Пролетта дойде, а с нея - най-мразен всички родители дефицит заболяването, което заплашва техните дечица болест, настинки и слабост. Как да се избегне това? Много просто - да си приготвите салати дечица! Той ги е, не колбаси и кнедли, децата трябва да ядат всеки ден. Зеленчуци - незаменим доставчик на витамини. Ето защо ние, родителите, е важно да се вземе един отговорен подход към въпроса за силата на нашите деца.
Салати за всеки ден: какво вещества трябва да бъдат включени в диетата на детето?
Един от най-важните е каротин - на "хормон на растежа", в голямо количество в морковите.
Задължително храна за детски салати са и скуош, цвекло и кайсии. От тях може да се приготви не само полезни, но и много вкусни салати.
Отлично решение на проблема с недостиг на витамин става плодова салата от различни плодове, просто достатъчно, за да се покаже малко въображение.
Отлични вкусови комбинации за деца ще бъдат салата от банани, ябълки и мед - едно лечение може да замени всеки най-изискан ресторант десерт, както и за предимствата на не по-лоши комплексни витамини.
С правилната подготовка за най-важното за бебето маруля - е да се запази максималният размер на хранителни вещества и витамини, които ще увеличат имунитета на детето и да намали своята уязвимост към вируси и инфекции.
Салата всеки ден: как да мамят дете?
Какви храни за салати са най-популярни с деца? Всички индивидуално. Някои деца обичат цвекло и моркови, от друга - зеле и картофи и други - краставици и домати, а четвъртият изобщо не мога да понасям всякакви зеленчуци. Задачата на родителите в този случай - да се подготви салата всеки ден, така че детето да яде всички храни вашето предложение.
Добави към салатата малки зелен грах, целина парчета, цветни чушки. За нарязване използвате една форма: Ако изберете формата на кубове, всички продукти трябва да бъдат отрязани в същия стил, ако баровете - баровете, ако лентата - лентата.
Детето е най-склонни да ядат едни и същи храни, които се консумират от родителите си. Ако искате да го научи да салати, се готви да го същите, които предпочитат да се хранят сами по себе си, но с леки модификации на компонентите.
Салати за всеки ден: готварски съвети
Обикновено възрастните не трябва да убеди яде салата, защото те са добре запознати с ползите от плодове и зеленчуци. Въпреки това, обяснение на детето си, едва ли изглежда разбираем и пълен с значение. Ето защо, в най-добрия си интерес да се направи салата, така че детето иска да го яде себе си.
Има няколко съвета, които ще ви помогнат да направите салата най-полезни и вкусни за едно дете.
1. Винаги използвайте готварски салата всеки ден за деца само пресни и качествени съставки - плодове, зеленчуци, месо, млечни продукти и т.н. Ами да се грижи за хигиената - продукти трябва да бъдат основно почистени и ако е необходимо - и се подложи на термична обработка. Пълен с червеи, недобре измити и застояли продукти могат не само да влошат вкусовите качества на храната, но и да отрови детето.
2. Подгответе салата всеки ден в продължение на бебето трябва само преди ядене. Не на ден, а не през нощта - и непосредствено преди хранене.
3. Много родители практика, накисване растително във вода с цел да се приспадне от тях токсини и други нежелани вещества, които са изпаднали в продукта по време на култивирането или тор. Това може да стане, но не ги държи във водата повече от 15 минути, особено когато става въпрос за рафинирани продукти. Факт е, че по време на продължително излагане на вода от продуктите може да дойде не само вредни вещества, но и полезно (минерали, витамини и т.н.).
4. При изготвяне на салата с картофи, във всеки случай, не се използват картофи, които имат зелени фрагменти или разсад. Тези признаци показват наличието на отрова в картофа, така че веднага да се разпорежда с този продукт без никакво съмнение.
5. Имайте предвид, че има продукти, които помагат да се установи червата. Ако детето ви има проблем с това или искате да се предотврати настъпването им в живота на детето си, да му даде храни, които съдържат много фибри.
6. Детски салати, препоръчани дават бебетата под основното хранене - те засилват апетита. Оптимално време - преди обяд.
7. Предоставяне на децата зеленчукови салати с пресни продукти могат да бъдат най-рано на един. Препоръчителна започнете с една супена лъжица на ден, с всички зеленчуци трябва да се втрива на ренде глоба. Вече две години може да се увеличи частта на салата всеки ден и половина супени лъжици, както и продуктите могат да се почистват на груби ренде. С две годишна възраст могат да се дават на деца 2 супени лъжици салата, нарязаните на малки парченца.
8. Плодова салата - да не десерт. Това е същата степен източник на витамини и минерални соли, пектини и органични киселини, такива като конвенционални зеленчуци. При изготвянето на тези салати не забравяйте, че малките деца не се препоръчва да ги готвя на екзотични плодове - отдава предпочитание на тези компоненти, които се отглеждат на територията на вашето жилище. Това правило важи и за всеки продукт, който ще ви даде на детето. В противен случай, може да предизвика алергична реакция при детето.
10. Вземете малко на външния дизайн на маруля - тя не само ще помогне да се внуши любов към този вид храна, но също така направи рецепция вълнуваща игра храната.
Свързани статии