Калории: 215.04
Време за приготвяне: 15
Протеини / 100 g: 4.21
Въглехидрати / 100: 3.52
Подгответе вкусна сочна салата с извара рецепта с домати и чесън от българската кухня е известна и обичана от много хора. По традиция тя се приготвя със сирене. но това сирене не винаги е подходящ за диетата заради високото съдържание на сол и високо съдържание на мазнини. Сменете сирене обезмаслено извара, като резултат се получи вкусна и нискокалорична закуска за 2-4 фаза Dukan Diet. Зеленчуци и млечни продукти са подходящи, лесни за възприемане, такива рецепти са подходящи за вегетарианци маса (лакто, лакто-ovo-) и почти всяка диета.
Ние трябва да се подготвим за 15 минути на изброените съставки от 1 порция.
съставки:
- домати - 150 г;
- лук - 20 д;
- салата целина - 40 д;
- ниско съдържание на мазнини извара - 110грама;
- люти чушки - # 92 1; 2 бр.;
- Чесън - два зъба.
- копър - 10 д;
- Lemon - # 92 1; 2 бр.
- зехтин изцеждане - 5 грама;
- морска сол - 2 грам;
- чери домати - 4-5 бр.
Зрелите домати белени, отстранете семената и нарежете месото на малки кубчета. Див лук нарежете ситно, добавете към домати.
Стъбла целина салата (салата е по-подходяща горна), нарязани на малки кубчета, добавете към купа за салата.
Смесете зеленчуците с ниско съдържание на мазнини извара.
скилидки чесън се почистват от люспите, нарязани на едро. Чили POD половини освободени от семената, изрязани мембраната - е изгарянето на пипер, ситно нарязани. Поставете пипер и чесън в хаван, добавяне на морска сол, стрива маса за да се получи плътна суспензия.
Добави в купата за салата ситно нарязан копър и пюре чесън, черен пипер и сол.
Изстискайте сока на половин лимон, изсипете зехтина първо студено пресоване. Разбърква се добре, продукти за вкусовете се смесват и веднага да служи на плоча.
Сложете марулята, чери домати нарязани или нарязани на половина. Украсете ястието - Поставете парче домат, резен лимон и малко пресен копър, Сервираме веднага на масата. Просто просто подготвя зеленчукова салата с фета сирене и ленено семе.
Съвет: В момента, в морска сол и нарязани зеленчуци се смесват сол започва да дръпне влага, така че това ястие трябва да се приготвя непосредствено преди сервиране, или извара "удави" в сок от зеленчуци.
Свързани статии