Всеки втори пушач ще се радваме да се откажат от тютюнопушенето. Като правило, той се е опитал да направи това, но без резултат. Някои в продължение на няколко месеца без цигара, а след това отново да се поддаде на изкушението.

Така беше и с определен г-н Вагнер. Той е висш служител в областта на застраховането. Когато колегите празнува 25-годишнината от работата си в компанията, всички говореха желязна воля и примерен самодисциплина, г-н Вагнер.

И все пак той не можеше да се прекъсне навика пушене, въпреки че лекарите го призоваха да го направят. Той се опита да се откажат от много пъти, но не можа да престои в продължение на повече от четири дни. Случило се така, че в последното от опита му да се откажат от пушенето, каза той пред приятели, а той е бил особено раздразнен, че думата не може да бъде овладяна.

Приятели много злорадо за това. Отчаяна, г-н Вагнер ми каза. Казах му, че през миналата година повече от хиляда души се откажат от пушенето, след като ми сесия, и че той трябва да се опита акупунктура. Но този метод не е бил привлечен като него Вагнер да се справят с лошите си навици и в същото време да се възстанови разклатеното доверие.

В тази ситуация помага на запис на аудиокасета. Аз предложих да Вагнер да разкажа една история на лентата следния текст:

"Аз лежите на дивана. Аз съм напълно спокоен и не се чувствам никакво напрежение. Със затворени очи, ръцете и краката са безплатни и спокойни. Нищо не може да ме спре, аз съм напълно спокоен и отпуснат, сякаш валя. Дишам спокойно и равномерно и напълно спокойна. Чувствам се много добре, добре. Имам чувството, че по тялото, обхваната от приятно усещане за мир. "

След това се прави за минути пауза.

"Сега аз съм се концентрира върху краката ми. Концентрирам се върху тях, и аз се чувствам, чувствам се съвсем ясно, краката ми вършат тежката работа. Те са все по-трудно. Те се излива като олово, и водят всички увеличава тежестта и се увеличава.

Сега ръцете ми натежаха, те просто ме дърпа надолу. Ръцете потоци, увеличаване на тежестта, защо те стават все по-тежка. Ръцете ми са тежки като олово.

Клепачите ми натежаха, тъй като те стават все по-тежки и по-тежки. Очи плътно затворени. Не мога да отворя очите си, и не искам да правя това. Аз съм потъва дълбоко в прекрасното усещане за умора и тежест в краката. Изморявам се все повече и повече, все повече и повече. "

След това отново се превръща минути пауза.

". Нищо не ме притеснява. Аз слушам само за собствения си глас, а аз се чувствам, чувствам съвсем ясно като потъва все по-дълбоко надолу в дълбоката и приятна почивка. Чувствам се страхотно и да даде себе си, за да се потопите дълбоко и по-дълбоко, по-дълбоко и по-дълбоко.

В това състояние на покой е широко отвори вратата към подсъзнанието ми, той се отваря директно отворен. Всичко, което се каже сега, лесно прониква в подсъзнанието ми и да го депозира здраво. Аз ще се подчиняват всичко, което е писано.

Аз съм напълно спокоен, напълно спокоен. Чувствам отвращение към цигарите, и то е много силна антипатия. Вече не искам да пуша, аз дори загубил интерес към тютюнопушенето. Пушенето винаги е било интересно за мен. Самата мисъл за пушене е неприятно за мен, така че аз се чувствам отвращение към тютюна. Всеки път, когато ми мирише на дим, моето нежелание да се увеличава за непушачи.

От сега нататък аз никога няма да се пуши. Нищо няма да ми попречи да правиш това е намерението, аз съм щастлив и съм щастлив, че най-накрая мога да направя нещо за собственото си здраве и да не се пуши. Ето защо, аз се чувствам по-добре и по-добре всеки ден. Няма да пушат.

Моят антипатия към пушенето всеки ден става все по-. Пушенето не е интересно за мен. Вече мисълта, че пушенето е неприятно за мен, и чувство на отвращение.

Всеки път, когато ми ноздрите цигарен дим навлиза ми нехаресване на тютюнопушенето се увеличава, много съм доволен и щастлив, че той вече не се пуши. Нищо няма да ми попречи да изпълни намерението си, че никога няма да се пуши. Никога не съм се запали цигара. Никога няма да се пуши! "

След това отново се превръща минути пауза.

"Още веднъж, аз чувствам, че е прекрасно усещане за спокойствие. В тази забележителна състояние на всяка дума завинаги отпечатано в подсъзнанието ми, аз винаги ще го следват и никога не се пуши. В същото време, аз се чувствам страхотно. Всеки ден в това отношение аз съм все по-добре и по-добре.

Разчитам на три момента. ръцете и краката ми отново да станат безплатни и лесни, те ще бъдат лесно да се движат. Отварям очи и аз се чувствам свеж и отпочинал. Една-две-три. Очи отворени! ръцете и краката ми се движат свободно и лесно, аз съм пълен с енергия и сила. Чувствам се страхотно, аз се чувствам като една добра почивка. "

Г-н Вагнер ми е обещал да слушате записа най-малко веднъж на ден. Той ме остави пълна с надежда. Дълго време не съм чувал нищо за него, докато един ден в офиса ми, а не на пратеника се появи с кутия с шампанско, и отличителен белег на Вагнер. Само една дума е написана върху него: "Благодаря ви."

И вие можете да се откажат от тютюнопушенето. За Бога, не е трудно да се потопите в хипноза. Достатъчно е да изберете тихо уединено място в къщата, седнете или легнете на дивана и да слушате на лентата, на която трябва да се изгори, преди да го по следния начин: "Аз съм абсолютно спокоен и отпуснат. ръцете и краката ми са леки и без стрес. Дишам равномерно и спокойно и се чувствам страхотно.

Имам чувството, че прекрасно усещане за спокойствие се разпространява по цялото тяло, краката и ръцете стават все по-тежки и по-тежки, по-трудно. Аз се потопите в това прекрасно чувство на умора и тежест в краката. Потъвам все по-дълбоко и по този начин все повече и повече умора. Аз се уморяват повече и повече. "

Повтаряте това за толкова дълго, колкото прекрасно усещане за спокойствие ще ви изпълни изцяло и вече няма да се разсейва, без значение какво другите мислех. Очевидно е, че по този начин е възможно не само да се откажат, но за решаване на други проблеми.