Ски уроци за обучение в началното училище
Yezhov Наталия,
учител по физическо обучение lycje № 344
област Невски в София.
В продължение на няколко последователни години, зимата снегът ни прави щастливи. Най-накрая, че е възможно да се приложи успешно програмната част от подготовката на ски, а не да го мотокрос обучение замени. Децата обикновено обичат да излизат през зимата и да карат ски. Ски оборудване вече е достъпен и удобен. Почти всички родители могат да я вземат за децата си.
Gaming пари може да се използва успешно за фиксиране на движение на технологии и за развитието на физическите качества. Играта повишава интереса участва и допринася за различни физиологични процеси, за да се улесни изпълнението на по-нататъшна работа. В играта, учениците показват своите индивидуални характеристики, и учителят става по-лесно да ги учат и да ги намерите индивидуално. Търсенията и игри на открито могат да се използват във всички части на урока. Реле трябва да се направи в началото на основната част на урока, след занимават достатъчно загрял и готов за тича с максимална интензивност.
При избора на игра упражнения трябва да се основава на задачите, които трябва да бъдат разгледани в класната стая. Ако задачата за развитие на скоростта на движение, броят на писти за всеки потребител определя от момента, в който скоростта на движение ще започне да намалява. И в следващ джогинг ученик трябва доколкото е възможно да се увеличи скоростта на приближаване на максимум. И за развитието на скорост издръжливост е необходимо да се увеличи броят на пистите и да ги изпълнява преди началото на забелязва умора. Това упражнение трябва да се извършва лесно и бързо, с голям брой повторения.
Прилагането на уроците на метод игра, децата се научават да се направи много трафик високоскоростен, което е главното условие за разширяване на функционалните и физически възможности на организма.
Когато упражнението се предлага като игра занимаващи го изпълни с голямо желание и интерес. Те никога не са уморени от нервната система, тъй като играта предизвиква положителни емоции и повишаване на активността на учениците. Това рязко увеличава плътността на урока. Когато се използва в игри уроци момчета бързо постигане на цялостен физическо развитие.
Ски оборудване движения и развитие на физическите качества.
За подобряване на етапа на плъзгане, можете да използвате движението на академичните среди или къси прави участъци от пътеки. Следните задачи могат да бъдат предлагани на учениците:
Движение без пръчки с активни движения на ръцете
Кой по-дълго летене
Кой ще направи по-малко стъпки
Първи около с тояги, да ги държи в средата на
Движение с пръчки, да ги държи зад
За развитието на скоростта на движение в комбинация с скоростта на реакция може да се използва следната игра упражнения:
"Кой използва, за да се обхване по тема?" В играта, можете да използвате щеки, ръкавици, клончета. Играчите са разделени на две равни групи, са изградени в две редици един срещу друг на разстояние от три стъпки и образуват двойка. На еднакво разстояние от играчите на земята постави този въпрос. В сигнала, играчите се опитват възможно най-бързо да се вземе този въпрос. След това изчислява кой отбор заловени повече елементи. Както растежа на подготвеност на учениците може да усложни задачата: изграждане на екип гръб до гръб. В сигнала, играчите първо трябва да се обърнеш, а след това вземете пратката. (2)
"Running Game": всички момчета бавно се движат по пистата. Играч стои първи предлага останалата част от неговото темпо, като ускорение. Всички останали трябва да го задържи. Тогава той се връща, а ускорението, след като отборът прави следващия играч. Играта продължава, докато всички в играта не предлага свой собствен темп. Другият вариант. Всички момчета се движат по трасето в колоната Според екипа на учител последния играч прави ускорение в паралелни колони по пистата напредне. След това, същото прави нов затваряне. Играта продължава, докато бегачите всички играят.
"Около пръчките." Учениците са разделени на отбори и стоят в две редици гръб до гръб. Екип играчи наведнъж започват да тичам, тичам зад всеки стик и завръщането му. Отборът победител, чиито играчи ще се върне по-рано и да вземе изходна позиция. (1)
"Counter реле". Играчите са разделени на два отбора. Всеки отбор се разделя на две и стои пред всеки друг в две колони на разстояние от 80-100 стъпки. По сигнал от първите играчи свършат, достига отбор на играча на противоположната страна на ръката и докосна играча, тогава вторият играч започва да се движи. Реле приключва, когато играчите се разменят. (2)
"Шведски щафета". Academic кръг е разделена на 3-4 етапа. На всеки етап има един играч от всеки отбор. По заповед на играчите започват да се изпълнява на първия етап. Провеждане на сцената, те преминават щафетата на втория си етап на плейъра. Победител е отборът, който ще се проведе през всички стъпки. (3)
"Петнадесет на топката." В водеща топките. Те се опитват да наваксат с бягащите и хвърляне на топката, топката, за да ги забележи. Тези, които са опетнена, вън от играта.
"От другата страна на песни." Играчите са разделени на екипи от 4-5 души. Всеки отбор се изправи в една колона. Разстоянието между отборите половината кръга. По заповед на играчите от двата отбора да започне да се движи и да се опита да се изравнят с футболистите на другия отбор. Тези, които са хванати, оставете. Победител е отборът, който ще има повече играчи.
Изкачвания и спускания.
За овладяване на техниката за спускания и изкачвания, можете да използвате малки полегати склонове или насипни малки хълмове. Първи децата се учат спускане в високо, средно и ниско багажник. След изпълнение на работата, за да извършите качество (Кой е по-добре). Можете да Разделете децата на отбори и провеждане на конкурси, чиито отбор ще направи по-малко грешки. Същата работа може да се предложи на децата след овладяване на техниката на асансьори (засилване стъпка "стълба" и "рибена кост").
Упражнения за усвояване на умения за снижение:
Descent без щеки
Descent от извършване на коремни преси без пръчки и Nordic
Спускане с различни движения на ръцете (пляска кръгъл въртене и т. Д)
Descent двойки се държат за ръце
Descent с малки скокове
Descent, плъзгане една ски
Отивате изпълнява със снежни топки по мишена
За да усъвършенствате своите изкачвания и спускания, както и за развитието на баланса, в комбинация със скоростта на реакцията може да се извърши на релето и играта на страната.
"Рибена кост" Relay. Участниците трябва да препредават от началото до преодоляване на възхода на "рибена кост" и закръгляне на знамето ще остане до финала. След една-две победи един играч, бързо преминал курса. Отборът победител, чиито членове са спечелили повече пъти в двойни конкурса.
"Преди знамето." Играчите започват от първото знаме, разпръснати и се опитват да забавят "рало", само на по-ниска височина. Държавите, или по-скоро да се забави в флаг, а победителят получава една точка. Екипът, с най-много точки е победител.
"Descent нарежда". В горната част на склона на екипа построен ред и да вдигнат оръжие. По сигнал от един ред на ролка надолу, опитвайки се да карам, доколкото е възможно и да не губят един играч. Отборът победител ще е с пълна сила по-късно с другия склон. (1)
"Между знамената и пръчки." Играта е необходимо да се последователно слезе на пистата и карам точно на вратата, да ги чукат. Играчите отиват надолу по хълма с нисък шкаф. Вие не може да докосне вратата с пръчки. Играчът, който е направил задачата без грешки, получава една точка. Екипът, с най-много точки е победител. (3)
"Слизането на една ски". С малък наклон скиори се спускат по един ски, а другият - на теглото. Задачите се извършват по двойки и се държат за ръце. Можете да се държа за полюсите, които са в хоризонтално положение. Победител е двойката, който ще премине на краищата, без да губи равновесие.
"Хит на целта". Играчи мухъл със снежни топки и след това надолу по хълма, които се опитват да ги стигнем до целта. Победител е отборът, който ще бъде по-добри резултати. (1)
"Shift този въпрос." Най-вляво и вдясно от вратата поставени елементи (ръкавици, клони, тагове). Момчета захождането, трябва да се премине на обектите от другата страна на вратата. Победител е този, който е повече от смяна на позициите. (2)
"Сложете си шапка." От дясната страна на вратата вертикално заседнал в снега щеките 2-4 на разстояние 10-12 крачки един от друг. На пръв пръчката носи ски шапка. Първият играч, ще надолу, сваля шапката си с пръчка и го слага върху снега. Вторият играч трябва да повдигне шапката си и я сложи на клечка следващия. Победител е отборът, който прави по-малко грешки. (2)
"Ние се разшири и да се съберат." Един от играчите, надолу, опитвайки се да сложи нежно бастуна си в снега. Вторият играч трябва да събира пръчки. Пръчици могат да се разпространяват както от едната страна на вратата и на противоположни страни, казва учителката. Победител е двойката да си свършите работата без никакви грешки или екип, който има повече двойки ще си свършат работата както трябва. (2)
Завои и спиране.
Програмата включва също обучение и усъвършенстване на завои на място и в движение, както и спиране. Следните задачи игра могат да бъдат използвани за укрепване и подобряване на тези умения.
"Фен" и "снежинка". Играчите изпълняват завои на място заобикаляше чорапи или около ските петата. Предизвикателството е да го направя точно на снега се обърна красив фен или снежинка.
"Змия". На разстояние от 2-3 метра в сняг щеките на залепнали. Играчите излизат около тях змия, опитвайки се да не ги боли. Първо, можете да изпълните тази задача по отношение на качеството, а след това скоростта.
"Слалом". На склона настроен пръчките, че играчите трябва да обикалят, да не слезе. Тази задача може да се извърши по отношение на качеството и бързината. Постепенно пистата може да бъде сложно. Момчета могат да се конкурират както индивидуално, така и екип.
"Слизане от засилване." На слизане положи две паралелни пътеки. По време на спускането стъпкови момчета се движат към следващата врата, а след това също се завръщат.
"Кой е по-точен." В долната част на спускането е установено щека. Член на добре разпръснати на пистата, като се опитва да забави "рало" и да се спре точно на полюсите. Можете да усложни работата. Играчът трябва първо да мине през портата, а след това се забави точно на полюсите.
Ако уроците на обучение по ски ще се проведе богата и разнообразна, вие ще имат желание да използват свободното си време, за да се измъкнем и да се вози на ски, както и в почивните дни, за да получите заедно с родителите си на ски. А за някои това може да бъде стимул да се присъедини към секцията ски и да започне сериозни тренировки. Във всеки случай, нашите ученици ще имат полза, ако училище по физическо възпитание класове ще им помогнат да изберете здравословен начин на живот.
Позоваването.
KK Копс. Упражнения и игри скиор. "Физическа култура и спорт". София 1969.
IM Коротков. Подвижни игри за деца. София. "Съветски България" през 1987.
Свързани статии