Сушени достатъчно калории, така че много хора вярват, че те нямат място в диетата диета. Според друга гледна точка, сини сливи и сушени кайсии за отслабване могат да се използват доста успешно. Тези продукти са много полезни и относително високо калорична стойност се компенсира с хранителна стойност мъст.

Най-популярни сушени плодове

Както кайсии и сливи са сред трите най-известните и най-популярни сушените плодове, в допълнение към стафиди. Те са познати на всички от детството, но с течение на времето този вид сушени плодове се е променило. Ако по-рано е било трудно изсъхнали парчета от неясни нюанси, модерен сушени плодове, меки, еластични, лъскави, светли и вкусни.

Според експерти, въпреки че съвременната сушени плодове изглежда по-привлекателен, колкото са били преди, те са много по-малко полезни. Това се дължи на тези, които са напълно изсушен преди естествено, сега в тяхното производство се използват консерванти, а понякога и багрила. Поради тази причина, кайсии и сливи в редки случаи може да предизвика алергични реакции. За щастие, това не се случва много често.

Диетолозите препоръчват да получите, доколкото е възможно варени стари технологии, бездействието си неблагоприличните видове. Ако това не е възможно, красивите светли сухи плодове с консерванти също могат да допълват менюто. Човек трябва само да погледнем, така че те да се приготвят без добавена захар, това се съобщава на опаковката.

Сухи кайсии - е истински помещение на калий и магнезий, така че е много полезен при заболявания на сърцето. Също така е много каротин. Kuraga повишава имунитета и изчиства съдове. Отвара от сушени кайсии диуретик, както и всички продукти, богати на калий, затова помага очисти бъбреците и обезвреждане на отоци. Богатите пектин кайсии - отлично средство за прочистване на тялото от токсини натрупани в червата. Изсушените кайсии съдържа около 232 ккал на 100 грама. Това е много по-висока, отколкото в пресни плодове, сушени кайсии, но много удовлетворяващо и само един чифт неща е достатъчно, за да яде.

Режеш богат на калий, магнезий, желязо, фосфор, витамини от група В, РР, С това е признати средства за очистване. Сините сливи са много полезни в анемия, повишава нейната, подхранва, подобрява здравето на слабост и умора.

Семена съдържат големи количества растителни влакна, като по този начин отлично пречиства черво. Тъй като диета обикновено води до някои проблеми с стола, включването в диетата на сушени плодове, често е необходима мярка. Сини сливи и сушени кайсии позволяват да се регулира храносмилането само за няколко дни.

Много внимателно трябва да се яде сладки сушени плодове за диабетици. Сушени кайсии, които могат да намалят налягането, по-добре в умерени количества има и такива, които го имат и така намалява, това е gipotonikam. Сините сливи са противопоказани за диария и остри чревни заболявания. С повишено внимание трябва да бъдат тези, които страдат от гастрит.

Злоупотреба сушени плодове не си струва всеки. Денят е достатъчно, за да се хранят няколко парчета - до сто грама.

Ядки помощ, за да отслабнете по няколко причини:

• Те изпълняват достатъчно дължи на високото съдържание на диетични фибри, така че да помогне на добра сделка с глада;
• Сушени плодове пречистени токсини от тялото, и за създаване на храносмилането, което води до естествено намаляване на теглото;
• Сухи кайсии (и в по-малка степен - сливи) имат леко диуретично действие, като по този начин помага за борба с подуване;
• Сушени плодове отговарят на необходимостта от сладко, и по този начин намаляват вероятността от аварии, които обикновено съпътстват всяка диета.

Има няколко начина да използвате сушени плодове за отслабване. Може бавно да ги ям всеки ден, се организиране на вкусни сладки хранене. Ако следвате диета калориите, това не води до повишение на века, но тя ще ви позволи да се устои на изкушенията през целия ден. Добра идея - да се готви свой собствен салата с сини сливи и сушени кайсии, ароматизирани с лимонов сок. Можете също така да се готви компот от сушени плодове, без добавяне на захар в нея. Също така, сини сливи и кайсии могат да се използват като добавка към сладки кисело мляко, извара или каши. Замяна на сладкиши в диетата на сушени плодове непременно ще се възползват фигура.

Вторият вариант - със сушени плодове на гладно дни. В деня можете да ядете двеста-триста грама сушени кайсии, сини сливи, или техни смеси. Тя може да бъде част от плодове компот направя, без да добавя подсладител, а друга част да се хранят в естествена форма. Основното нещо - нищо друго, освен вода не се добавя към сушени плодове.

Тези, които често вършат такива гладно дни, се препоръчва да ги подредите в събота. Това се дължи на факта, че мощността се изсушава изключително кайсии и сливи насърчава интензивно прочистване на тялото. Така че е по-добре за тези дни (а понякога и на следващия ден), не за да планирате нещо важно, а не да се оставят възможно къщата. Поне това е, което трябва да се прави за първи път, докато захранването все още не е ясно реакция.

Въпреки малкия размер на храна, диетата на обработката на деня изглежда да е много удовлетворяващо. Гладът не представи, но в тялото има една невероятна лекота. До следващата сутрин подуването изчезват или поне да стане по-малко забележими. Що се отнася до загуба на тегло, тя може да бъде до два килограма. Въпреки това, ние не трябва да се заблуждаваме - тегло отива дължи основно на вода и съдържанието на червата, така че скоро почти целия гръб. И все пак редовни гладно дни на сушени плодове помагат да отслабнете.

Има и диета на сушени плодове от три до пет дни. В деня, което трябва да се яде 300 грама сушени плодове и ядки, 150 грама или 500 грама сушени плодове. За повече от пет дни не мога да отида на диета, но има и други видове, като например дажби, което предполага използването на сушени плодове и кисело мляко или сушени плодове и ориз. Тези диети могат да траят една седмица, най-много 10 дни, те могат да загубят до 7 кг на седмица.

Да ви помогне народни средства за отслабване?

Да, много ефективна 29-ти юни 29 0

Така че, кайсии понижава кръвното налягане, ще докладва за това на леля му на хипертония. Компот от сушени плодове също се готви без захар, ако някой иска да добави сладост - не го слага в чаша лъжица мед. Добър съвет за диета сушени плодове, ядки: удобно, когато у дома или на работното място, както и всички ръце на палубата, за да се хранят веднъж, но все пак не би навредило да отслабнете; висококалорични храни и полезно, бързо запълнени и, съжалявам, запек, не е като че ли да седи, например, същите ябълки, ядки и водата.

Даша, сега просто не боли да се включат в плодове, сушени плодове, всичко не са сладкиши. Мислех, че е просто ме на мира толкова слаба от сини сливи, но се оказва, че не съм сам. Тук аз не го харесвам за това! Струва ми се, кайсии, в този смисъл, по-меко? Сушени плодове действат като слабително - това е тайната за хора на диета. Подозирам, че техните хранителни вещества, дори нямат време за пълно храносмилане и по-общо, използването на тези vkusnyashek силно преувеличени.

Uhl, добре, общо взето, ядки и сушени кайсии - много високо калорични храни, и ако една жена poklyuet и да се спре, мъжът - да бъдат изпълнени още не - (ако седи пред компютъра, а след това още повече!) Не почива. ) Но аз им пука за качеството на сушени кайсии, продадени: това е камък от захаросаните, сивото смазана, което е проблематично измиване. Непреработени сушени плодове почти не е да бъде намерен. Аз го правя след измиване все още се изсипва вряща вода и се оставя за 30 минути - така че поне част от микробите и токсините напускат.