Сила - това е способността на човек да преодолее външна съпротива или му се противопостави поради мускулно натоварване (стрес).
влияние върху ефекта на про-мощност е способността да се осигури разнообразие от фактори, сред които са разграничени: 1) правилното, но мускул; 2) на централната нервна; 3) лични и психически; 4) биомеханична; 5) биохимичен; 6) fiziologiches Kie фактори, както и различни условия на околната среда в Кото ryh направен двигателната активност.
За правилното мускулна фактори включват: мускулна контрактилните свойства, които зависят от съотношението на бял (относително бързо потрепване) и червен (по отношение на мед-Лено-потрепване) мускулните влакна; Дейност Fermi-ING свиването на мускулите; Анаеробно енергия мощност мускулни работни механизми; физиологичен напречно-псевдоним и мускулна маса; качество на intermuscular координация.
Същността на факторите на централната нервна е интензивността (честота) на въздействащите импулси, които се предават към мускулите, да координират своите контракции и релаксации, трофични-SRI влиянието на централната нервна система на тяхната функция.
От личен-психичните фактори зависи от волята chelove-ка за проява на мускулно натоварване. Те включват мотивационни и волеви компоненти, както и про-емоционални процеси, които насърчават максимална експресия или намерения-на прекомерен и продължителна мускулна стрес.
Някои влияние върху проявлението на мощност способности имат биомеханична (място на тялото и неговите части в пространството, единици сила мускулно-скелетната система на машината-ТА, стойността на подвижни маси и др.), Biochemical (формил - функционална) и физиологичен (особено на функционирането на централната и периферната циркулация, и респираторен др.) фактори.
Разграничаване действителната мощност и тяхната връзка с други физически възможности (мощност скорост, сила сръчността, силовата издръжливост) (фиг. 10).
Всъщност мощност способности показват: 1) по отношение на бавно telno контракции на мускулите в упражняване на, проследяване пълномощник с почти граница, ограничаване на тежести 2) за изометрично напрежение в мускулите (статични) тип (без да се променя дължината на мускула).
възможности Power-скоростни характеризират с напрежение ненаситени мускулите, проявяващи желание, максимално мито често маково власт в упражнения, изпълнявани със значителна скорост-ТА, но не достигат, обикновено солна-пределна стойност. Те се появяват в действията моторни в сътрудничество toryh заедно с голяма мускулна сила и скорост на движение е необходимо (например, отблъскване на скок на дължина
С цел ускоряване на мощност възможности включват: 1) бързо действие; 2) експлозивна сила. Бързо сила характеризиращ ненаситен мускулно напрежение, проявява в упражнения извършени със значителна скорост, не достига границата на величие-HN. Експлозивна сила отразява на способността на човек да се движи vypol-neniya моторни действия за постигане на максимални експоната-ING сила в най-кратки срокове
Конкретните видове енергийни способности включват мощност издръжливост и ловкост власт.
Сила издръжливост - способността да издържат на Ут-leniyu причинява относително дълги myshech-ционни напрежения на значителна величина. В зависимост от начина на работа на мускулите отделят статичен и динамичен силовата издръжливост. Мощност пъргавина се проявява, когато има подвижен характер на режима на работа на мускулите, промяна и непредвидени дейности ситуация-ционни (ръгби, борба, хокей и др.)
В физическото възпитание и спорта обучение за оценка-ки степен на фактическа власт-способността да се определи с абсолютна и относителна сила. Абсолютна сила - това е максималната сила, показан от един човек, в която и движение SRI, независимо от тежестта на тялото му. Относителната сила - сила, проявявай от лице, по отношение на 1 кг собствено тегло.
Най-благоприятни периоди на сила в Мелхисуя ING и момчета на възраст между 13-14 между се счита за да бъде до 17-18 години, а Devo проверка и момичета - от 11-12 до 15-16 годишна възраст, което е до голяма степен съответства на процента на мускулна маса общото телесно тегло (10 до 11 години е около 23% до 14-15 години - 33% и от 17-18 години - 45%).
Средства за разработка сила са физически упражнения с високи тегла (резистентност)
Свързани статии