Търсите начин за облекчаване на стреса в този момент ни докара по-висока. Предварително като изрязани нокти по-кратък, Маша Botvinina отиде в един от най-големите катерачни центрове в Москва Big Стена
Вие искате да добавите цвят към живота? Ще ви кажа как. Например, катерене на закрито стена за катерене има много предимства: упражнение плюс такса ендорфин трупни половини с адреналин. Този коктейл е в състояние в един миг, за да се освободите от стреса и да се отървем от есента блус. На всичко отгоре, че е абсолютно безопасен, въпреки че на пръв поглед дори не го вярвам.
В центъра, аз бях дал цялото оборудване: система за безопасност (пояс, за който ще се привързват към застраховката), прах торба (магнезиев оксид), за да ръцете не се измъкне, както и специални обувки - катерене обувки. Всичко това може да се наеме, или можете да дойдете с вашето оборудване (някои от тях дори си носят въже). Между другото, за по-добро "сцепление" пръстите стенните заедно в някакво подобие на камера, така че действителният размер по-малък от стандартните еспадрили. Така например, ми дадоха размер 39,5 обувки (и аз имам, всъщност, 37), и те ме разтърси - и аз все още да съжалявате, като първокурсник.
"От добър живот, хората не се изкачи на стената!" - щастливо каза треньорът ми Сергей Г. Lukyanchikov, zastogivaya на моя сноп. Между другото, опитът на преподаване Сергей Gennadievich повече от 20 години, а учениците Му, на няколко пъти участва в първенствата на света на скално катерене. Той също така многогодишно тревисто растение шеги и колеги го наричат "прословут алпинист."
Beauty Insider Magic Box: Брой 19
пресни кутия 10 проби фондове за лице, тяло, коса, грим. бонуси в пълен размер - 250 кутии: червило Грим съхранява и лепенки Petitfee.
Между другото, аз се страхувам от височини. Не че е много, но се страхува. След това на стената на 13 метра, стръмен и осеян с цветни куки. Това са специални раздели, здраво закрепени към стената, по която трябва да се изкачи. Както е обяснено на мен, те идват в различни форми ", се справя", "otkidki", "улов", "Mizera". Докато се изкачвате, всъщност не мисля за това, името на представа, но се натъкнах на няколко пъти с улики под формата на риба :-). Куки от същия цвят показват маршрута. Цвят улики за сложността на нивото на маршрут не е засегната, но има признаци, в долната част - към тях и посочиха сложността. Всеки свободно висящи въже от върха на маршрута, един край с две карабини - за повишаване, а другият - от страх.
Така че, Сергей Г. ме подстригва и нареди да се изкачи червените куките. Първите седем метра по насърчаване подкани треньор всичко е лесно, просто трябва да се погрижи за това да се покачва още на краката, а не да виси по ръцете му - това е необходимо за икономиката на сила. С моите рефлекси не бяха готови. И тогава аз погледнах надолу и осъзнах, че това е и рефлексите ми не бяха готови. Бях завладян от паника под краката му, ръцете му са малки куки, етаж далеч зад себе си празнота, и пред очите ухилва следа във формата на заек.
Виждайки, че умирам тихо на стената, Сергей Г., очевидно запознати с подобни симптоми, той нареди на стената на освобождаване. Аз някак си подхвана, затвори очи, стисна в страха от въжето и затвори. Странното е, че този трик работи, аз се почувствах много по-добре и аз да продължи да се изкачва, с чувство на голямо задоволство, че засилването на заек.
След гореспоменатия инцидента, нищо не е по-замъглен моя начин на горния етаж. Направих го безопасно до върха, аз започна да се спуска към въже безопасност. За да направите това, просто започнете от краката си и се плъзга надолу стени, и всичко останало ще се страхуват (въпреки че, ако искате, а след това няма нищо спиране да върви надолу по същия начин, както във възход, което е, краката дръжки).
По същия начин, аз отидох още по няколко маршрута. Така например, на стена с имитация на естествен камък (да речем, точно копие на скалите в България). Между другото, на тази стена има автоматична застраховка - това е, че не са сигурни, хората на дъното и автоматично някъде под тавана. И това дърпа доста силно, като че ли призова на горния етаж. Може би затова взех най-бързо на тази стена.
За начинаещи, най-лесният начин да се изкачи на стената с положителен пристрастия, защото участват по-малко ръце. Оказва се, че по-малко уморени, и като свикнете да разчитат повече на краката си.
Не мога да помогна, но се говори за опита си да се изкачи на стената с отрицателен наклон. Тук трябва да старателно затегнати ръце и натиснете. И за предпочитане около два месеца постоянно обучение в салона! Като цяло, аз съм горд да преодолеят височина от 2,5 метра и са напълно удовлетворени 🙂
В края на сесията треньор ме научи как се работи с застраховка, както застрахователите отдолу: гребло закрепване на въжето към мен. Разбира се, нищо особено трудно, не е тук, но практиката в този случай е задължително. Бях възложено да застрахова карабина. Мога да съобщя, че не боли, когато се движи нагоре-надолу 🙂
Общото впечатление. разбира се, невероятно: огромен прилив на адреналин. Ръководител ли, че благодарение на всички безопасното застраховка 200%, но чувството за гордост в себе си и да се преодолее чувството на страх не оставя. Плюс това, това е чудесно упражнение за всички мускулни групи в процеса на активно изгаря "мазнини" тегло.
На стената е активен и мозъка: необходимо е да се изчисли движението си, способността да се движат от една улика в друга. Има буквално да забравите за всичко. Това е просто вас и на улики, всичко останало остава в другия свят, и след тренировка, проблеми в работата или у дома не изглежда чак толкова сериозни.
Треньорът каза, че начинаещите напредък е много бързо и след 2-6 месеца, те уверено преминават маршрути отрицателен наклон. По-бърз от всички, разбира се, децата се учат. По време на уроците, и видях едно момиче, около 5 години (минималната възраст, на която можете да започнете), и едно момче, на възраст 7. Те се изкачи като паяци с дълги крака и дръжки, паяжина-застраховка.
Специфични противопоказания за скално катерене, с изключение на много сериозни здравословни проблеми, както и на някои места в интернет има споменавания на алергия към магнезиев прах. Така че по-голямата част от хората, може спокойно да отиде на стена за катерене.
Пробен урок с инструктор, включително оборудване, е на стойност 1100 рубли (делничен ден до 16:30 часа) и 1300 рубли (след 16:30 часа в делничните дни и през почивните дни и официалните празници). На този урок в една група може да бъде до шест души.
Сезон билети за групови сесии с треньор са от 850 рубли за урок.
За читателите на нашия блог:
- 30% отстъпка от цената на тест индивидуални уроци;
- 30% отстъпка за група до 4 човека.
Снимка: Валерия Santalova
Още статии за нестандартно обучение и методи за облекчаване на стреса:
Рейтинг: 0 гласа
Чрез стажант-Мария
Свързани статии