Какво е серотонин? Не всеки знае за него, но в действителност не е нищо подобно на хормон, който се произвежда от човешкото тяло след консумация на сладки храни.

Този хормон е отговорен за чувството за тежест в тялото, дори когато стомахът е празен. Освен ситост, серотонин предизвиква чувство на спокойствие, тишина и емоционална стабилност. Всички тези качества серотонин позволяват да се намали обема на храната, консумирана от човек, като по този начин активно борбата с наднорменото тегло.

Дори преди 30 години, американски учени провеждат проучване, което показва, че аминокиселината (триптофан), който е основният компонент на серотонин, може да се получи в мозъка, особено след поглъщане на сладки и нишестени храни.
Тази аминокиселина е в протеин, но след консумиране на храна, богата на протеин, триптофан няма време да влязат в мозъка, последвано от голям брой други намерени в протеин аминокиселини.
Въглехидрати, от друга страна - в усвояването на глюкоза, което става в кръвта, стимулира производството на инсулин. И по-късно органите на инсулин носи всички важни вещества, включително аминокиселини. След като в мозъка, триптофан се превръща в серотонин, който намалява чувството на глад, аз не искам да се яде, и в резултат на това намаляване на теглото.
Учените провеждат редица изследвания са потвърдили, че напитки с протеин абсолютно не намаляват усещането за глад и напитки, обогатени с въглехидрати, наситени почти веднага.
Тази тенденция може да се види, когато чака за вечеря, чувствайки силно чувство за глад, ние започваме да хапят и консумират въглехидрати. В резултат на това пълна липса на апетит по време на вечеря.
Серотонинът е чудесен помощник за контрол на приема на калории и да се борят срещу наднорменото тегло.
И ние не можем да кажем, че въглехидратите във връзка с влиянието на серотонина върху емоционалното здраве. В продължение на много години, които се използват лекарства, които насърчават активното производството на серотонин, които са насочени към лечение на психични заболявания.
Промени в нивото на серотонин в човешкото тяло играе основна роля в ежедневието си състояние. Липса на непосредствено следван от лошо настроение, умора, разсеяност, и това е, когато тялото ни кара да се яде нещо сладко, за да компенсирате липсващата серотонин в кръвта.
Веднага след консумацията на въглехидрати, емоционалното настроение на лицето се връща към нормалното и той се чувства прилив на сила и жизненост. В допълнение, има ситост, в следствие на което човек губи тегло.

Как да се помогне на тялото да произвежда серотонин?

Свързани статии

• Щастие хормон ендорфин

• Стволовите клетки са се научили да произвеждат - хормона на щастието, популярното списание Механика

• Инсулин, тестостерон и растежен хормон до чудовищни ​​размери