Шок и травма. Излекувай дълбоки рани
Когато се сблъскват с ужасните преживявания там е проста, но много ефективна техника, която - в сравнение с скъпи психотерапия курсове - най-лесният начин се постига облекчение и помага в краткосрочен план за преодоляване на последствията от тежки наранявания. В същото време в светлината на прожекторите за пореден път са очите.
Гладките движенията на очите
Правейки това упражнение е изключително проста.
• Седнете или легнете; във фонов режим, можете да включите медитативна музика.
• Опитайте се да се обадя от рамките на една искрена усмивка в очите му.
• След това започнете да се движите очните ябълки, без да отваря очи. Посока на движение се променя постоянно - от ляво на дясно и от дясно на ляво. Опитайте се да направите движенията на очите са гладки и непрекъснати, но в никакъв случай не се безпокойте или побърза. Само си представете, че очите ви са спокойни и уверени, с постоянна усмивка, движейки се напред-назад и по този начин се обединят двете страни на вашата природа - мъжки и женски, или ин и ян.
Концентрирайте се върху движенията на очите и спокойна усмивка в това упражнение; внимавайте да не задържайте дъха си.
• Сега мисля за инцидента, при които са ранени: запомни тази неприятна ситуация от самото начало, да ги възстановите, епизод от епизод, в предната част на вътрешната си око. Без значение колко тежка е травмата и остава - още на първото изпълнение на тази просто упражнение вие ще се чувствате на усещането за болка е намалял значително.
• Да продължи да се движи непрекъснато очите си и не забравяйте да се усмихвате.
• За пореден път, умствено преживеят цялата ситуация от нараняване - образ след образ, минута по минута - но този път под закрилата на движенията на очите гладки, които помагат постепенно да се отървете от ужаса, без да го измести от вашите мисли.
• Ако забележите, че в един момент престана да несъзнателно се движат очите си или се усмихва, повторете упражнението от самото начало.
• Използване гладка очни движения на тялото помага сърцето си да се справят дори и с най-тежките проблеми и дълбоки емоционални рани, докато не се наложи тези мисли от съзнанието.
• След завършване на упражненията останат в сила за известно време, спокойно дишане.
• Ако не се чувствате добре отново, можете да повторите това упражнение, тъй като много пъти, докато стигнете до състояние на покой, и спомените травмата престанат да ви донесе дискомфорт.
• Тази техника може да се приложи веднага след нараняване или след дълъг период от време. Разбира се, по-разумно е първата опция, която ви позволява бързо да облекчи състоянието ви.
движение на очите по време на това упражнение отговаря на предложения във фазата на бързо движение на очите или REM сън (REM - бързо движение на очите). изследвания на съня са потвърдили, че във фаза на REM се случва умствена обработка на събития, с опит. Това се случва, че тези фази на съня са изчезнали за дълго време, например когато едно новородено бебе не дава възможност да спят половин час на майката, или в случай, когато проблеми с простатата принуждават възрастен мъж да се събудя през същите кратки интервали. Това може да доведе до психични повреди, защото психически изображенията не се обработват до необходимата степен. Такива състояния са наречени психоза хранене или сенилна психоза.
Нещо подобно се случва в лабораторията на съня, където предметите събудени на всеки половин час, или в началото на всяка фаза на REM сън, а след това да им даде да спя.
Въпреки факта, че по този начин общата продължителност на съня остава в границите на нормата, на сутринта индивиди се чувстват напълно безпомощни. Няколко дни по-късно те започват да мечтаят с отворени очи, това е визуална халюцинация. Това явление се потвърждава голямото значение на сънищата и ментални образи и показва как те са важни и полезни за поддържане на здравословно състояние на ума.
Постоянно движение на очите, които по-рано бяха разгледани само незначително, свързани явления, играе ключова роля в този процес. В този прост начин на организма с неотслабваща упоритост помага на душата да се справят с трудни проблеми и дълбоки емоционални рани, без да се използва механизма на репресии.
Ако по-горе се добавя към всички усмивка, снабдена със съответен откритост, целият процес става още по-приятно, и в резултат - по-убедителни. Гладките движенията на очите изглеждаха да изтриете всичко, обременяващ и неприятни преживявания и това блестящо лесен начин да се освободи душата от налягането. Въпреки това, разбирането на дълбоките причини за такова тежко въздействие върху нас определени преживявания и взаимодействия с нашите собствени модели остава прерогатив на психотерапия.
В процеса на елиминиране, като се използват очни неприятни преживявания много важна роля, която играе отново изпитва травматични събития, които имаме. Само по този начин проблемът всъщност могат да се рециклират и да се спре, за да има отрицателно въздействие върху душата ни.
Споделяне на страницата
Свързани статии