Нека да се научи да готви спанак салата. Вие не можете да го използвате често в своите ястия. В допълнение към своя прекрасен аромат на спанак той има много полезни свойства. В някои страни той се нарича - царят на зеленчуци. Спанакът ще бъде най-полезна за тези, които имат недостиг на йод в организма. Спанакът, комбинирана с голям брой продукти, в резултат на разнообразни салати.

Салата със спанак и авокадо

съставки:

• Опаковка пресен спанак;
  
• Авокадо 1 приспособление;
  
• Пилешко филе, 400-500 грама;
  
• Моцарела сирене или кашкавал, 250-300 грама;
  
• Семена от пиния, няколко супени лъжици;
  
• Пипер, 2-3 неща;
  
• Зехтин;
  
• Соев сос;
  
• Сол, черен пипер и други подправки на вкус;
  
• Лимонов сок, Tolowa Език лъжица.

Рецепта: Салата със спанак и авокадо - как да се готвя?

1. Отличителна черта на тази салата е вкусно месо. За да започнете, ние zamarinuem филета. В отделен съд смес соев сос, зехтин, добавяне на сол и пипер. Поставете филетата в маринатата, нека pobudet в нея в продължение на 15-20 минути. На следващо място, ние се нуждаем от ръкав за печене, поставете го в нашите филета. Тогава изпрати в добре загрята фурна за 20-25 минути. Получаваме готови филета и нарязани по диагонал. Не чакайте, докато месото се охлади напълно, тази салата се сервира под формата на топлина.
   
2. спанак, изплакнете и равномерно ги разпределя на а-ла-карт ястия.
   
3. Авокадото се почистват, отстранете семената вътре. Нарежете авокадото на тънки филийки, налейте малко лимонов сок, за да плодове не се помрачи.
   
4. Моцарела сирене може да бъде в зърната. Такова сирене много оригинални изглежда в завършен салата. Въпреки това, можете да използвате редовно сирене моцарела, тя трябва да се режат на малки парченца. Подходящ сирене.
   
5. Загрейте тиган и запържете малко по ИТ кедрови ядки. Така ядки стават малко по-розови.
   
6. Пипер в чиста добре, след това се нарязва на ивици пипер.
   
7. Пиле, сирене, чушки, авокадо, ядки се смесват заедно, добавяйки, сол и черен пипер, маруля, облечена със зехтин. Тогава ние разпространяваме салата на порции. Веднага готови да служат на салатата на масата, под формата на топлина.

Салата със спанак и тестени изделия

съставки:

• Поставяне, 200 грама;
  
• Опаковка пресен спанак;
  
• Маслини, 200-250 грама;
  
• Чери домати, 200 грама;
  
• Фета сирене, 150-200 грама;
  
• Лук, една глава;
  
• Зехтин;
  
• Лимонов сок;
  
• на вкус чесън;
  
• Сол и подправки на вкус.

Рецепта: Салата със спанак и тестени изделия - как да се готвя?

1. Довежда се до кипене малка тенджера с вода, нейната сол, след това vkinte паста. Кук е да следвате инструкциите на опаковката. Готовите спагетите се налива малко зехтин.
   
2. Спанак се промива, след това се изсипва върху кипяща вода и се суши.
   
3. Черните маслини могат да останат в обща форма, те могат да бъдат нарязани на половинки или пръстени.
   
4. Чери домати, нарязани на две или четири.
   
5. Лукът чисти, след това нарязани на половина пръстени (по-добре да се използва червен лук). За да остави горчивина с лук, залейте с вряла вода и се маринова с лимонов сок.
   
6. Фета сирене нарязани на малки парченца.
   
7. Нека подготовката дресинг за салата. За да направите това, смесете зехтин и лимонов сок, мелене чесъна и добавете сол и черен пипер, разбърква се добре на цялото съдържание.
   
8. Получените компонентите се смесват помежду си, облечена в нашия превръзка и служи непосредствено на масата.

Салата със спанак, гъби и пушено пиле

съставки:

• Пресен спанак, 150 грама;
  
• Пушено пиле, 400 г;
  
• Пресни гъби, 350 грама;
  
• Червен лук, една голяма глава;
  
• Зехтин;
  
• Соев сос;
  
• Сол и подправки.

Рецепта: Салата със спанак, гъби и пушено пиле - как да се готвя?

1. пресни листа спанак, изплакнете, след което да им позволи да изсъхне малко.
   
2. Гъби, нарязани на плаката. След това се загрява тиган и се запържва, добавете сол и подправки. Гъби СРЮ, така че да образуват коричка.
   
3. Пушено пиле, нарязани на фини ленти. Можете да използвате и шунка, пушено предпочитане.
   
4. Червен лук ясно на кора и се нарязва на тънки полу-пръстени.
   
5. Свържете сос соя и зехтина. Сега, лук, пиле, гъби, спанак и разбъркайте с друг, облечени с нашите дресинг за салата. Оказа се, вкусно и удовлетворяващо.

Салата със спанак и скариди

съставки:

• Чушки, с различни цветове, три неща;
  
• Краставици, 3 неща;
  
• Crabmeat, 200 грама;
  
• Тигър скариди, 200 грама;
  
• Растително масло;
  
• Черните маслини, 200 грама;
  
• Пресен спанак, 150 грама;
  
• Лимонов сок;
  
• Сол и черен пипер смес.

Рецепта: Салата със спанак и скариди - как да се готвя?

1. Сложете на огъня да ври вода. Добавете сол, лимонов сок, и може да бъде малко на чесън. Vkinte скариди и се кипва. Скариди се варят в продължение на 5 минути. Вземете ги и сгънете в гевгир, оставете да изсъхне скариди. След това внимателно почистване на скариди, толкова чисти, така че да не се повреди тяхната цялост. Скариди изглеждат красиво е непокътнат.
   
2. Pepper Вземете жълти и червени цветове. Почистете чушките са добре вътре, отстранете всички семена. След това фино котлет чушките на ивици.
   
3. Пресни краставици измиване и нарязани на фини ленти.
   
4. Месо от краб нарязани тънки. Месото е много нежна, тя върви добре с скаридите.
   
5. Спанакът, изплакнете и подсушете. Също така, в салата, можете да използвате други допълнителни билки.
   
6. Смесете всички съставки заедно, а след сезон с растително масло и от вашия вкус, добавете сол и черен пипер. Ако искате да се промени малко салата, скариди запържваме може. Както може да се използват допълнителни съставки, лук, домати, калмари филе. С три големи салати, можете да разнообразите почивката си маса. Ако все още не сте подготвени с помощта на спанак, тази колекция идеална възможност за това. Приятен апетит.

Свързани статии

• Рецепта за салата със скариди, краставица и крутони на

• Рецепта за салата с чери домати и целина за

• Рецепта за салата с яйца палачинки