четири посоки
На предишните страници, което сте научили основите на бадминтон кодекс, различни удари. позицията на играч и ракета сцепление.
Ние ще продължим съвместната ни като обучение. Както вече знаете, всяка стачка завършва brushstroke. Но нека да се възстанови целият механизъм на въздействието. Още в самото начало. Тук бадминтон играч прави пробив на бадминтон. След пробив - люлка на ракетата В движение включени мускулите на гърба, раменете и лактите. И накрая, удари бадминтон ракета. Четка - последната брънка в един доста сложен механизъм на инсулт.
Без да се обръща четката няма да извършва всякаква удар. Това е може би най-характерната черта на оборудването бадминтон. Цялата енергия, която се натрупва играчи в подготовка за стачката, "изпуска" чрез четката. "Той работи чудесно четка" - така обикновено се говори за играта на високо качество на бадминтон. Англичаните казват, че бадминтон е необходимо не само да се види, но. чуят. Не е ли необичайно забележка? И все пак това е вярно. Когато играеш на истинските господари, чувате ясно щракване на совалката. Източникът на този вид звук - движението на четката.
Удар Gunalan по време на посещението си в Москва, казах на нашите играчи и треньори:
- Достатъчно е да се види каква ръка - изкривени или се изправи играч трябва да определи своя клас. Особено важно е изпъна ръка при удара му в горната част и да играете в мрежата. За да реша въртене е пълна, е необходимо към момента на включването му в един удар, за да завършите всички подготвителни движения и изправете ръката с ракетата. Играйте в мрежата на една ръка разстояние - това означава да не загубят добра позиция, за да се създаде най-добрите условия за четката. Нежен действие, силен бадминтон, Свен Когато или Руди Hartono, би било невъзможно без пълен движения на ръката.
Когато ударите са държани в зависимост от тяхното естество, четката се върти в четири посоки: наляво, надясно, нагоре, надолу. Въртяща четки - може да се каже, на базата на всички инсулти. Но тази рамка е надеждна само ако играчът е в състояние напълно да се завърши движението на четката. Да предположим, че се удари в горния десен ъгъл. След люлка четка трябва да бъде оттеглено преди недостатъчност. Отшуми, и четка е насочено колкото е възможно надолу. Активна работа четка помага изпълнява точно (и височина, и силата, и диапазон) удар.
Отлично собствен Fist удари най-добрите ни играчи бадминтон Анатолий Skripko Алла Продадени Виталий Shmakov. В зависимост от силата на удара и траекторията на тези играчи, в по-голяма или по-малка степен завой четка. Просто казано, повече или по-сгъстен ракета дръжка. Ако, да речем, прекарват твърди удари, като плоски или смесени медии, в момента на удара, за да информира бадминтон висока скорост, компресирате ракетата-силни. Ние наблягаме в момента на удара. В този случай, контролът на пръст няма да бъде определящ фактор за точност. За водене на совалката ще има всичко на четката. Подобни атаки често са посочени като твърд юмрук.
Достатъчно е необходима твърдост и защитните неравности. Особено когато отразяващия нелеп мощен противника. Да, това е разбираемо. За да "стои", когато бадминтон лети с голяма скорост, че е необходимо да се държим здраво за ракетата. Но когато едно центриране с относително ниска скорост на полета транспорт, например, по-кратък, което изисква по-фина мускулна смисъл решаваща роля играе контрола пръст.
Привържениците на различни стилове на игра по различен начин и да използват карпалния удари.
- Бадминтон Европа в сравнение с азиатските, по-голяма мощност, - казва дългосрочен президент на Международната федерация по бадминтон Стелан Молин. - Например, добре известни британски спортисти Джилиън Gilks Nora Perry и работи по начин близо до мъжа. Това се обяснява преди всичко с една успешна игра на европейските двойки световната сцена с участието на тези badmintonistok. Но може би основната разлика между европейската и азиатската бадминтон в начина на изпълнение на четката. Например, индонезийски Имелда vigunah държи четка спокойна докато въздействие. Докато Gilks, Пери и холандски Ван Baysekom, финалист на Уимбълдън в двойки (можете да го видите на снимката 9), затегнете рекета в началото на люлката.
Но основният извод - за всяко посещение в никакъв сръчни сръчност не мога да направя.
Ето някои упражнения, които ще ви помогнат да се развие сила и гъвкавост на пръстите на ръцете:
- Rotational кръгово движение индекс палеца и показалеца си.
- Огъване дясната си ръка, за да предмишницата на неуспех, както и обратното, а също и от предмишницата в пълна степен.
- Стискайки в дланта на топка за тенис.
- Ротации четка с претеглената ракета (ляво-дясно, нагоре-надолу).
- Включва четка с ракета в така наречената "осем": когато правят завои ръка трябва да се изправи.
Ето как можете да практикувате четка Малайзийски бадминтон. Те правят четката се превръща в различни посоки, държейки. бутилка с вода. Това не само подобрява гъвкавостта на четката, но и укрепва пръстите на краката. Задържането плътно в ръката си бутилка с пръсти (което не е лесно, тъй като бутилката е хлъзгав и този поглед ще падне), те изпълняват четката на въртене от горе до долу, дясно на ляво, "осем" по часовниковата стрелка.
Две страни на една и съща монета
"Open" - това означава за влияние този аспект на ръката с ракетата, тъй като отваря багажника (Фигура 11.).
"Затворена" страна - рамо с ракетата като затваря багажника (Фигура 12)..
От гледна точка на по-рационална технология ритника не е толкова важно, къде да изпрати бадминтон, на каква скорост и на каква траектория. По-важното е, от коя страна на ракетата изстрел (разбира се, тази формулировка не се отнася до финалната фаза на стачката - движението на четката).
Предшествениците на съвременния спорт бадминтон английски език, когато говорят за възпроизвеждане на техники, работят на две основни понятия: "форхенд" и "бекхенд". Нека да обясня. Когато подутини отворена страна (форхенд, вижте. Фиг. 11) се появи на совалката в предната, при удара на затворената страна (бекхенд, вижте. Фиг. 12) може да се удари в совалката, пропуска назад. Бадминтон-лесно да се предпазни мерки, когато той често използва страната на бекхенд е затворен. Но да извършва активна Ръководство разходопокривната настъпателни операции при удара му в отворената страна. Ето защо, при удара му в горната част, колкото е възможно, опитайте се да използвате "Open" стачки. В допълнение, неравности ", тъй като на главата" - един от най-мощните средства за атака.
Неустоими удари, тъй като на главата в момента е известен Москва войник Юрий Климов, отличава се с изключителна гъвкавост и пластичност. Така например, играе в Европа, отколкото божур сред юноши и девойки от 1981, но Дейн Майкъл Kildsen. Той се отличава с изключително агресивен стил на игра. Той продължи да скача удара смесена техника, често с помощта на диагонални ходове от отворената страна на главата, макар и плавно и бекхенд.
Но това е по-лесно да се защити, покриваща тялото на ляво. Когато се отрази силни удари на ваше разположение само една малка част от секундата. Според тази защита в ляво, в този случай по-ефективен: по-малко нарушен баланс, особено в двойни igpax когато темпото на игра по-високо и по-бързо, отколкото на совалката обратно към ваша страна от сингъла.
Атака в бадминтон
За да атакува мощно, че е необходимо да се удари в бадминтон над нивото на решетка. И тук е необходимо да се придържат към тези правила: хит на совалката най-високата точка, опитайте се да отида на совалката възможно най-скоро. От самото начало, търпеливо да привикнат да се съобразят с тези правила; да не се изчаква за бадминтон лети до вас - не ви оставя с него.
Един опитен играч харчи, да речем, се удари в горната свободно, без излишно напрежение. Начинаещи се опитва да се инвестира в пълната сила на удар. Къде отскока е по-добре да се редуват с мек, опитайте се да заплашват и да победи на совалката е безплатно и лесно. За да можете да се отпуснете - най-ценното качество на бадминтон, а всъщност и на атлета. Така че не се излее потта от първите минути на мача. След бадминтон мач може да продължи един час и половина. След стачката трябва да настъпи спокойствие. Така, че мускулите не са стегнати и еластични. На всеки удар е необходимо да се забавляват, а не се стремят да имат тази сила, с малко горчивина удари на совалката. Бадминтон оборудване е усвоил много по-успешна, ако действаме интелигентно, свободно, без излишно напрежение.
С цел по-ясно да се разбере механизма на въздействие, направи кратко пътуване по електроинженерство. Представете си една електрическа верига от последователно свързани между източник на захранване. тази енергия на потребителите верига - мотор. Ако всички източници на захранване работят на пълна мощност, ефективност на двигателя не е под съмнение. И ако някой от енергийните източници на веригата не работи при пълен капацитет? Тогава общата мощност на цялата верига се намалява. И намаляване на ефективността. Приблизително същото се случва в бадминтон удар на совалката направи ракета, но изпълнението на стачката започва много по-рано, дори и ако започнете да рита движение.
Ето ви отведе в изходна позиция, развя рамене, взе ръката с ракетата, а след това се премества центъра на тежестта в посоката на удара.
И най-накрая, окончателното движение на китката изпращане на совалката на противника.
движение на краката, торса обрати, рамо, ръка, ръка, като че ли една единствена верига. Във всички фази на натрупаната енергия, която се заустват директно удари на совалката. Това е подобно на това, което се случва в електрическа верига. Всичко е свързано с друг, и загубата на енергия от някоя от фазите неминуемо ще се отрази на общата мощност. Например, неправилна позиция на краката няма да ви позволи да се разположи на торса и раменете, което, от своя страна, ще създаде допълнителни затруднения за активната работа на предмишницата и ръката.
Друго важно условие за успешното бадминтон действие - способността да се поддържа баланс. Blow - и играчът се връща в центъра на обекта - по този начин е по-лесно да се контролира всичките си ъгли. Ако равновесието се поддържа, играчът има възможност да напредне в срок до центъра. Способността да се поддържа баланс - един от най-важните признаци на клас спортна. Такива изключителни бадминтон като китайски Хан Gian, индонезийски Кинг, Chun Chun, Haryanto, Ade Чандра (снимка 10) се извършва в скок мощни удари. И никога не загуби равновесие. От тези, бадминтон играчи казват, че те са стабилни и "излитане" и "приземяване". Красива координация на движенията - това позволява високо качество на играчите да се приземи леко след мощен удар в скока и да продължи настъплението веднага.
От значение на крайния движение на четката той вече е в ход. Но една четка точно насочване на совалката е трудно и затова понякога и невъзможно "включва" на четката трябва да бъде, когато всичко вече е подготвен за това. Всички предишни движения трябва да се различават безупречно етап: пълна атака, ако е необходимо, се обръщат на торса, отвличането ръцете назад и след това изправяне.
Точност е предвиден в съответствие съпровод бадминтон заден. Движение на предмишницата, ръката, багажника в посоката на удара, тъй като продължава.
Придружаващ бадминтон не само дава точност, но и предпазва от наранявания. И преди всичко, така наречените "улнарния болест" лакът нараняване. Това увреждане е най-често от честото използване на удари с остър внезапно спиране на предмишницата, особено когато играят на върха.
Усъвършенстваните, гъвкавост и мекота на движението - залог, че бадминтон е контузен. рязкост на движенията е подобрена чрез завъртане на четката. Но внезапно спиране раменете, ръцете, лактите трябва да се избягват.
Не забравяйте, спортно дълголетие - партидата на високо техническо ниво и физически силни господари.
Един от най-умелите играчи Съветския бадминтон се счита за Анатолий цигулка. Ето какво казва той:
- На първо място, аз се опитах да играя само четка. Но голямата ефект не дава. Отидох в другата крайност - прекалено широките
Той вдигна ръката си и всички удари, извършвани с дълъг съпровод, в резултат смазани движение юмрук. Изпрати бадминтон с висока скорост не е бил под сила. Играта е "беззъб" - без довършителни силен смях. Аз маркирани време, конкуренцията ви стъпка е неуспешно. Според съвети малко модифицирани техника стачки на треньора. Не да се откаже доста широк замах, аз в същото време засили работата на ръка, започва да действа сръчен, бърз. След като установи, играта, почувствах радостта от победата.
Свързани статии