Лари Скот - първият Мистър Олимпия. Той е спечелил този турнир два пъти, през 1965 г. - първата година на конкурса Мистър Олимпия, а през 1966 г.. За Лари Скот, двете победи не само заглавията, това беше, и победата над липсата на физическа конструкция. Трансформацията на техните слабости в силни, че само един поглед буквално се сринаха всички свои съперници в конкурентните подиума, и Лари победени, без значение какво, дори много по-генетично надарени спортисти. Този голям спортист се оказа, че един истински културизъм може да направи всичко, ако тренира упорито и всеотдайно, преодолявайки всички трудности и препятствия. Няма значение какво генетично предразположение към този вид спорт, генетиката играе роля, когато става въпрос за конкуренция, по много начини, дори и когато става въпрос за днешните професионални турнири. Но за да се промени физическата си форма за по-добро може абсолютно всички! Основната влака постоянно.

Когато Лари Скот като дете едва сега започва да се упражнява, приятели казват, че той остави това начинание, тъй като е твърде тънка и крехка за такива дейности, и ако той ще се занимава с културизъм, все още не може да спечели конкурса Мистър Америка, ако ще говори по време на събитието. Като дете, Лари, и в действителност не са имали силна конституция и изключителна физика, освен това, той е тесен в раменете. И кой би си помислил, по това време, че това е един бъдещ шампион, първият Мистър Олимпия!

Много по-късно, рег парк. седем Мистър Вселена. Той каза: "Ако не беше оръжия и делтоиди, Лари щеше да бъде просто още един културист."

Да, делтоиди и ръцете. Парадоксът е, че тези мускулни групи nebyli силен страничен Лари Скот първия си път обучение. Ръцете му бяха само 28 cm в обиколка, когато той започна културизъм упражнения. Но с помощта на усилени тренировки и някои от тях са измислили методи, той се обърна на делтоиди и ръцете си карта, най-добрият мускула на време! Например, по време на пика на формата в ръцете на обиколката на Скот е 54 см, това е много впечатляващо резултат за бодибилдинг тези години.

Днес ние ще се фокусира върху обучение делти Лари Скот, по-специално един прием, той се приближи до пейката за гира делти. За да приложите този метод, е необходимо да се извърши от лег с гири стоят, докато с помощта на поддръжка на нивото на талията. Това може да е наред склонен пейка, на гърба на които трябва да бъдат повдигнати, така че е на нивото на кръста си и се връща нея (на главата) в предната част на колана. По време на работа, е необходимо да се наведете напред и малко

почивка на пейката, правиш лег. Важно е също така, че пейката е извършена пред огледалото, да се следи положението на ръцете. Така че, леко наведете напред, като се използват вече споменатите подкрепа. Повдигнете дъмбелите на раменете си, да ги държи така, че малките пръсти са по-високи, отколкото на пръстите на ръцете, така че се движи почти целия натиск върху делтоиди, да я извадите от трицепса. През цялото време дръжте ръцете си точно.

Стиснете дъмбела над главата си, но без да стигнат до точката на лакътя разстояние, спрете за средно 3/5 от амплитудата. Важно е да се разбере, че не може просто да натиснете гира и изстискайте лактите. Лари Скот често казва, обяснява тънкостите на обучение ръце: "делтите за обучение не трябва да се мисли за теглото, защото делтоиди като да имаш в ръцете си, дори граната. Рамене значение какво се случва до лактите, от която се нуждаят, за да ги вдигне. "По начина, по който палмово време на изпълнение трябва да се завърти напред и не се споглеждат.

След като достигна най-високата позиция, бавно спуснете гира, опитвайки се да запази лактите разредени в ръка, както и малки пръсти върху палеца. Когато теглото ще бъде в долната част, чувствам се простира в делтоиди греди в средата.

Силна мускулна изгаряне, което позволява това изпълнение преси, точна индикация се получава, че натоварването на наблюдение делта. Така че това е правилният начин да се срещне мощен и широки рамене.