Мастните натрупвания под гърдите се считат за сложни и трудни за преодоляване. И все пак, това не трябва да бъде пречка за носете тесни дрехи, дрехи с дълбоко деколте. Премахване на гънките под гърдите е реалистично, но първо трябва да се разберат причините за образуването им.
Причини за възникване на гънки под гърдите
Това явление се среща при жени, които не се грижат за собствената си фигура, пренебрегват препоръките на диетолозите и водят неактивни начин на живот. Най-честите причини за образуването на гънки на мастна тъкан по гърдата са:
- неправилно хранене, прекомерна консумация на въглехидрати, кафе и безалкохолни напитки;
- липсата на движение, липсата на движение, включително и тези, свързани с особеностите на заетостта;
- нарушение на метаболизма (метаболизъм) в тялото.
По някаква причина, мазнината се сгъва под гърдата не се появи, преди да се произнесе трябва да се потърси медицинска помощ. Само специалист може да направи компетентен разбира се да се отървем от този феномен, който няма да навреди на здравето и доведе до желания резултат.
Как да премахнете гънката под гърдата, използвайки силата
Правилното хранене - ключ към здравето и красива фигура.
Но само няколко от представителките на нежния пол са в състояние да ограничи вашата диета и да следват препоръките на диетолозите.
Но за да се отървете от бръчки под гърдата не е трудно, просто следвайте някои правила при изготвянето на диетата:
- се откаже от използването на печене, сладкарски изделия, пшеница и ръж - тези храни са въглехидратна група, лесно смилаеми, което е просто, депозиран под формата на гънки на фигурата;
- ограничи количеството, което се пие газирани напитки, кафе;
- влезете в менюто и пресни плодове и зеленчуци (с изключение на банани, грозде, смокини) - те могат да се ядат в неограничени количества на всички;
- подмяна на свинско или пилешко и говеждо месо се готви месото от пържене, тъй като на пара или във вряща метод.
В допълнение, по хранене настояват за намаляване на хранителни порции. В идеалния случай, всяко хранене трябва да служи в един съд. Яжте храна, което трябва в определени часове, бърза и бавно се дъвче всяко ястие.
Като закуска подходящ моркови, ябълки, сушени кайсии, сливи, стафиди, неподсладени кисело мляко. Между другото, тези закуски трябва да бъде, защото чувството на глад кара тялото да се запаси от хранителни вещества, което води до усвояването на голямо количество храна, което е необходимо.
Важна и питейна режим. Дори и да е съставен и уважаван грамотен диета без достатъчно течност прием за намаляване на мазнините, се сгъва под гърдата не може да се очаква. За да се получи желаният резултат, което трябва един ден да се яде най-малко един и половина литра течности. А ние говорим за чиста вода, супа / бульон / задушени плодове / чай в тази сума не са включени.
Упражнения за премахване на гънката под гърдата
- плуване;
- Пешеходна;
- упражняват сутрин с елементарни гимнастически упражнения;
- колоездене.
Вие може и трябва да ходя на фитнес, но за избор на програми за обучение, трябва да се обърнете към треньора. Тя ще изисква медицинско удостоверение от проверката, и ще бъде прав - с наднормено тегло има проблеми не само с фигурата, но и за здравето като цяло. Комплексът от упражнения за да се отървем от бръчките под гърдите трябва да бъде избран индивидуално.
Начин на живот, за да се отървете от мазнините гънките на гърдите и здравето като цяло
За да се запази здравето и да се отърве от въпросната държава, жената ще трябва да се направят някои усилия. Въпреки това, нищо извънредно нужда. За да се постигне целта, което трябва да изпълни всички три препоръки на специалистите:
- На първо място, трябва да се преразгледа вашата диета. Торти, бисквити, сосове и кетчупи, консервирани храни, тлъсти меса, крем трябва да се изключат от диетата. Ако воля не е достатъчно, но най-малко искате да се ограничи тяхната употреба. Кафе, захар, алкохол и газирани напитки, колбаси и меса също имат отрицателно въздействие върху фигурата.
Но може да има неограничен брой плодове и зеленчуци, с изключение на авокадо, банани, грозде и смокини.
- На второ място, необходимо е да се откаже от превозното средство. Става въпрос за ходене по пътеките, които са необходими за изгаряне на калории и стабилизиране на обменните процеси. Никой не говори за преодоляване на много километри всеки ден, но повишението сутрин на работа или вечер с магазина ще бъде много полезен. Сутрин все още трябва да правя упражнения, това може да се постигне не само загуба на тегло, но също така и такса от жизненост през целия ден.
Ходене и заредена на дневна база може успешно да замени на фитнес, въпреки че той няма да е излишно.
- На трето място, е необходимо да посетите терапевт, който ще даде посока, да бъдат разгледани от ендокринолог. Факт е, че под гърдата гънки не винаги се появяват като резултат от нехайството по отношение на диета и дни. Често една жена е неизправност на хормоналната система, или е нарушил някои метаболитни процеси. За да се реши този проблем ще помогне за конкретни медикаменти.
Има доста голям начин да се отървете от бръчки под гърдата - пластична хирургия и процедури подмладяване. Можете да вземете курс на мезотерапия или да отидете за липосукция. но тези методи не само ще добавят здраве, но не гарантира липсата на повторение на проблема. В допълнение, тези методи за да се отървем от мастни натрупвания под гърдите имат ясни противопоказания, а умерени упражнения и диета да има положителен ефект върху всеки човек.
Препоръчваме ви да прочетете статия на гърдата птоза. От него ще научите за причините за увисване на гърдите, етапи и провеждане mastopexy.
Гънки под гърдите не добавят към красотата на жените. Те могат да се скрият успешно вдигна дрехите, може просто да се игнорира. Но това е много по-ефективен, за да ги направи. Някои диетични ограничения, ненатрапващи спортове - и цифрата ще придобият бивш форма отново.
Свързани статии