Лятото свърши, а скоро ще бъде есента, преди - студените, дългите нощи и най-малко на слънце. Как не може да бъде тъжен? Но не губете кураж и влезе в "спящ режим" до пролетта. Има много начини, за да получите малко повече от един щастлив човек! Е, или поне малко по-нагоре настроение. Наред с другите неща, ефективността на тези съвети е доказано от науката!
Всеки ден записвайте нещо, за което сме благодарни.
Воденето на дневник за дълго време, свързано с положителни емоции. И ако редовно в края на деня, за да запишете всичко, което можете да благодаря за този ден, така че в бъдеще ще ви помогне да станете по-организирани и като цяло - малко по-щастливи.
Опитайте се да споделя това, което се прави ли по-щастлив с приятелите и семейството си.
Учените са доказали, че ако споделите добрата новина с близките си хора, това увеличава вероятността от щастие и укрепва социалните връзки. Но да споделя с някого - това е двупосочна улица, така че не забравяйте да слушате какво хубави неща се случиха в приятелите и семейството си.
Обградете се в синьо.
Научните доказателства сочат, че синият цвят и неговите нюанси увеличават реакцията и внимание, като в същото време осигурява чувство на спокойствие и тишина.
Направи медитация в графика си.
Медитацията изисква време и усилия, но резултатите си заслужават. Проучванията показват, че медитацията помага да се "изчисти" мозъка и помага за намаляване на стреса, като същевременно се подобрява усещането за удовлетвореност от живота.
Харчете парите, от друга.
Просто да се спестят пари заради самата себе си - по-скоро егоистични, и няма да се вдигне настроението. Но ако се дават пари за други, това подобрява настроението и носи позитивното в живота. За да се намали някого на кино, да се любим човек подарък-изненада или просто плащат за храна с приятели.
Не забравяйте за физическа активност, дори ако то е кратко зареждане.
Зареждането помага за намаляване на нивата на стрес, дори и за кратко участие в спорта има големи своите предимства. Той също така е доказано, че физическите упражнения подобряват изображение на тялото, дори и да има никакви външни промени.
Живей пълноценно всеки миг от живота си.
Живей напълно тук и сега - един от основните пътища към щастието. Мислейки за бъдещето или миналото, може да стане неспокоен, и се фокусира върху това, което се случва в момента, можете да станете поне малко по-щастливи.
щастливи хора попадат
Пийте повече вода.
щастливи хора попадат
Здравият сън води до повишаване на резистентността на организма към негативните емоции, а също така помага на тялото да произвежда анти-стрес невротрансмитери. Основното нещо е да не се прекалява - твърде дълъг сън също е вредно и може да доведе до депресия.
щастливи хора попадат
Разходка на чист въздух.
Дори и кратък половин час пеша по улиците, за да се повиши нивото на щастие и чувство на спокойствие. В допълнение, той помага на организма по-доброто усвояване на витамин D, който помага при различни заболявания.
как да станете щастлив човек
Задайте достижима цел.
Това е една от стандартните начини да се облекчи настроението. Целите не трябва да са прекалено амбициозни и нереалистични. Просто направи за себе си цели и постигането им, скоро ще се почувствате много по-щастливи и по-успешни.
как да станете щастлив човек
Усмивката не ви се измъкнем от депресия, но ако си ден беше неутрален, една проста усмивка може да "обърнат" емоциите си към позитивното. А усмивката на някого, вие сте сигурни, за да получите усмивката в замяна, това ще създаде "кръг от щастие."
как да станете щастлив човек
Слушайте любимите си песни щастливи.
Слушането на любимите си денс хитове, лесно можете да се отървете от тъга. Основното нещо е да слушате музика и се рови в ритъма внимателно. Музика работи във фонов режим, то едва ли се вдигне настроението ви.
как да станете щастлив човек
И накрая, прекарват по-малко време в мрежата.
Най-популярен сте онлайн, толкова по-мрачен и нещастен сте в живота - това е доказан факт. Сега имате още един повод да се движат далеч от компютъра! Така че продължавайте напред, започнете своя път към щастието!
Свързани статии