Юфка за корейски ястия CHAPCHE. Нишесте юфка, направени от сладки картофи (сладък картоф) - много екзотично, питателна и вкусно ястие!
Сладките картофи - сладки картофи вкус. Yam грудки, богати на протеини, въглехидрати и витамини и съдържащи големи количества каротин, фосфор, калций, аскорбинова киселина и желязо. Сладки картофи и Yam продукти много полезни за профилактика и лечение на заболявания на стомашно-чревния тракт, и също така се използват като витамин и укрепителна агент.
Продукти от сладък картоф е много добре съчетани с кисели храни: лимонов сок, портокалова кора, горещи подправки: пипер и къри.
Нишесте юфка (дълго), друго име може да се намери в някои източници, а именно Funchoza (възможни варианти: fenchoza, fencheza, fentouza, funcheza, fuchoza). Това е хубава сърдечен юфка, което е идеално за зеленчукови и месни ястия.
Като нискокалорична, юфка нишесте, направени от сладки картофи, идеален за тези, които са на диета или брои калории.
HB Хранителната стойност 95 грама продукт:
Протеин - 2 гр
Мазнини - осем грама
Въглехидрати - шейсет и четири грама
- Нишесте юфка за Chapche
- 150 г говеждо
- Един куп спанак
- 1 средни моркови
- 1 среден размер лук
- Гъби (5 суши шийтаке гъби и една опаковка)
- 3 скилидки чесън
- 7-8 зелен лук перверзник
- соев сос. сусамово масло. захар, черен пипер, и сусам.
Рецепта за 4 порции.
Как да се подготвите съставките, преди процеса на готвене:
- 5 Потапя сушат шийтаке гъби в топла вода в продължение на няколко часа, докато те са меки. Изстискайте от тях вода и се нарязва на кръгчета.
- Нарязваме пакет гъби.
- Нарежете морковите на тънки ленти с дължина 5 см.
- 7-8 зелен лук, нарязани пера дължина 7 см.
- Нарежете лука на тънки пръстени.
- 150 г говеждо нарязани на тънки ивици.
Сега нека да започнем!
- Оставя се да кипи 2 юфка лъч в кипяща вода в голям съд за 3 минути. Когато юфката станат меки, източване и се поставя в голяма купа.
- Rarezat юфка няколко пъти с ножици и добавете 1 супена лъжица соев сос и 1 супена лъжица сусамово масло. Разбърква се и се заделят
- Във вряща вода, добавете спанак лъч и се разбърква внимателно в продължение на 1 минута. И след това я извадете от топлината и се измива със студена вода три пъти. Премахване на пясъчни или мъртви листа внимателно по време на миенето. Внимателно го стиснете, за да изтръгне от вода, а след това razrezzhte 5 см парчета.
- Добавете ½ супена лъжица соев сос и ½ супена лъжица сусамово масло и разбъркайте. Сложете спанака в голяма купа.
- В затоплена пан няколко капки зехтин и тънки ленти от моркови, взаимодейства с шпатула за 30 секунди. Сложете в голяма купа (не горят!).
- Поставете няколко капки зехтин в тигана и добавете нарязания на ситно лук. това се разбърква, докато лука е прозрачен. Сложете го в голяма купа с моркови.
- Поставете няколко капки зехтин в тигана и добавете нарязаните гъби гъби. Фрай леко и след това я поставете в голяма купа.
- Поставете няколко капки зехтин в тигана и добавете зелен лук. Разбърква се за 1 минута и я поставете в голяма купа.
- Поставете няколко капки зехтин в тигана и добавете говеждо ленти и нарязани гъби шийтаке. Разбъркайте, докато добре, за да не се пържи, след което добавете 3 скилидки чесън, кайма, ½ супена лъжица соев сос и ½ супена лъжица захар. Разбърква се в продължение на още 30 секунди и след това пуснати в голяма купа.
- Добавете 2 супени лъжици соев сос, 3 супени лъжици захар, 2 супени лъжици сусамово масло и 1 остра пипер в голяма купа с цялата ingredietami. Смесете всички съставки, след това се поръсва 1 супена лъжица препечен сусам над върха.
- Служи с ориз и Kimchi, или като гарнитура.
За Sushi. Пазаруване за японски, корейски и китайски хранителни продукти.
Свързани статии