Слънчогледовите семки са изключително полезни за сърцето. Но се оказва, че продуктът е лошо за фигурата!
Това заяви по хранене специалистите на Европейската общност. От думите им, на 500 грама семена за калорични равни порции свинско барбекю ...
Да започнем от това, че са изработени от слънчогледово масло. Сто грама семена от това растение съдържа около 60% мазнини. И сега се изчисли: дневни нужди на организма от растителни мазнини е около 30 грама. Яденето на слънчогледови семки, ние да увеличи дозата на няколко пъти (в зависимост от размера на употреба на продукта). Дори повече от 100 грама слънчогледово семе - е 900 калории, че енергийната стойност, равна на шоколад.
Ако слънчогледово масло е добре, след това семената да бъдат еднакви, тъй като продуктът съдържа много витамини (А, В, D, Е), минерали (магнезий, цинк), полиненаситени мастни киселини, които нормализират разтварянето на холестерол, предотвратяване на утаяването на това по стените съдове.
Лекарите се съветват да се разшири обхвата на семена, които ядем. Например, слънчоглед, тиква и тиквички не съдържат само мазнини, но и на мазнини, така че помагат при запек. намерени в семената ненаситени мастни киселини, предотвратяване на образуването на камъни в жлъчката. И ако се вършеят върху семената на прах тиква с люспи и добавете малко мед ще има едно прекрасно средство за червеи. Но такова лекарство само един възрастен може да се приготви, и то само ако той има никакви проблеми с стомашно-чревния тракт. Ако имате проблеми с червата е най-добре да се използват силни лекарства. Но първо трябва да се запознаят с работата им. Например, ние прочетете инструкциите bifiform или нещо подобно.
Излишъкът от растителни мазнини може да доведе до уплътняване и кръвни съсиреци. Предвид факта, че семената съдържат сурови влакнини, те трябва да се дъвче добре, в противен случай ще страдат от болки в корема, на дразнимото черво, придружено от спастичен болка.
Също така, семена не се препоръчва да се заяждам тези, които са колит. Това може да повлияе отрицателно отбелязани на черния дроб и панкреаса.
навик хапане слънчогледови семена трябва да се изхвърли. Техните най-добри dodavat салати (20-30 грама). Поради наличието на груба храна, този продукт не е желателно да се използват с диария. Противопоказно семена и язва на стомаха и гастрит различно.
Ако има лоша семена обелени, тогава има риск, че люспите навредят на лигавицата на стомаха. Ако това стане голям брой семена с люспи, тази маса може сляпо на топка и я заплашва формиране на стомашни камъни или стомаха обструкция. Това е особено опасно да се заяждам слънчогледови семки, лежащи.
Свързани статии