Ваканционният сезон е най-близо кнедли и наденица в хладилника. Много от момичетата вече в седнало положение на твърда храна, загубите няколко килограма, да ги възвръща и реши, че проблемът с Saggy корема на плажа може да бъде решен най-малко по два начина: слънчева палто, добре, или дори да не отиват никъде. След неуспешни опити да отслабнете всеки от нас хиляди пъти отрекоха разумна диета и здравословен начин на живот, като се използва един от следните извинения.

1. "Аз винаги ще бъда на мазнини, защото не мога да живея без сладко"

Захарта е пристрастяване: ядем сладко, като по този начин да се повиши нивото на глюкоза в кръвта и подобрява настроението ни. Тогава нивото на инсулин в кръвта намалява - и отново ние копнеем и искате бонбони. Това е един порочен кръг, от който е проста: спрете да яде захар, да го замени с пресни плодове, захар зеленчуци. Отне ми точно шест дни, за да спра да те обичам сладко. Сега ми се струва непоносимо банан сладки плодове и чай със захар - луд мръсотия (аз не разбирам как може да се развали вкуса на хубаво кафе или чай лъжица от сладки помия). Между другото, удобство ядат бонбони все още обичам да разказвам истории, които захар - незаменим нещо, отчаяно се нуждае от човешкия мозък. Позволете ми да ви напомня: захарта в диетата на хората да не се появи толкова отдавна, исторически човек яде бонбони във формата на плодове, зеленчуци, плодове и мед. Така че нашето тяло основно не е подходящ за сладките дози, които в момента използва обикновения човек. Да, наистина, глюкоза подхранва мозъка, но това е тялото ни получава не само от бисквити, шоколади и сладкиши: цвекло, моркови - тези продукти също помагат на мозъка да "работят".

2. "Имам големи кости"

Честно казано, аз все още не разбирам смисъла на този тайнствен израз. Ако става дума за това ", широки кости" добави телесно тегло - това не е така. Разликите в теглото на растежа на костите в хора от обикновено по-малко от 500 гр, това е медицински факт. Така, че костите може да "добавят" просто един паунд. Е, ако става дума за тялото видове различия - добре, има хора там asthenics hypersthenics. Но това, което не позволява да се присъединят hypersthenics на фитнес и да изглеждат годни и тънки? По принцип, аз в такива случаи, не забравяйте историята на един от приятеля си, skinuvshey 25 килограма наднормено тегло. "Яжте пайове и сложен, че все още няма да стават по-тънки, че имате една и съща кост широк," - обичаше да казва на майка си за обяд. "Това е просто естеството на тънка" - казва сега тя е новите си приятели (завист - и с право).

3. "Аз нямам време за загуба на тегло"

Здравословен начин на живот изисква много по-малко време, отколкото си мислите. Просто се изважда от ежедневните си часове седи в социалните мрежи най-малко половин час. И прекарват 20 минути на ден да тичам или натиснете тренировка, както и още 10 - за да направят своя собствена вкусна и здравословна закуска: залят с вряла каша с парченца плодове или вкусна омлет (I смесват две яйца с мляко, да го излее върху незалепващо тиган , разбърква се - и пет минути по-късно протеин богат закуска е готов).

4. "Нямам пари за отслабване"

Е, това е доста забавно. За загуба на тегло не е задължително да се яде всеки ден, сьомга, авокадо и скариди. Три килограма различни сезонни зеленчуци на цена, равна на тортата. Шоколад, на стойност почти 20 хиляди рубли, може лесно да бъде заменен от един килограм вкусни ябълки и пакет от ниско съдържание на мазнини извара. А килограм пилешки гърди струва около 30 хиляди души, един килограм колбаси - хиляди 40. Цената е почти същата, но се използва в пилешко месо, както знаете, е много по-голяма, отколкото в памучни изделия от докосване на имената на "деца", "мляко" и "смешно" , Списъкът продължава още и още.

5. "Обичам да се хранят добре, ограничение не може да остане"

Здравословен начин на живот, не се ограничават храната, от друга страна, да се опитате много диетични екстри, които дори не са чували за преди, ще се зареди на насищане и ще остане тънък. Никой не ви моли да се откажат от вредния "nyamok" яде всичко, което искате и колкото е необходимо. Вие може да готви кнедли вечеря и може да яде извара готвене с домати и броколи - изборът е винаги там. След кнедлите, обаче, трябва да се увеличи джогинг в продължение на 15 минути, но все пак искате да направите това, нали? Здравословна храна е вкусна, оригинално и е възможно да се яде много, ние вече говорихме за това.

6. "кльощава крава все още не е газела"

желязо логика. Това означава, че млада дама, dobivshaya себе натруфен и лежи на дивана до състояние на "крава" трябва да се успокои и да продължи в същия дух. Разбира се, тя не се превърне в сърна в тази ситуация, но бизони - лесно. Lady, никой не ви се обажда, за да бъде като Кейт Мос. Просто живеем в хармония с красивата си стройно тяло, че сте толкова внимателно скрити зад слой мазнини и неуместни извинения.

Искате ли да знаете всички новини LADY.TUT.BY първи? Следете най-новите актуализации от нашите групи, VKontakte и Facebook!

TUT.BY каталог е храненето центрове в Витебск.