Самочувствие - можете да кажете, това чувство тяхната собствена стойност, тъй като аз съм си аз, ако имам любов към себе си. Трудно е да се обичат и да приемем себе си като нас, без да се изисква самото съвършенство. Ние всички имаме своите слабости, ние често се стремят да ги променя, и едва след това са готови да обичаш себе си. Това условно любов се простира на отношенията с други хора, ако ние искаме много от себе си, както и други трудно ни е да приемем кои са те.
Самоуважението се формира в ранна детска възраст. През първите пет години от живота на едно дете със средно 15 до 20 хиляди пъти да чуеш "не", "не правят", "не". Родителите с ниско самочувствие не може да научи едно дете да обича. Тя започва на критика, малтретиране, наказанието, сплашването и изисквания - нека детето се стреми към съвършенство, а след това може би е в състояние да постигне истинско щастие. И той се чувства, а не от любов: му се, че нещо не е наред, той не е добро, по-лоши от другите. такива съобщения оформят с отрицателен приказки, които от своя страна генерира ограничаване действие. Върни се в детството си или родителите не могат да се променят, то остава да се научите как да се издържат сами, да се обичат и приемат. Но как? Ето някои насоки за това.
Научете се да говорите за себе си положително.
Когато ние се критикуваме, ние се обединиха в отрицателна мисъл, чувство на срам и страх и действията ни стават неефективни. Негативните мисли имат опустошителен ефект върху живота ни, и положителен разговор с освободителен разузнаване, представителства и действия. Ако знаем как да се утеши, да подкрепят, настроение, без значение какво се случва, ние можем лесно да промените живота си. Трудности възникват, когато ние се чувстваме зле и недостоен за нещо.
Помнете думата, която говорих като дете, когато се скара или критикувана, и да ги запишете в една колона. Във втория си запишете думите, които очаквате от семейството. Анализирайте как се критикува (Мисля, че знаеш думите на първата колона). Не очаквайте, че някой друг ще дойде и ще ви кажа думата на втората колона, вярвам в теб и ви подкрепят. Започнете да ги говорим сами! Бъди мил с себе си - това означава да се откажа от такси, наказанието, вината и негодуванието.
Спрете побойник и ругайте.
Ако се запази terroriziruete мрачни мисли и фантазии за това как ще има нещо ужасно, вие сте постоянно в напрежение. Той се простира на отношенията с хората. Трябва някой да забрави да се обади, и вие веднага се сещат, че не ви харесва и не сте искали. Ако откриете себе си мисля за нещо лошо, като плаши себе си, опитайте се да мисля за нещо леко, че ще замени негативните преживявания. Тя може да бъде един пейзаж, морето, дърво, приятен спомен. Всеки път, когато се разбере, че мисля за отрицателни, преминаването към добро.
Спрете взискателни твърде много от себе си.
Научете се да си прости и поддръжка.
Прошката - е много важен етап от любовта към себе си. Хората, които са трудно да обичаш себе си, обикновено не знаят как да се себе си и другите прости. След като ти простя себе си или другите, освободи огромен поток от енергия. Не прощаваме, ние се придържат към миналото и да живее в настоящето. Всичко, което е лошо в миналото, размножава се и се движи в бъдеще. Ако имате нужда от помощ, да се научат да го вземе, за да се свържете с близки и приятели, нека да си помогнат сами. Ако няма такива хора намират тези, които ще ви помогнат. Потърсете съмишленици заедно е много по-лесно да се намери изход от всяка ситуация.
Спрете да промените другите и очакваме от тях да се промени.
Плащайте си енергия върху себе си, спрете да го губим на недоволство от другите. Не можем да ги направим това, което искаме да видим. Както току-що се променя себе си, а други ще започнат да се отнасят с теб по различен начин. Не можеш да живееш живота на някой друг, вие може само напълно живеят живота си, и първата стъпка в тази посока - да се приеме, прости и обича себе си. Често ние поддържаме, че отдавна изгубения стойност, страдат в името на отношенията, които носят болка и разочарование ... Ние се страхуват от самотата, бъдещето на себе си в нея. Само сам истинската любов може да даде сила да прости факта, че разрушава.
Свързани статии