продукти са ориз, мляко и картофи.
8. Зеленчуци и плодове е по-добре да се ядат пресни.
Снимки отглеждат тънък Mamayeva говори за ефективността на своята диета и начин на живот:
Препоръки и противопоказания
Преди да решите да промените начина си на живот и хранителните навици, е необходимо да се консултирате с лекар. В крайна сметка, би било полезно да се едната, другата може да донесе непоправими вреди. Консултация със специалист ще ви помогне да изберете най-подходящия метод за загуба на тегло и възстановяване на организма.
След получаване на необходимата съветите и препоръките, можете веднага да започнете да премине към правилното хранене, което ще се превърне в навик и ще се превърне в незаменим инструмент в борбата срещу наднорменото тегло и в бъдеще.
Свързани статии