Много хора се отнасят Уиск салата за загуба на тегло. Преглед на данни за ефективността и простотата на този метод. Според лекарите, червата трябва да се почистват редовно, тъй като натрупването на токсини, токсини и други вредни вещества да се отрази отрицателно върху здравето, и "размахване" салата може да се почисти доста бързо организма и в същото време, без да вреди на организма.
"Разбиват": какво е и какво имоти?
Салата "метла" за загуба на тегло - тя е нискокалорична салата, на име, защото на продуктите в неговия състав, има по тялото прочистване ефект. маруля основна съставка е груби влакна, който се свързва вредни вещества, холестерол, мазнини и ги разбива в прости вещества, като по този начин да бъдат отстранени от тялото.
"Метла", разбира се, името на комикса, но старателно отразяващи свойства на маруля. Това наистина почиства организма като метла, метене на всички вредни вещества. Наред с другите неща, "размахване" нормализира работата стомашно-чревния тракт, което допринася за загуба на тегло.
Основните компоненти първоначално са били салатно цвекло, зеле и моркови. Като презареждане понякога лимонов сок се прилага. Въпреки fruktoedy реши да създаде своя собствена версия на храна и се изкачи с "метла" на плода в съчетание с овесени ядки.
Днес "размахване" салата, има много опции. Всеки може да избере най-подходящите. Във всеки случай, компонентите на всяко изпълнение на маруля са естествени слабително продукти, които съдържат витамини, растителни влакна и целулоза. Fiber очиства организма от токсини и витамини спомагат за подмладяване на клетките.
По отношение на калории "метлица" маруля, растителни версия съдържа приблизително 50 ккал на 100 г продукт, и плодове - 70 ккал. Ако е така изместят традиционните гарнитура салатите, че е възможно да се намали значително приема на калории.
"Уиск" за загуба на тегло може да се използва успешно от хора, които искат да се отърват от няколко излишни килограма и малко по-правилно фигура. Ако в рамките на няколко дни, за да ядат салатата вместо обичайните ястия можете да отслабнете 3-4 кг, а и чисти всички системи на организма.
Колко полезна "метла" и дали то е в състояние да навреди?
Използването на "размахване" салата има върху тялото е много благоприятно въздействие, по-специално:
- подобряване на чревната микрофлора;
- елиминира запек;
- подобрява тена;
- нормализира храносмилането;
- организъм се изчиства от шлака;
- намаляване на телесното тегло;
- подкожна мазнина изгорени чрез обработката на суров тяло влакна;
- Това намалява усещането за глад поради подуване на растителни влакна;
- има общо подмладяване на тялото.
Разбира се, както при всеки продукт, "размахване" има някои противопоказания, така че не се препоръчва да се хранене на хората салатата:
- с тенденция към диария;
- след пияна скорошно курс на антибиотици;
- присъствието на язви и гастрит с киселинност;
- заболявания на жлъчния мехур и панкреаса;
- при диабет.
Разбира се, не става и дума за моно-диета с използването на салатата в случай на често стомашно разстройство. Не препоръчваме салатата и хората, в периода на повишена физическа активност. Всички останали могат да кандидатстват за "метла" за почистване и загуба на тегло, го получавате една услуга.
Как да готвя
В класическия вариант на "размахване" са получени от пресни цвекло, моркови и зеле. Но в зависимост от индивидуалните особености на организма може да бъде променен състав. Освен това е възможно да се разнообрази диетата, като се използват Уиск салата рецепта за загуба на тегло в различни негови варианти.
Basic "размахване" салата рецепта (при нормалната киселинност на стомаха)
Зеле, цвекло и моркови капка в съотношение 3: 1: 1. В този случай, всички зеленчуци трябва да бъдат пресни. Нарязаните зеленчуци се нуждаят от малко синини и оставят за известно време, така че те нека сока. След това поръсете салата малко количество лимонов сок и се добавя малко растително масло. Масло може да приеме всяка друга от зехтин, и за предпочитане нерафинирано. Липолиза и улеснява прилагането на лененото масло.
... с ниска киселинност на стомаха и \ или anatsidnyh гастрит
Съставът на рецептата е идентичен с основната версия, но се използва вместо кисели зеле. В допълнение, можете да добавите малко повече лимонов сок. Ако има anatsidny гастрит, може да бъде заменен със свеж кисели цвекло.
... при висока киселинност на стомаха и / или гастрит giperatsidnom на
В случай на образуване салата високо киселина, получена от прясно зеле, моркови сурово цвекло и се вари в 1: 1: 2. лимонов сок в този вариант не се използва, и за повишаване на ефективността може да бъде добавен към ястие задушени сини сливи.
Има и други готварски рецепти "метлица", в допълнение към тези възможности. Тя може да се добави към основните компоненти или за добавяне на кисели ябълки Неударена суши.
Ситно нарязан сурово цвекло, моркови и зелен ябълки киселина в съотношение 1: 1: 1. Поръсете с лимонов сок, смесен компоненти и добавете малко растително масло.
... с кедрови ядки
Подготовка салата въз основа на база случай. Shinko зеленчуци са смесени и след това се зарежда със специален пълнеж, който се получава от лимонов сок и борови ядки, смесени в смесител. По желание добавете малко салата зеленчуци и ябълки.
Този вид салата върви добре с диета с ниско съдържание на въглехидрати. За подготовката му трябва да се скара 0,5 кг краставици и целина, добавяйте зеленина 2-3 супени лъжици лимонов сок и масло лъжица. Можете да добавите ябълките сладки сортове.
Парата половин чаша сушени кайсии и сливи. Изстискайте сока на половин чаша семена от нар. Една голяма кора от грейпфрут и се нарязва на парчета. Добавете нарязания на ситно сушени плодове и запълни сок от нар.
Плодове "метлица" с добавка на трици
Настържете една ябълка и се смесват с един нарязан киви и един портокал. А супена лъжица трици излее четири супени лъжици кисело мляко или кисело мляко, добавете към него една чаена лъжичка мед. След няколко минути, за да се смесват всички съставки.
Това е само една малка малко салата рецепти, всъщност, от които има и много повече. В допълнение, можете да експериментирате малко и излезе със свой собствена рецепта за почистване на маруля.
Колко често се използва "размахване"?
За обработката на деня или като лоша диета добавка е перфектен салата Уиск отслабване. Отзиви и резултатите от хора, които често го използват, да говорят за себе си. Достатъчно е да има 100 г зелена салата два пъти дневно, сутрин и точно преди лягане, за да тялото прочистване започна. Няколко дни по тази салата се отървете от две или три допълнителни килограма.
Според диетолозите, броят и честотата на техники от маруля, зависи от целта. Така че да се насища организма с полезни витамини, може да се консумира "размахване" вместо закуска. За подобряване на храносмилателната система трябва да има салата сутрин и вечер. Ако целта е загуба на тегло, трябва да се яде салата три пъти на ден в продължение на един до два дни.
Прави впечатление, че е възможно да се редува между различни варианти "метлица". По този начин е възможно да се променя диетата. Но имайте предвид, че зеленчуковият версия има много по-голяма, отколкото слабително действие на плода.
Диета салата "размахване"
Диета салата с "метла" е единствената сила, която салата в продължение на 7-10 дни. Можете да използвате антена за гладно дни. В допълнение към използването независим "размахване" салата се прилага като част от най-различни диети. Можете да го комбинирате с нискокалорична диета.
Тя върви добре с тази салата протеинова диета. В този случай, протеин-въглехидрат редуване на. Един ден да се яде протеинови храни, а вторият - салата.
Единственият прилагането нюанс "размахване" салата е, че човек не трябва да го преяждат. Много хора вярват, че колкото по-почистване марулята яде, толкова по-добре резултата. Изобилие от пресни плодове и зеленчуци може да доведе до диария и поява на болка в червата.
Като цяло, "размахване" салата е най-лесните и най-достъпни средства лекуват тялото, но в същото време и да получите по няколко килограма по-лек.
Podkolzina Раиса, на 25 години, Твер:
"Чудесна салата. Доста често готвач. Тя почиства организма. Благодарение на него за запек може да бъде забравена. Като диета не използвам, но това е моята закуска се състои от тази салата всеки ден "
Krohmaleva Anna, 21, Рязан:
"Опитах се да отслабнете най-различни диети. Но дори и ако теглото е намалено, то след известно време назад, а понякога и в доста голям размер. Когато реших да опитам "размахване" първото нещо, което забелязах, е чудесен почистващ ефект. И при използване на салатата е в състояние да отслабнете с 5 кг, той го превърна в постоянна диета. Всеки ден един от ястията в замяна на тези салати. И аз не съм остана с един вариант, и с помощта на разнообразни рецепти "
Олга Румянцева, 33, Vologda:
"Салата" размахване "Аз използвам много дълго време, може би най-малко три години. Когато след това имах сериозни проблеми с наднорменото тегло. Познати диетолог предполага, че успешно отслабване е необходимо, на първо място, добра чиста тяло. Спрях избора на "размахване", а не съм съжалявал. В рамките на няколко дни, тя губи 3 кг, а в същото време се чувствах извънредно лекота в тялото. Впоследствие салата комбинирана с различни диети Отслабнах с 8 кг. Сега теглото ми е стабилна и аз съм много щастлив. Салата от сурови зеленчуци продължи да яде редовно, като превантивна мярка "
Dorokhova Зоя, на 28 години, Ростов на Дон:
"И аз използвам" метла ", тъй като ден на гладно. Всяка събота, да се хранят само тази салата. В първите времена в рамките на един ден загубил 1-2 кг. Постепенно премина всички допълнително тегло. Въпреки това, на гладно дни в практика, салата и до днес да се поддържа във форма. Подобно на това, че е възможно през деня има различни видове марули, тя не се изморяваш монотонността и не трябва да се насилвате да яде със сила "
Татяна Авдеева, на 34 години, Челябинск
"Дойдох, за да отведе няколко години. След това, поради страда от стрес много се възстанови, тъй като всичките им проблеми "сладко" най-различни неща. Когато се обърне внимание на замъглено фигурата си, но с ужас и започна да търси superfunds. Отслабнете с телесна повреда, тъй като не се иска, така че аз избрах естествен и полезен инструмент - салата "размахване". Редовно, по време на месеца, той заменя закуска и вечеря салата на обяд яде нискокалорична храна. В резултат на това, аз бях в състояние да се върне към старата тънък фигура и да губят тегло от 7 килограма "
Свързани статии