Споделям своя собствен опит. А втори път, за да хвърлят много по-трудно от първото. Но тук без цигара в продължение на 5 години. Хвърлих, защото цигарите са били "безвкусни", не четат нищо, просто да реши за себе си и реши да докаже на себе си, че може и да става. Първият ден, след като цигарите, аз спях. Спящата за почти цял ден! Събуждайки се, аз изведнъж осъзнах, че не пушат през целия ден. И на следващия ден, че е жалко, че чист ден. Въпреки това, много исках да се яде нещо, което е "сублимация" остава около 3 седмици. Аз за себе си пропъждат Bodyflex, най-вече диша. И тогава някак въвлечени в Bodyflex)) И сега съм възстановена обонянието, и те казват, е добра цифра) .tak, че ако няма противопоказания, можете да опитате "моя" начин. И остана. Винаги помнете - колкото повече се преодолее банално, толкова по-духовен печалба. Може би от вашите положителни преживявания, някой от най-близката среда, също ще се реши на тази стъпка.
Аз се откажат от тютюнопушенето за новата година и да започне новата година в пълен размер, без лоши навици. Този синдром ще ви помогне да се преодолее книгата Алън Кара "Лесен начин да се откажат от пушенето," Аз бях с помощта на тази книга, ревизира перспективата на живот и да осъзнаем, че лошите навици Аз абсолютно не е необходимо, които прочетох тази книга, в продължение на 3 дни. Най-важното правило на тази книга, ако наистина искате да се откажат от пушенето след прочитането на книгата до края, това наистина ми помага по време на тези три дни дори не е привлечен от цигари, всичко мина добре, теглото не се събира, а не нервен изобщо. Като цяло, процесът на спиране на пушенето не е толкова ужасно, тъй като е описано, както и да се опитате да бъдете сигурни, за да успее! Ако това - че вие искате да знаете за пушене, пиша, аз ще се радвам да помогна.
Когато тялото ви се освобождава от зависимостта от тютюна стори ми се, че в края на там, за да това да се случи с мен, след това ме дръпна да слязат и да го запали и нека да бъде, но като свободна Тютюн за себе си, аз избрах алкохол, веднага започва да се дръпне цигара, аз супена лъжица водка без закуски и така около месец (мъглявина състояние) твърде силно е желанието да се откажат от тютюнопушенето. И това е желанието да се продължи с постоянна сила замира за около две години, а сега е пет години по-късно, бях напълно забравил, че когато -Това е робството в тютюна.
Всеки има свои собствени методи за отказване от цигарите, но ми се струва, че се дължи на стрес, което направих без да се консултира лекари и т.н. Той получава псориазис, спекулации ми за сметка на много псориазис, но също така и връзката с изоставянето на тютюн-то не го изключва.
Така че аз мисля, че трябва да отида първо на терапевта, а терапевтът ще има своите референции, в продължение на една и проверка на състоянието на тялото си. По-добре otsebyachinu както в моя случай не измисли, усложнения могат да бъдат, и имате малко опит от 15 години от тютюнопушенето в моя случай - тя е на 27 години.
В допълнение към сдържах от начало да пушат отново, аз се размина два мощни фактора:
1-ви колега, ми каза, когато аз започнах пушене, Не започвайте вие не можете да спрете да пушите.
Започнах да пушат, защото на - фактът, че само колегите не разполагат с достатъчно пари за цигари и всички те се завтече стрелба фасове и т.н. Казах им, че наистина не са в състояние да се откажат от пушенето, имате ли волята и т.н. Някой ми каза, че не е възможно да се откаже и ми отне да живите, така че започнах да пуша и е сред тях в продължение на 27 години
Втората е някак късно за автобуса и аз се завтече и започна диспнея. 20-30 метра, не се пускат, но преди да се пуши след прилично разстояние само ахна, и минава, а тук, thought'll умре.
Сега, на ски. колоездене, бягане, е много по-добре със светлина, това ще бъде дори и с псориазис реши проблема :)
Аз също наскоро brosila.Sama, без никакви петна и tabletok.Da и всичко отиде в тази цигари стават по-скъпи, парите бяха zhalko.Vykurivala до 7 парчета на ден, защото на икономиката (това е пакет от 3 дни). Започнах да мисля, че би brosit.Pered Нова година ние трябваше да отида до болницата за операция за премахване на междупрешленните gryzhi.Tak Аз специално се цигарите, като по този начин предал му organizm.Vyshla от болницата здрав и не пуши.
Съпругът ми имаше подобен случай просто го давам с тежка пневмония в onkotsentre.Sdelali операция на белия дроб и skazali-пушите-ще живее по силата на 5 let.Tak brosil.Zato и сега се лющене семена гризе ядки и бонбони.
Спрях да пуша много пъти. Най-трудното нещо е да оцелее този синдром е първите два-три дни. След това просто не пуша. Най-остро се откажат от пушенето по-болезнен синдром.
- Опцията програма както в Android: пауза, преди да отиде да пушат отново. От 2-5 минути, до 2 часа в сила на тока от 2-3 седмици увеличаване пауза.
- Чу смола от дим или конвенционално. Измий си зъбите по-често, за да гали устата и гърлото.
- Почистете дихателната система или инхалатор да диша над тенджера с вода. (Добрият начин е инхалатор, премахва всички симптоми. Особено ако направите отхрачващо в него за няколко дни).
- Пийте смес лимонада стил с оцет.
Аз отдавна се отказали цигарите и да стане активен и здравословен начин на живот. Хвърляне не е необходимо веднъж, но постепенно, така че навика да оставят. Първи ден 5 пушени цигари (не повече) чрез четири седмици на цигари, в още една седмица или две цигари 3, и така се една цигара на ден, и polsigarety напълно изхвърлят. Аз поне така denlal и желанието за пушене не съществува. Tjazhelovato беше само първата дъното два Триа и издърпайте и желание просто изчезна. Не мога да говоря за всички, защото всеки е различен и тялото работи по различен начин, но аз помогнах тази система. Основното, което както вече казах всичко става постепенно, а не веднага.
Мога да споделя само на собствените си преживявания. Се откажат от пушенето отдавна, но пакет цигари в един ден. Не хапчета, не електронна цигара. Време - и всичко останало. Раздялата беше около три дни, но аз й казах беше психически готов, и в деня, когато се откажат от пушенето се превръща принуден да се пие много вода и да ядете по-малко. С всеки изминал ден става по-лесно и по-лесно. Наднорменото тегло, натрупан paru- три килограма. Но всяка година, а аз да не се пуши в продължение на 15 години, особено през пролетта бих искал да се пуши. И пушени една цигара. И вторият е вече не изкачвания. Body-вероятно това, което, че витамините не са достатъчни, може би никотинова киселина.
LISA- НАСА [184K]
Всички пушачи от вредния навик, свързан с факта, че нещо ръце са пълни и има нещо в устата си. Възможно е да се замени, от една страна, тракане семена. Второ, да си домакинска работа и домакинска работа, така че нито е имал свободен момент. За да направите това, можете дори да планирате скициране примерни случаи. На трето място, спорт. Това упражнение, както и ползи за здравето в същото време. И накрая, да се изчисли колко годишно ще спестите върху цигарите и тя ще ви изненада. Мисля, че това трябва да ти помогне.
Честно казано не абстинентен синдром не е! Там дори не се счупи! Всичко, което имаме в предвид. Без значение колко години пушите, се откажат от пушенето силно като начинаещ и пушач с голям опит. Но ако има голямо желание, а след това на изхода est.Vo първо трябва да се настройват към това, което ще се отървем от тази зависимост и ще имате здраве. Аз препоръчвам да прочетете книгата на Алън Кар "Лесен начин за zhenschin.Posle четене ще разбереш, нали тя ще разбере, че не искате да се пуши! И вие няма да го направя така, сякаш никога не е пушено! Но има neskoleo" НЕ! ". На първо място което трябва да се смята, че наистина се откажат, дори ако тази книга е да прочетете отново всичките си приятели и семейството си и всеки, тя pomogla- ще ви помогнем! на второ място, е желателно да се чете на един дъх.
Пушех продължение на 11 години и се опита да се откажат от много пъти, но без резултат. Прочетете книгата на цялото семейство))) Всички единодушно каза, че това са глупости и да продължи kurit.Ya е чел една книга на ден или изоставени, и да не се пуши в продължение на 4 години! След като четене, като че ли си очите отворени, вие започвате да се оценят всички трезвен, и по тази причина се счупи и оттегляне otsutstvuyut.I никога, дори и в стресова ситуация, аз не съм мислил да пушат.
А преди това съм изпушил и една кутия на ден, ако се прекратят цигари-не презират дори бикове Brrr! Спомням си.
Прочетете по-лошо книга със сигурност ще не! Желая ви успех и лесно освобождаване!
Свързани статии