Тази диета кралица Маргарет: Ето как тя пише

Започнете диетата трябва да бъде с разбирането, че той седна на тази диета, вие ще загубите всеки ден от 500 до 1000 А е много сериозен стрес за организма. Ето защо, преди да се пристъпи към крайната загуба на тегло, консултирайте се с вашия лекар. Противопоказания за тази диета са стомашни язви, болест на сърцето, а някои дори обикновена настинка! И все пак трябва да се помни, че периодично към диета и след това се включва отново и преяждане и връщане на старата тегло, което pritaschat с още и "чисто нов" най-малко неграмотни, в по-голямата - вредно. За да се поддържа добра фигура и здраве трябва винаги да спазва умереност в храната.

Етап 1: 3 дни само ориз, вода и мед

Необходимо е за 1 ден: 250 г ориз (дългозърнест, бели сортове, див кафяво невъзможно), 2 - 2.5 литра филтруват, не-алкални, негазирана вода, 3 супени лъжици мед.

Какво да направите: да служи с ориз през вечерта със студена вода. На сутринта ние се хвърлят в гевгир и се измиват добре под течаща вода. Нашата задача - да се измие зърната нишесте. След това, ние се измести в тенджерата, налейте гореща вода в съотношение 1: 2, и се готви за 15 минути. Варен ориз е разделен на 5 - 6 равни части и се хранят през деня, не си позволяваше да се чувствате глад. Последната част, за да се яде преди 20:00. Успоредно с ориз пие вода. Drunk обем трябва да бъде най-малко 2 - 2.5 литра на ден. Освен това, водата трябва да се разпределя равномерно, както и ориз, не позволява на големи обеми от течност през нощта. Така, например, след като на 7 - 20:00 трябва да останеш nevypitym 1 чаша вода. Паралелно да се яде ориз и вода до около 3 часа. Супени лъжици мед на ден. Всичко в този мед не намазка и ядат просто ей така - лъжица, питейна вода. И така, на 3 дни.

Какво се случва с тялото: ориза в този случай действа като eterosorbent, почистване на токсините от червата, които са натрупани там неизбежно с миналото и-миналата година.

Стъпка 2: 3 дни пиле (риба), вода и мед

Необходимо е за 1 ден пиле - 1200-1300 г (покупка тегло) или готови пилешко месо или постно риба (треска, лед, лаврак, и т.н. ...) 700-800 гр - в един ден, 2 - 2,5 литра вода 3 ч. мед.

Какво да направите: да вземе добър пиле или риба, а вечер в двойна котел се кипва. 1 сутрин първо изпийте чаша вода, след това се пристъпва към закуската. Ако това е пиле, първо трябва да го премахнете от кожата и след това да бъде щастлив да яде цял крак и част от гърба. Тя ще бъде около една пета от птиците. Ние се разделят на останалата част от месото от костите, не забравяйте да се разбърква на бялото месо с червено и разделена на 5 части, яде за един ден. Но не забравяйте, че последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19:00. Ако нашите предпочитания - риба, а след това го разделете на 6 равни части и да направи същото и с пилето - яде през деня, като се избягват чувството на глад. За риба могат да вземат малко, около 2 см от стволови любимите Зелените (копър, магданоз), аромат и няколко капки лимонов сок. Риба и пиле може да се редуват дни, но комбиниране в един ден риба и пиле. Паралелни не забравяме и за меда и водата. Вижте Част 1. Така че три дни.

Какво се случва с тялото: тялото получава протеин и мастни клетки се разпада на мазнините.

В точното спазване на препоръките на 9-те дни на средните изграждане хора загубили до 3 - 4 кг излишно тегло, "героите" по-впечатляващ размер - до 6 - 9 кг.

Стъпка 3: 3 дни зеленчуци, вода и мед

Тя трябва да бъде в Ден 1: 1 кг зеленчуци, 2 - 2,5 л вода, 3 части мед ..

Какво да направите: вземете 1 кг зеленчуци, предпочитайки бяло и зелено (зеле, лук, млади тиквички). Да не забравяме и за моркови, цвекло и домати, но те трябва да са по-малко от бяло и зелено. Приблизително 0,5 кг ситно нарязани зеленчуци и къкри да ври вода или в двойна котел. От останалите са получаване на салата четка.

Салата четка: необходимо е: 1 сурово цвекло, 1 суров морков, няколко листа от бяло зеле, някои пресни билки, няколко капки лимонов сок, 1 чаена лъжичка зехтин, 1 супена лъжица вода ..

Готвене: 1. Белени зеленчуци трият на груби ренде, зеле и билки ситно нарязани. 2. Смесете и облечени с лимонов сок със зехтин, добавете една супена лъжица вода (като салата е сочни). Ние споделяме задушени зеленчуци на 3 части и четка салата - също на 3 части. През деня се редуват тези ястия. Точно както и в предишните дни, пие вода и да яде мед.

Какво се случва с тялото: Възстановява витамини и минерали комплекс. Намалява обема на стомаха, като четка салата премахва от червата се знае, че самите себе си.

Връщаме се във времето, храната, но се изключат от диетата:

- hypersaline продукти (хлебарка, херинга, както и всички видове кисели краставички);

- колбаси и пушени продукти;

- ядки, семена, чипс;

- сладкиши, десерти и хляб;

- сода.

- Въведена в сиренето на мазнини диета (50 д дневно) диетичен хляб (3 -. 4 парчета на ден). Продължи питейна вода (2.5 L) и се придържат към графика на приема на храна. Яжте най-малко 4 пъти на ден, 250 грама на рецепция. Ние не разполагаме с вечеря след 19:00.

ВАЖНО: Тази диета, въпреки че не са "гладни", но доста екстремни, така че по време на неговото изпълнение изключва упражняването: упражняване, фитнес, изкопаване летни цветни лехи, и т.н. Но по време на празниците, а напротив, опитайте се да се движи малко по-..: ходене, плуване, танци. Това ще ви помогне да поддържате постигнатото тегло и да се върнат от почивка още по-неустоим.