Мога да ви кажа на целия процес на придобиване на болки в мускулите.
Виж. Вие не правите нищо, много натоварване, отидете плуване на настинка или разтегнати мускули. В хода на натоварването на мускулните влакна се образуват микро фрактури, след това се откроява млечна киселина. Киселина и половина минути по-дълги паузи, но тя изгаря върху влакната остават. Боли от тях.
Той премахва всичко това топла вана и стречинг след това.
Следващия път, преди плуване или друг товар не е твърде мързеливи, за да размахва ръце и крака, както в училище, в час по физическо, което е, да се направи тренировка. Мускулите ще стоплят малко и опъната, и този ефект няма да бъде по-дълго.
Ако болката непоносима - Вие ще спестите таблет на парацетамол, ако може да търпи - да лежи в баня при 10 минути в топла.
Успех в обучението и здраве.
толкова добре, че го боли, тогава ефектът ще бъде. Аз просто обичам, когато всички мускули болят след спорт
е, че трябва да направим всичко slizhkom рязко започва, че ако сте 1 ден -1 минута, ангажирани,
Ден 2 - 2 минути, след което стана, за да леглото. както и повече дни ще бъдат 4 болен
И аз, когато започнах да ходя до басейна, след 20 минути плуване болки в белите дробове, сърцето, главата ми се раздвижи, предене в слепоочията ми бият. Реших, че твърде мъртъв за плуване и това не е за мен, трябваше да се прекъсне, но съжалявам. (
О, и аз обичам naplavatsya Волга този уикенд! Друга водна топка за игра! Всички ви боли много, но аз съм много се радвам това! Сега rastyazhechku помогне, че ще бъде по-лесно, и това, което искаш!
всичко е нормално млечна киселина. Очевидно, че не се е занимавал с.
Явно ти не си добре, много атлетичен, много малък период от време след натоварване, така че да се чувстват.
добре, какво е работил, и това, което боли
Просто не се използва, за да боли, ще започне да продължи да се занимава с, а след това на мускулите ще свикнат с натоварването и няма да бъде наранен. Един ден по-късно, че е необходимо да се повтаря как да плуват, така че мускулите вече не са болка.
Свързани статии