Днес огромен популярните семена от чиа (Salvia испански). Тяхната чудотворното действие върви много слухове. В тази статия ще разберете, че всичко това е вярно, и че - не. Ние ще ви кажа кой от получения продукт, който има свойства и как да го използвате, за да се отървете от допълнителните килограми.

Испански градински чай - е ежегодна билка с бели или лилави цветя, което расте в Южна и Централна Мексико. Височината му е обикновено по-малко от един метър. Ацтеките са вярвали, че това растение дава сила, издръжливост и тонизира. Нека разгледаме дали те са прави

Колко полезна семена от чиа

Ползите от растения и техните компоненти се добре познати от дълго време. Те ни лекува, пълни с витамини, лечение на нашата кожа, коса, да помогне да се отървете от несъвършенства, и да се ускори заздравяването на различни рани и ожулвания. За да разберете какво е полезно семена от чиа, трябва да се обърнат към техния състав. Енергийната стойност на 100 г - 486 ккал

100гр Хранителната стойност

Също така включва разнообразие от незаменими аминокиселини за хора.

Можем да заключим, тази статия герой наистина е много полезна! толкова хранителни вещества, могат да бъдат намерени във всеки продукт.

Тези семена съдържат:

• Омега-3 - осем пъти повече от сьомга
• Желязо - три пъти повече от спанак
• Калций - шест пъти повече от млякото
• Калий - два реда. повече от един банан
• Катерица - шест стр. повече от боб
• Антиоксидантите - в три реда. повече от боровинки

Полезните свойства на семена от чиа:

• укрепване на имунната система
• под напрежение
• предотвратяване на преждевременното стареене
• нормализира хормони
• помогне в борбата срещу затлъстяването
• стабилизиране на нивата на кръвната захар
• премахване на запек
• почистване на червата на токсини
• подобряване на храносмилането
• предотврати образуването на плаки в кръвоносните съдове
• укрепване на сърдечно-съдовата система

Чиа семена вреда и противопоказания

Много хора погрешно смятат, че ако лечебните делата на природата имат една кофа, можете да много бързо да се превърне в здрава и красива. Все пак, това е често срещано погрешно схващане. Всеки продукт, в големи количества не само ползи, но може да причини сериозни вреди на организма. И за да се избегнат неприятни последици, не забравяйте, допустима норма тези семена - 25-30 грама на ден.

Заедно с разнообразие от полезни свойства на семена от чиа имат противопоказания.

Използва се с повишено внимание:

• Gipotonikam. Този продукт може да понижаване на кръвното налягане.
• Хората, страдащи от метеоризъм. Инсталацията съдържа много фибри, които могат да причинят метеоризъм и подуване на корема.
• Алергии. Има случаи на алергични реакции като диария, затруднено дишане и обрив.
• Жените по време на кърмене. Смята се, че царевични растения могат да намалят количеството на млякото. Все пак, това не е всичко. Има жени, които имат кърмене не се е променило.

По време на бременността, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Как да използвате семена от чиа за отслабване

Въпреки, че този продукт и високо калорични, но това много помага в борбата срещу наднорменото тегло. Слънчогледови семена съдържат много фибри, така че те набъбват силно в стомаха. Поради това за дълго време, усещането за глад. Те помагат да се отървете от висцералните мазнини, по-ниски нива на кръвната захар, повишаване на метаболизма, отстраняване на остатъци и токсини. те също са в контакт с вода образува гел, който покрива стомаха и забавя усвояването на въглехидратите. Важно е да се помни, че докато диета е необходимо да се снабдяват организма с витамини, минерали, протеини и други вещества. В противен случай, вместо красиво тяло, можете да намерите един куп различни заболявания, разделена коса, чупливи нокти и проблемна кожа. Поради това, героят на тази статия е подходяща за загуба на тегло, като никой друг. Тя ще ви помогне поддържа здравето на тялото по време на изтощителни диети.

За ефективна загуба на тегло, трябва да знаете как да използвате семена от чиа:

• Luchshevsego ги яде сутрин - за да добавите към зърнени култури, салати или шейкове
• През деня се пие 30 минути преди хранене, с пие обилно количество вода
• Да не се яде повече от 30 грама на ден
• Вечеря вечер трябва да бъде заменен с кисело мляко или кисело мляко с добавени семена. Преди употреба, нека да го варят в продължение на 30 минути, ястието
• Спецконтейнери за високо калорични храни, мазнини и брашно

Рецепти със семена от чиа за отслабване

• три супени лъжици слънчогледови семки
• 500 мл вода

Смесете съставките и се оставя в продължение на половин час за подуване. Можете да добавите към салати, зърнени храни и други ястия. Съхранявайте в хладилник в запечатан контейнер за срок до две седмици.

• 3 супени лъжици гел (от първи рецепта)
• спанак лъч
• две киви
• авокадо
• сок от един лимон
• малко джинджифил

Всички котлет и микс с лимонов сок и гел.

Гладките с ябълков сок

• Испански мъдрец зърно - три чл. хижи.
• Пресен сок от ябълка - една чаша
• Всички плодове (замразени или пресни) - 400 г

Sage излее сок и го дам да набъбне. Изсипете получената маса в блендер, добавете плодове и разбийте добре.

Кисел отслабване

• семена - една част
• вода - осем парчета

Семена смачкани с миксер, се смесват с вода. Оставя се да престои 20 минути. Получената маса е разбита, даде да престои в продължение на 10-15 минути, след което се разбърква. Сервиране смес с кисело мляко или кисело мляко.

• зърна - три от чл. лъжици
• Предпочитаните плодове - 120 г
• Мляко - 200 мл
• кисело мляко - 150 мл
• schepotochka ванилия
• кленов сироп

градински чай зърно изсипва млякото и се оставя да се влеят в продължение на 20 минути, сместа се разбърква редовно. Добавете киселото мляко с протрит плодове, сироп и ванилия. Получената пудинг разбъркайте добре.

• Пюре от манго - буркан
• мляко (ниско съдържание на мазнини) - 150 мл
• мед - една чаена лъжичка

Пюре може да се нарязан пресен манго блендер или купуване на бебешки храни буркан с плода. Смесете всички съставки и изпращане на десерт за един час в хладилника.

Пудинг с сушени плодове

• семена - две супени лъжици
• мляко - 500 мл
• Сушени плодове - 100 г
• лициум

Разбърква се на течността в резервоара със семена и найлон капачка плътно затворен. Разбърква се добре, се оставя да престои 15 минути, след което се разбърква добре. Поставете получената смес беше продължение на два часа в хладилник. Добави нарязани сушени преди употреба и лициум.

• Овесено брашно - 100 грама
• Гелът на семена (първи рецепта) - 2 таблица. хижи.
• Нискомаслено мляко - 300 мл
• Мед - 1 супена лъжица. л.
• канела и ванилия - на вкус

Сварете течността, добавете овесени ядки и градински чай гел испански, канела и ванилия. Сварете докато варени каша. В края, добавете мед. Готовата ястие може да бъде допълнен с пресни плодове.

• Чистата вода - 250 мл
• лимонов сок - две супени лъжици
• Кленов сироп - 2dve чай л.
• три кубчета лед
• Пюре малини - три масата. хижи.

Зърно сложи в купа и се изсипва 1/4 чаша от течността. Сместа се оставя да набъбне разбърква редовно. След 25 минути добавете останалите течни, лимонов сок, сироп, малини и леда. Разбъркайте добре. Пийте здравословна и вкусна прясна

Сега вече знаете как да се подготвят семената на чиа! С тях ще отслабнете е не само право, но също така е много вкусно!

Разликата между бели и черни семена от чиа

Оказва се, че продуктът има два цвята. И избора му, ние си зададем въпроса, каква е разликата от белите зърната на черно и това, което е още по-добре.

Отговорът е много прост - разликата в цветовете, поради нарастващото място, защото на почвата и климата оказва въздействие.

Черните семена, получени от тревното в Централна Америка. Хората вярвали, че те помагат при лечението на диабет и треска.

Бяло - събрани в Южна Америка и Мексико. Те се използват в хормонални нарушения, анемия и алергии.

Въпреки това, вътрешни смятат, че черно-белите чиа семената не разполагат с голяма част от разликата. Учените казват, че те имат един и същ състав и употреба.

Свързани статии

• Ленено семе ползи и приложение