В описанието на първата техника, ние сме фокусирани върху отговора ideomotor "чисто" - това движение психично представителство ръка, но самото движение и, в резултат на тази реакция - разработване на хипнотичен транс. Втората техника използва ideomotor сигнализиране.
Ideomotor аларма - една много интересна и често се използва в процедурите хипнотичен явление. Нека да го разгледа по-подробно. Реакционната Ideomotor има две много важни качества. Първо, тя е поставена на видно място, че е лесно да се види. На второ място, тя служи като осезаем знак на хипнотичен транс и експлоатация на несъзнавани процеси. Ако видите, че някой (или вашата собствена) ideomotor отговор, ние определено може да се каже, че този човек (или себе си) се намира най-малко в плитък хипнотично състояние. В най-общ смисъл, можем да кажем, че реакцията на ideomotor - това е сигнал на хипнотичен транс.
Следващата стъпка - използването на реакция ideomotor като сигнал за всеки отделен вътрешен безсъзнание процес. Това е начин да се въвеждат на този процес "на повърхността", за да го видим. Най-типичният пример - решението. По-често, отколкото не, ние вярваме, че реши съзнателно, но в действителност ние можем да имаме вътрешни съмнения, колебание, противоречие, ние не забелязват. В действителност, съзнателно да вземе решение, ние можем да несъзнателно да е убеден в своята злина. В резултат на това ние се чувстваме неудобно, загрижени, "опасения" за последствията от това решение, дори внезапна сигурност, че е направил грешка.
Има противоположни по смисъл, положителни примери. Това се случва също, че сме взели решение, планирал всичко, а след това изведнъж дойде в послушание към интуитивен "просветление" много по-различно, и тя работи по-добре, отколкото бихте очаквали. Така че, не, по-добре да разбере ситуацията, знаеше за това нещо важно, което съзнателно пренебрегва. Затова е добра идея - да се свърже несъзнаваните процеси при вземането на решения, за да ги направи по-активни.
С тази идея е изправена пред сериозно затруднение. Несъзнателните процеси са добре скрито от съзнанието, че не могат да "докаже" на използването на думи като думи - това е инструмент на съзнанието. Освен това съзнание винаги се опитва да се намеси в несъзнаваните процеси и да ги наруши. Трябва да се осигури в безсъзнание "канал за комуникация" (за използване на кибернетичен език), чрез който ще предава информация. Именно в този канал и са ideomotor сигнали.
Използването на ideomotor сигнали известни от дълго време. Общата схема на това. Трябва да попитам подсъзнанието ти въпрос, който ви интересува. Въпросът трябва да бъде формулиран така, че да може да се отговори "ДА" или "НЕ". В същото ума настроен, че отговорът е "да", ще бъде, например, принудително вдигане на показалеца на дясната си ръка, а отговорът е "не" - в ляво (можете да някак си по различен начин).
"Класик" вариант - използване на образец от. Дължината на прежда от около един метър отдава пръстен. Другият край на конеца трябва да се държат на една ръка разстояние, така че пръстенът е свободно виси на конец. В отговор "ДА" е разположен в вобулация пръстен резба в надлъжна посока (от гърдите и гръдния кош) и като "НЕ" - странично (ляво и дясно). Всичко това е малко като магически ритуали, но какво от това? Добре!
Втората техника на самохипноза, което ние предлагаме, е тясно свързан с първия, то също е свързано с индуцирането на ideomotor реакции. Нейната разлика е, първоначално по-активна роля на несъзнаваните психични процеси и използването на ideomotor сигнали. За да го заявя просто. Приемане на спокойна позиция на стола, поставете ръце на бедрата си или подлакътници, не затваряйте специално очите ви. Формулиране за себе си някои въпроси като "ДА" - "НЕ", например: "Искам ли днес да се потопите в дълбок транс?" или "Има ли нещо важно, че трябва да се учим от моя безсъзнание?".
Настройте ума, какви са сигналите, "Да" и "Не". Най-добре е да се използва движенията на пръстите на лявата и дясната ръка или принудително набиране на дясното и лявото ръце. Задайте въпрос и след това изчакайте за отговор. Не забравяйте да се забави реакцията в транс. Внимателно разгледайте усещания в ръцете им. Ще ви направи впечатление напрежение, изтръпване и потрепване в пръстите си. Какво те показват, че вече знаете.
Когато един пръст или ръка ще бъде увеличен внимателно да ги погледнем, забележете как изглеждат, какво набразден линии, които оформят като лъжа сенки и т.н. Обърнете внимание на развитието на тесногръдие, изтръпване, постепенното отпускане, загуба на мислене и всички други признаци на хипнотичен транс. Когато ръката докосва лицето, дълбоко дъх и спокойно нека очите й близки. Останете в транс в продължение на 5-10 минути, след което следват изхода от процедурата на транс.
Друга техника за самохипноза, Милтън Ериксън нарича "Моят приятел Джон." Същността му е, както следва. Представете си, че сте решили да опише подробно техниката на ideomotor сигнали към приятеля си и го науча самохипноза. Представете си, че го сложи до него в един стол, седна до себе си и започна да обяснява и демонстрира. Вашата задача - най-подробния начин да преразкажат всички инструкции, всички очакваните реакции, чувства, образи, мисли, които възникват в процеса на насочване транс.
Освен това, не трябва само кажете, но също така и да се покаже как всичко започва да позира до разклаща пръстите, бавно пастърма вдигане на ръце, дъх, затвори очи. Най-добрият начин за вас да го направя - в паралел с една история, за да мине през всичко това за себе си, което води до по същото време в своя транс. В действителност, това е един от най-добрите начини за предизвикване на хипнотичен транс в себе си.
Ако се колебаете prodelyvat такива неща пред други хора, бъдете сигурни, че никой няма да види и чуват. Най-общо казано, можете да опитате метода на "Моят приятел Джон" на любимите си хора. По този начин, можете да ги представим на самохипноза упражнения, а може би се намери в тях и единомислещи партньори занимания. Тогава напредъка си, ще бъде по-бързо и по-силно изразени.