Здравейте скъпи читатели! Днес, ние искаме да ви предложим да започнете деня си със смях, или по-скоро, с Смях Йога Смях или с Ozhanom Shahmiri. Ozhan Shahmiri - това е единственият инструктор в Украйна, който преподава йога смях.

Какво е смях йога и смях терапия

Ozhan Shahmiri "смях йога и смях терапия - е завръщането на навика да се смее естествено, спонтанно, лесно и естествено, точно както ние се засмя, когато той е бил дете.

Такъв смях, разбира се, се отразява на здравето. Защото, когато се вдишват, ще абсорбира от 500 до 700 мл същото количество кислород и въглероден диоксид издишвате. Когато се смеете, тялото ви получава 4 пъти повече кислород. Тя има благоприятен ефект върху химическите, физическите и психическите процеси вътре в тялото. Затова можем да кажем, че човекът, който се смее често и по-здрави психически и физически. "

Загряване: дихателно упражнение

Начало: добре дошли смях

Упражнение: zavoditel смях

Ozhan Shahmiri: "Има един малък трик в смях - когато се смеете, не можете да мислите, всички мислене спира. Ние не можем да мислим за заем, които сте взели или проблемите, които имате у дома или на работното място. Всички тези мисли спират. Това е една от целите, преследвани от терапията на смях или смях йога цели. - да спра да мисля най-малко половин час, изключете логиката и разширяване на съзнанието "

Упражнение: нарастващ смях

Но отново, най-добър ефект се постига, когато сте го правиш в група, всички заедно. Можете да направите това по един пред огледалото, но е желателно да се намерят хора, с които можете да се смея.

Ozhan Shahmiri: "Аз бих препоръчал да се опита смях терапия или смях йога, защото тя ще ви даде уникалната възможност наистина да се отпуснете и да се отървете от стреса на ежедневието.

Представете си, че всички ние, посветена живеят 70-80 години. Но за милиони години преди да се родя е животът на милиони години след смъртта ми е живота. И какъв е животът ми в този интервал? Тази част от секундата. И да ми каже как да живеем този кратък живот - смях и радост? Или - гневът и се кълне? Защо ни е да създаде проблеми и да се опитаме да ги решим? Това е изборът на всеки един от нас. и аз не мога да се някой да се смее, но смехът е във всеки от нас. Ето защо, когато другият човек се смее, че имате усмивка на лицето си.

Без значение какво трябва да направя днес - дали да отидете на работа, за да играят голф там, независимо дали е на разходка със сина си, или да се отпуснете в къщи - аз го направя всичко със смях. Току-що осъзнах колко ще ми помогне още по-лесно да се живее, но да живее в настоящето. Ако имам някой ден няма да се смея, аз вярвам, че този ден е бил загубен. "

Упражнение: спорен смях

Това упражнение е шокиращо нашата логика. Когато вдигна палец, трябва да се спори и да се докаже: "Аз ще ви покажа, аз ще ви покажа, че съм прав." И тези упражнения разрушава стереотипите, които в продължение на години са били регистрирани в нашия характер.

И следващия път, когато искате да се карат и да спори с жена си или съпруга. мислите за нашите класове и да започне да се смее. А вашият проблем ще бъде решен незабавно.

Ozhan Shahmiri: "В рамките на всеки един от нас вече положи смях. Ето защо, ние ще бъдем в състояние за лечение на депресия и изолиран човек обратно към общността и астма може да се лекува.

По време на смях интензивен обмен на кислород и люлка коремните мускули. И ако човек не се засмя дълъг и провежда сериозен начин на живот, а след това може да стане болен след изиграването на очите или на стомаха, но тя бързо преминава.

Желая ти да намериш човек, с когото ти започваш да се смее и да се смеете по-често, защото това е животът ти и тя не живее напразно. "