85% от злополуките се случи, защото водачът не забеляза имаше риск. Тя може да бъде свързана с много причини, не на последно място сред тях - на емоционалното и физическото благосъстояние. Че състоянието на шофьора, докато шофирате, до голяма степен определя неговата безопасност. В тревогата или стрес, депресия или прекалено възбудено състояние, вероятността да стане страна по инцидента се увеличава значително.
Ето защо, на водача е много важно, за да може да се контролира. Ясно е, че ако главоболие, можете да вземете хапче, ако измъчвани течащ капки за нос могат да помогнат. Но няма никакви лекарства и спрейове, които могат да възстановят на водача спокойствието. Какво да се прави? Вслушайте се в съветите на някои автомобилистите.
Премахване на прекомерно психическо напрежение и се отпуснете напрегнатите мускули могат да ви помогнат да се упражнява "дъхът на кръга." Но преди да я стартирате, е необходимо, на първо място, да започне да диша, "тихо". В крайна сметка, в стресови ситуации, хората са склонни да диша повърхностно и често, от това, което се случва, несъответствие между сърцето и дишането, което допълнително увеличава напрежението.
За да се справи със ситуацията, трябва да се настаните удобно, тествайте пулса, ритъма, за да го помня, и след това да започне да диша по този начин: Вдишвате на четиритактов пулс, дишане, както е четиритактов. След издишване не е необходимо да диша много секунди, тъй като няма да предизвика неудобство и дискомфорт (чрез силата да задържате дъха не е необходимо).
Изпълнете това упражнение може да бъде за една до три минути. Тя ще ви помогне да координира работата на сърцето и дишането. След това можете да преминете към диша "в кръг." Тя работи по следния начин: вдишайте през 1, 2, 3, 4, след това издишайте по същата сметка 1, 2, 3, 4. В този случай, образно да си представим, че дъхът ти да компенсирате гръбнака, и издишайте от веждите надолу до пъпа , Тази първа част от съвети на автомобилистите.
След приключване на това упражнение и облекчение, когато включите ключа в стартера и шофиране ... Ако стресовата ситуация "хванат" по време на шофиране, най-добре е да се отбие, да се включат "спешна банда", "съществува" ситуация, и едва след това да продължи шофиране.
Когато по време на ден натрупания стрес по време на работа, има различни нарушения и конфликти, а вечерта ще трябва да карам до задръствания по пътя към дома, че е важно да бъде в състояние да се справят с негативните си емоции. В крайна сметка, те могат да станат доста нежелани спътници по пътя.
А радикален начин да се справим с тях - следната дишане упражняване: Изправете се, вземете си дълбоко въздух и вдигна ръцете си бавно. Остават в това положение, да не се вдишва три или четири секунди. Пръстите трябва да бъдат свити в юмрук. След това е необходимо бързо да се свия с прави крака. Скръстени ръце, отпуснете мускулите на ръцете. Дишането се, че е важно да се каже, "Ха".
Тогава ще трябва да се изправи прав, вдишайте и повдигнете ръцете си нагоре. Издишване през носа, можете да поставите ръцете си надолу. След това повторете това упражнение три до четири пъти. Той помага да се справят с негативните емоции, усвоили от човека. След като направих всичко по правилата, можете да бъдете спокойни и балансирано управление. Това означава, че пътят ще бъде в безопасност. Това е най-важната част от съвети на автомобилистите.
Лицето работи на машината, както и той живее. Ето защо, много черти се проявяват шофьор зад волана, дори повече, отколкото в реалния живот. Нискокачествено шофьор: импулсивност, агресивност, нерешителност, прекомерно апетит за риск, неуважение и нетърпимост към хората, недисциплинираност, конфликт, прекомерно самочувствие, раздразнителност.
Нашият съвет към шофьорите са в състояние да се сведе до минимум въздействието на тези характеристики на пътната обстановка, е възможно да практикуват самостоятелно хипноза (през цялото време си казвах, да се успокои и търпение, например), да действа в обратна посока (например, в ситуация, в която сте сигурни, че са започнали да се кълне се усмихне и да отидете на) както и да се прибегне до описаните по-горе техники за дишане и избягват шофирането умора, отпадналост увеличава раздразнението и други вредни емоции на пътя.