Ски бягане, както и техните характеристики. Ски състезания представлява скоростта на движение на терена в определени разстояния по различни начини (пасажи, изкачвания, спускания, се оказва). Разграничаване - ходове. променлив dvuhshazhny (2 слайд инсулт и два последователни отблъскване), докато bezshazhny, едновременно odnoshazhny, едновременно dvuhshazhny, polukonkovy (едновременно отблъскване ръце и отблъскване крак плъзгащи спирка и безплатно една точка, пързалка), кънки, разбира се с отблъскване ръце, кънки, разбира се, без да отблъсне ръцете, едновременно odnoshazhny кънки, кънки dvuhshazhny; прозорци. нарасне плъзгащи стъпка, стъпката на течаща засилване стъпки; багажник: (. краката свити в коленете до 130-120º крака и торса наклонена напред в почти същия ъгъл) основната стойка, на щанд останалата част (няколко изправяне колене да се увеличи на торса и предмишниците уверено да разчита на бедрото), нисък шкаф, висок шкаф критично ниско; спиране. плуг, съсредоточи; Оказва: засилване, с акцент върху паралелно каране на ски. Ски състезания са включени в OI и Ch.M. през 1913. Това са събитията, които са били наричани равнинни, планинско планарни, lyzhebezhnye състезания, конкурси ходене и ски-бягане. До 1913 той е бил използван само един ски стъпка - променлив dvuhshazhny който нарича български. след това за ски са 2,5 - 3 м дълги пръчки - 170-180. великите скиори от онова време - Mamontov, Тихонов, Milanin, Alikin и други.
2.Biatlon и нейните характеристики. Модерен биатлон и ски състезание на стрелбата от малокалибрен оръжия. Програмата на състезания в този спорт се състои от индивидуалната надпревара 20 km при стрелбата на огневата линия 4, спринта на 10 км и щафетно бягане и 4x7,5km 3h7,5km стрелба 2 огнева линия. Стрелба е на разстояние от 50 m в цели с различни диаметри и разбива и меки цели. Резултати биатлон luchshemu4 определя от времето на разпространение на разстояние конкуренция с наказателно време за стрелба. Специфична особеност на биатлон се състои от цялостен съчетани в едно състезание от различни физиологични ефекти върху тялото спортове - ски и стрелба. Биатлон не може да се разглежда като механична връзка между двата спортове: каране на ски и стрелба. Отделни специално обучение в състезателна ски и стрелба могат да бъдат постигнати високи резултати във всяка от видовете поотделно, обаче, за успешно изпълнение на такова обучение в атлети за защита на конкуренцията не може винаги. Ски състезание - определяне компонент на биатлона, както на високо ниво на фитнес в ски състезание позволява рубеж отиват разстоянието в оптимална скорост, по-бързо възстановяване след участъци проход между огневата линия и стреля точно. 5 цели - 5 кръга neporazhonnaya целеви - 150 m наказание линия.
3.Lyzhnoe комбинират и техните характеристики. Състезанията в ски-скокове и състезания на 15км. Има както лични, така и отборно първенство. Ден 1 - скокове, второто - раса. Резултат скачане на определена маса превежда за секунди. В България този спорт започва да се занимава с 1910goda. Скачането на мощност до 70м. сумата от резултатите дава грабне. Цялата теория, методологията и практиката на състезания и скачане се прехвърля изцяло на комбинатори на системата за обучение, но процеса на обучение е конструиран така, че един рационален комбинация е предоставена от тези два типа.
4. ски скоковете и техните характеристики. Скокове проведе в специални съоръжения - трамплини. който emeyut различно изчисляване на разстояние от скока, от няколко до над 100 метра. Резултатът се състои от порядъка на скока и технологиите. Ски скокове - технически най-трудната вида на каране на ски и acyclicity различни действия в различни фази: динамична сила - старт, отхвърляне, задържане, кацането. Сила на статично - притежават пози по време на ускорение. полет изпъкнали. скачане параметри - височина -. 22-80 м дължина - 60-110 m маса разделяне m ширина 4-6.
спрете платформа е под формата на kontruklona планина 15-20м тъчдаун. В зависимост от скокове на мощност се разделят на: обучение (до 20 м), малък (20-50 м), средна (50-70 м), голям (до 90 м), полет (над 120 м).
6. Freestyle и нейните характеристики. Freestyle се състои от 3 упражнения - бабуни - през хълмист терен с висока скорост и извършване на акробатична скок. Акробатика - скок скача с акробатични елементи. Балет - фигура ски с къси пръчки. Резултатите са показани на оценка от три вида.
7. вид и първоначалното прилагане на ските. Обща история на ски odrazdelyaetsya условно на три периода: 1. античния период (преди нашето -ery - появата и първоначалното използване на ски); период 2. dosportivny (първо в средата на ХIХ век, използването и развитието на периода, ски спорт 3. (от средата на ХIХ век - формирането и използването на ски в работната сила и военни дейности на) Две версии на появата на ски :. А) старец лов време случайно стъпи на една клонка, кори и т.н. и е бил освободен в движението; б) запазване на краката от студ, вятър мъртво животно кожата, увеличаване на площта на подкрепа. Първите ските стъпкови. В долната част на ската в процеса на фина настройка на движението и се плъзна по склоновете, което очевидно е тласък за създаването на плъзгащи ски. По-нататъшно подобряване на ски разработена в три области: в гъста горска зона, където сняг обикновено е в насипно състояние, развива и усъвършенства, засилване на ски; в областта на редки гори, където обикновено има средна гъстота на снега, развива и усъвършенства, къси и широки плъзгащи ски. В областта на редките гори и безлесна, когато силна инфузия, са се развили по-тесен и дълъг плъзгане ски. Първите писмени сведения за използването на засилване ски открити в писанията на древногръцкия историк Ксенофонт в 401 грама. пр.н.е. Първите писмени сведения о използването на плъзгащи ските са YI-Yii векове АД който описва използването на ските Lapps и финландците у дома и на лов. Първите сведения за използването на ски в армията са 1199 на първата употреба на думата "ски" в Русия се отнася до HP инча
спортни дейности НИЕ като модел за изучаване на максималните възможности на човешкото тяло чрез физически и психически стрес
10. Принципите на обучение. Основните цели на скиора - усвояване на техника за движение по крос-кънтри, способността да го използват в най-различни условия, разбира се и за придобиване на специализирани знания. Това се осъществява в процеса на учене (съвместна дейност на учител и ученик). Една от основните задачи на образованието - формирането на моторно обучение navykov.Metodika - система от методи, методи на преподаване, форми на организация на обучението в изследването на конкретен начин за придвижване до lyzhahsoznatelnosti и дейност, видимост, редовност, достъпност, трайност, индивидуализация.
обучение 11.Metody. ПРАКТИКИ - строго регламентирана упражнения, учене и обучение в някои части, обучение и обучение по принцип, задачата prinuditelno- улесняващи частично регулиран упражнение, игра, конкурс. МЕТОДИ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА ДУМИ - шоу, демонстрации на плакати, включително и за части от секундата тебешир върху черна дъска, скициране, студенти, извършени съществени ползи от филми, звук и светлина аларма. МЕТОДИ ЗА визуалното възприятие-разказ описание, обяснение, анализ на разговор, графики, посочване на броя на екипа оценители.
12. Методи на обучение и доставка uprazhneniya.Podvodyaschie упражнения. Тези упражнения са упражнения, подобен по форма и характер елементи от комплекс умения. Упражненията за доставка имат най-голямо приложение в първата част на втория и от време на време в третия етап на обучение. Изборът на привеждане упражнения зависи от методическа подготовка на учителите. Трябва да се има предвид, че в оловно-упражнения често изискват чести повторения, но не доведе до консолидиране като независим атлетични умения. Методически приеми по време на уроци по ски-общо представляват система от различни игри и упражнения за конкуренция може да се използва и инструменти, като например ски страни.
13.Dvigatelnye умения и техните характеристики. За да уверено се движи напречно скиор страна трябва да има определени знания, умения и
умения. Знания по физическо възпитание - специфична система от факти, концепции и модели, които лежат в основата на добре организирано физическо възпитание. Моторни умения - способност за правилно управление на действието, като се фокусира върху начините за нейното изпълнение. Двигателни умения - това е способността да се извърши физически действия автоматично, без да се фокусира вниманието върху тях. Условно, има три нива на собственост изследвани мотор действие: Ниво 1 - елементарни умения; Ниво 2 - умение; Ниво 3 --skill умения.
14. Фази на образуване мотор етап navyka.Faza обучение - за създаване на представителство мотор, моторни умения (произведени като повторение упражнения), двигателни умения гл. функция - автоматизация .Cherty шофиране. -osoznannost умения, сила, автоматизъм podvizhnost.ustoychivost, вариабилност.
15. Прехвърлянето на умение мотор и неговата сметка при обучението. Когато обучението е от голямо значение на така наречените умения за трансфер. Белиз има резерв стажант-двигателни умения, подобни на тези умения, за да се проучат начини за придвижване на ски, асимилирането на последните се улеснява значително. Доставка на подобни умения, създадени от различни упражнения, главно спе-циално-подготвителна. Овладяването на ново движение, обогатява мотор опит на скиор, с голям набор от ко-lichestvo връзки, които могат да се използват в по-нататъшни проучвания. Някои умения могат да повлияят положително други (положителен трансфер), други, напротив, се забави през следващата развитие (отрицателен пренос). трансфер умение ще поднесе-ING в случай, че упражненията се използват за едно умение, подобна по своята форма и природата, и | за друг. Отрицателно-ING трансфер умение се появява, ако упражненията приготвилия Nye са сходни само на външен вид, но различни по координация. Ако симулация на движение упражнява подобно на движението на ски оборудване, моделите, формирани в симулационни упражнения под-Menenius също са подобни движения стереотипи в ски на чл. Генериране на модели, имитиращи движения, скиори формират определени умения, които улесняват и ускоряват майсторство на ски техника и нейното съвършенство-vanie.Prepodavatelyu много важно да се знае, условията, които забавят темпа на развитие .l причиняващи отслабват условия navyka.Eti могат да бъдат разделени в. 1) "цел: беден инвентар, оборудване, облекло, обувки, тренировъчното игрище и наклон; лошото състояние на снега, лошо време, вятър, сняг, студ; .. грешни мехлем за кола маска и т.н., 2) субективно: пасивен съотношение ангажирани в даден упражнения, лошо интерес, несигурност в своите способности и възможности; понижено настроение и благополучие zanimayuschihsya.Nepravilnye техники за инструктаж може да "доведе до забавяне на US-военни умения в условия, при които е налице смяна на някои методи или начини за работа упражнение друг, въплътени старите начини за правене на движения се случват в непроменен вид в изпълнението на тази нова dvizheniya.Primerom може да е бавно, за да научите нов начин да се наоколо се дължи на факта, че по-рано усвоили техниката на грешките при. с дълга пауза в обучение или повторно отсъствие Ia упражнение умение да се съборят и счупени части Мала движение, а самата структура, въз основа на движението остава. Погасяване на условен рефлекс зависи до някои от индивидуалните особености. По-слабият закрепени умения, по-скоро той е погасен, а движение naoborot.Navyk ски е неразделна пудинг-прости умения (елементи). Следователно, обучение винаги е tzhno включва комплексни действия в тяхната неделимо цяло. Често има нужда да се разделят комплексно действие на редица по-Vgkih, подбрани така, че ите dalneyschih улесни усвояването на движение-AH като цяло. В този случай, отделните елементи не носят db? Eplennogo атлетични умения. Разрязване комплексно действие на две равни части, е необходимо да се подчертае най-значимите и важни движения елемент vnty характерни за този комплекс действие. В същото време се погрижи за това, че не е радикална промяна в самата структура на PS-действието. Така например, изследването на заместник ски курс | Ефективно когато разработен от следните елементи на отблъскване на крака-51Yka с другия крак маха сила, [ви позволява бързо да се плъзгат по един ски; един вид отблъскване
16. Етап на първоначалното проучване и нейните цели. Неговата основна задача - да се създаде представителство на студентите, необходими за правилното изпълнение на моторни действия,
и мотивация за съзнателно и активно майсторство deystviem.Osvoit индивидуален E-ти да се разработи начин да tselom.Uchit пълен koordinatsii.Ubrat допълнително мишка. напрежение и допълнителен трафик.
дълбочина 17.Etap и научаването на задачата. Овладейте и уточни детайлите на изкуството. За да заснемете и прецизно изпълнение съвместно движение метод ски.
18. Етап на консолидация и подобряване и нейните цели. консолидация, допринася за формирането на прашинка. Специалистите в основната версия, както и полагането на основите за формиране на способността да ги използват при различни обстоятелства. Подобряване поставя задачата да преподават на опитен умения в домакинство, работата и спортни дейности. На този етап, водещата роля станат конкурентоспособни, игри, както и метода на обучение всичко.
Свързани статии