Как се пошегува Lapin: "Моята депресия за вас - недостижим състояние на щастие."
Чудех се защо аз - човек, който постоянно се занимава с мотивацията - състояние се появява редовно, аз съм доволен от представянето си? За да отговорим на този въпрос, аз започнах да търся учители, на които можете да за това. Без да се колебае, аз осъзнах, че най-добрият специалист в тази област отива някъде наблизо - това бях аз. И затова този въпрос трябва да се запитате. Направих таблица, озаглавена "Шумейкър в чизми" - инструкции за това как да се измъкнем от депресия.
Запомни карикатура "Рататуй", когато мишката дойде на бащата и каза: "Татко, открих една невероятна начин да се готви" - и му даде иновативните си схеми, за които бащата отговори: "Сине, аз си позволя да ви дам някои важни съвети , Ако се научите да потисне мога да понасям рефлекс, а след това около вас ще се яде много повече. "
Сега, приятели, с които трябва да имате две възможности: или да потисне мога да понасям рефлекс, или търсят начини да отговарят по-добре себе си. Търсим дълбока наслада: не само да яде и да се забавляват.
Аз вече писах за нивата на нужда, а може би има смисъл да си ги спомня отново. Можете да говорите за системата на чакра, можете да си спомните йерархията на Маслоу, но един или друг начин, нашите нужди имат определен градация от по-примитивни към по-сложни и "висока".
Депресията ролки, когато са обхванати основни нужди (храна, вода), както и на следващото ниво на разследване или не се случи, или не се вижда. И ние сме в трудно да се получи усещане за щастие и удовлетворение, докато ние, най-малкото, да не започне да се премине към изпълнението на следващото ниво.
Една от трудностите при напускане на депресията е да се види едно ново ниво, за да се разбере какво е за вас лично. Разбиране и прилагане на това ниво, можете да продължите напред. По този начин, този процес е циклична.
Но има неща, които могат да ви накарат да се радваме на всеки момент през целия си живот - е вашите ценности.
Задайте си въпроса: какво мога да направя за вас, моля?
Отговорът на това - това са източниците, които предоставят огромно количество енергия, изпълва живота със смисъл и радост. Това е нещо, което носи усмивка не само по устните, и нещо по-дълбоко, когато изглежда, че душата ни се усмихва и да ви светне. Аз, например, си поставили, аз имам две от тези източници - това е моето семейство, както и реализацията на себе си като творец.
Проверих хиляди пъти себе си и осъзнах, че аз се чувствам добре, когато семейството ми сигурна и защитена. Ако елементът е счупен, а след това всичко останало не е интересно за мен, а не ценно. Това е идеята, че ще имам още една кола, когато има затруднения в семейството престава да ме хареса веднага, всичките ми постижения надолу материалните компоненти престават да имат значение.
Същото се отнася и до точка, за да реализират своя творчески потенциал. Ако, например, имам два начина да се печелят пари, една от които е по-лесно, по-изгодно, но който не се влияе моя творчески компонент, а вторият, за разлика - по-трудно, по-малко печеливши, но имам възможност да даде своя творчески потенциал, аз ясно предпочитам втория вариант.
Това е моята ценностна система в момента изглежда така: Аз съм на работа, така че семейството ми е сигурна и защитена и знам, че чрез даването и творчеството се чувствам много по-външна и вътрешна усмивка, и това е, което аз наричам състояние на изход от депресията.
Всеки от вас, приятели, ще бъде различен набор от ценности. Важно е да се разбере точно и да определят това, което изпълва до горе с щастие, което те кара да се усмихваш дълбоко вътре.
Това е много важно, за да можете да слушате и да чуе вашето тяло: то точно казва какво ви дава удоволствие, и че - не. Ако имате някакви съмнения, това, което прави наистина щастлив, просто започнете обявата различни позиции и да слушате тялото си. В кой момент eknet сърце? В кой момент rastechotsya сладко усещане? Слушай.
По този начин, подробните инструкции, за да се измъкнем от депресия могат да бъдат намерени в следната статия.
В предишна статия обещах да дава указания "Бъдете ваш собствен Cobbler" за това как да се измъкнем от депресия.
90% от успеха зависи от това как ясно формулирана задача. Въпреки че няма ясно формулирани цели, светът не разбира как да ти помогна, но ти не разбираш какво да правя. Докато сте mnotes: "Ами ако искам да се печелят пари, или за пътуване; дали да направя кучето, или нейният съпруг "- няма да бъде в състояние да определи за себе си по посока на къде да отида, за да се измъкнем от депресия. Ако не сте доволни от ефективността на деня си, вашата задача ще бъде да се намерят средства, които повишават ефективността. Ако не сте доволни от предприетите дейности, вашата задача е да разбера как да се намери причината, която ще ви зарадва.
Докато вашата работа не е вербализиран, но по-добре - разписани на хартия, това е много по-трудно да се реши, а не след като го извърши.
- Промяна на физиологичното състояние
Уверете се, че физиологично състояние, при което е в състояние да реши задачи. Депресията често е придружено от изтощение и физическа слабост, дъвчете една и съща мисъл стотици пъти. Ако това е така, вземете дъмбели, вдишайте през отворения прозорец, пият кафе, включете силна музика, да скачат, да отидете на масаж или в басейна - можете да използвате всички налични инструменти, които ще ви добавят сила и енергия.
След като вече имате списък с решенията, да започнете да се движат във всички посоки едновременно, което прави малки, но активни стъпки. Планиран пътуване? Започнете да търсите за билети. Ние решихме, че йога и медитация може да ви помогне? Към първия си клас и т.н. Започвате активно движение много внимателно да следи реакцията на тялото си за всяка от дейностите.
Кои действия те усмихна, от която идва сладък апатия в организма? След какви действия трябва да се чувстват по-добре и по-щастливи?
Какви действия ви насоча вашето изображение като себе си в едно щастливо състояние, когато проблемът е решен?
По принцип, всичко, което трябва на този етап - е да се калибрира опциите, получени чрез мозъчна атака, за да се определи посоката на къде да отиде по-нататък.
Така че, след като сте получили работните инструменти, което води до лесна усмивка на устните, всичко, което е останало, е да се обърне на турбината и извършва всички плават към личния си чувство на щастие, което е усмивката ти наистина дълбоко!
Това е колко малко от основните задачи, които сега са изложени в дневника си, са свързани с глобалните цели и усещане за щастие.
Тази схема е доста гъвкав. Поетапно и чест й минава много голяма помощ да се измъкне от всяка задънена улица. Най-важното е, може би, е да се разбере вашите ценности - какви фактори ви направи щастливи него? Разбиране на основните компоненти, а останалите - трик :)
(C) Павел и Kochkin проект "Цел. Намери въпрос на живот "
препоръчани статии
Как да бъдем щастливи?
Свързани статии