Може да се окаже трудно да се събуди на сутринта? Изслушване на алармата, натиснете един бутон и valites спят? Махай се от леглото и отиде на работа - това е мъчение? Този проблем съществува в много хора. За да реши, че не е лесно, ако липсата на сън е влязла в хронична фаза. Ако не искате да ставам сутрин, защото има кураж и сила, има опции, за да се събудят с усмивка и краката си веднага.
Отворете очите си? Добре. Какво виждаш? Старите тапети, занемарено таван ... настроение да стане, не е от такова зрелище. За да угоди на събудени му очи, да окачите на стената срещу леглото красива картина или pokleit светли тапети. И ако леглото е до прозореца цветни завеси перваза със сигурност ще повиши настроението ви.
Не скачайте от леглото, сякаш бързат да стреля. Издърпайте мускули vzbadrivaya, масаж на ръцете. ушите, усмихват се и тихо спусна крака от леглото.
Излизайки от банята, варя кафе. Направи го без да бързат, за да не се направи голям шум и не се дразни. Можете да започнете сутринта с прясно изцеден сок и, ако ръката е сокоизстисквачка. Витамини и ярък вкус на сок от вас и положителен заряд окуражи.
И, да подготвят всичко предварително, така че да не се носи из къщата, търсене на техните вещи.
И най-важното - да спя толкова много часове, колкото е необходимо, за да за да се чувстват добре за себе си. Пригответе се да спя, да ляга, когато очите са затворени. Разработване на ритуал-ясен, която ще издаде звуков сигнал на мозъка и тялото на края на деня.
Ако се научите да се събуди без недоволни стенания и раздразнение, а след това да стане и работата ще бъде много по-лесно.
Свързани статии