X ronicheskoe липса на сън, през време на работа, финансови проблеми или вътрешни проблеми - всички от които могат да доведат до такива неприятни неща като нервна криза. Вярвате ли, че нервна криза - наследството на вятърничави, истерични дами? Но не позна! Нервна криза може да се случи, за да е абсолютно никого, независимо дали е мъж или жена, тийнейджър или малко дете.
Как да те позная?
Съпруга изведнъж започна да бие чиниите? Готвач, ако макарата падна и крещи на всеки повод? И може би нямаше нищо против силен гръм вратата на колата или рита изгубено коте на вратата? Нека да разберем, какво е наистина - нервен срив или тривиални капризи?
Отговор на тези въпроси:
- Случвало ли ви се раздразнителен, пищи, а след това се смее, а след това отново изпадат в униние?
- Вие, покриваща апатия, понякога в продължение на няколко дни или седмици?
- Вие се чувствате страх, до пристъп на паника?
- Страдате от безсъние?
- Вие сте чести главоболия?
- А стомахът има проблеми?
- Вие се чувствате самотен и безполезен човек?
- Вие се обвиняваш за нещо?
- И понякога, имате мисли за самоубийство?
Ако поне половината от въпросите сте отговорили положително, а след това ... Дръж се за нещо, имате всички шансове да стане жертва на нервна криза!
Не се паникьосвайте!
Ако нервна криза чука на вратата ви, не се паникьосвайте. Отпуснете се ... и да го прогони! Как? Да, това е много проста:
- Позволете си почивка! Ами, всъщност, какво лошо може да се случи, ако имате няколко дни е хвърлил всичко и посвети това време само за себе си, да почетете книга, заклещени на дивана или WAG с приятели в един клуб да танцува (за дълго време отиваха, между другото). Можете да подредите един ден на красотата, направи маска, отидете на масаж или ароматерапия. Всичко това ще помогне на тялото с изключение на досадни и депресиращи фактори и да се попълни на енергия.
- бъдете активни! Разходка в секцията по бокс или да танцуват - има някой, който е по-близо и по-приятен. Не насилвайте себе си, не изберете модерен и приятен.
- промяна в начина на живот! Не се преяжда, не се рециклират, получават достатъчно сън, и се наслаждавайте на живота си. Понякога е достатъчно, за да се спре само пищи и сега перспективата на нервна криза крие в небесата, ще даде.
- Да се потърси професионална помощ! Ако се справим със стреса не е възможно, не се колебайте и да бъде на разстояние до един терапевт. Не забравяйте, че заболяването е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува!
Останете здрави! И не се притеснявайте за нищо!
Свързани статии