Характерна особеност на прост затворен въртене. извършват спускания главата.

Помислете за техниката на изпълнение на обикновени затворени завийте наляво, когато плуват обхождането на гърдите му:

• Podplyvanie към стената и докосване: Плувец изчислява движението, така че по този дъх в дясната ръка, дясната ръка, за да пренесе върху водата напред, главата надолу във водата и докоснете пръстите надолу дланта на дясната стена ръка на басейна в предната част на лявото рамо на дълбочина 15-20 см. в същото време, лявата ръка прави инсулт. Дясното рамо е извито в лакътя, главата по-дълбоко потопен, краката са сгънати енергично и се затяга в гърдите (таза се държи на повърхността), торса наклонени раменете надолу.
• Ротация: Наклонената с дясната си ръка на стената, тялото на плувеца се върти обратно на часовниковата стрелка (вляво) до 180 °, създаване на сила и с двете ръце (завършен инсулт лява превръща дланта към стената и греблата към стената). Foot сви краката докосват стената на дълбочина 15-20 см, а лявата ръка се издърпва напред, се присъедини към него прав, главата му се затяга между ръцете.
• Repulsion: Натиснете краката си на разстояние от стената се извършва с увеличаване на сила от разширението на крак в тазобедрената става, коляното и глезена ставите.
• Подхлъзване: настъпва на дълбочина 40-50 см под лек ъгъл към повърхността на водата. Дълбочината може да се регулира чрез плъзгане на наклона на главата и положението на ръцете. плъзгащи дължина може да достигне до 6 m.
• Започвайки плувни движения в и извън на повърхността: Когато скоростта е равна на скоростта на движение на разстояние. Добивът на повърхността се извършва от рита движения и рамото на инсулт.

Обикновено затворен завой докато плувате обхождането на гърдите му

Затворен въртене е по-бързо отворен. Такова въртене, както е описано по-горе метод може да се извърши при навигация на гърдите на обхождане. Също така, просто обрат добре затворена, когато плавате начин на негова страна. Когато плуване бруст в гърдите. делфин (пеперуда) трябва да се докосват стените на двете ръце едновременно.

Обикновено закрит въртене - един от ключовите при навигация на обхождане назад. Touch ръка ротационен щит плувец има право да се обърне на гърдите. Посоката на въртене определя ръката, която първа се допре до стената на басейна (т.е., ако първият докоснати отдясно, въртенето се извършва в дясната страна и обратно).

Нека накратко разгледаме техниката за извършване на обикновени затворени завой наляво, когато плуват обхождането на гърба си:

• Podplyvanie към стената и докосване: podplyvaya към стената на басейна, плувецът вдишва и докосва лявата си длан, пръстите, сочещи надолу, в плитки води, в предната част на дясното рамо.
• Ротация: Плувецът хвърля назад главата си назад под водата, се огъват краката енергично, докато държите таза на повърхността на водата, пляскаше и ги хвърля от водата върху стената чрез по левия фланг. После лявата ръка и отблъсна от стената с дясната ръка се появи по-рано; крака поставят краката на стената почти на същото място, където тя просто докосва лявата ръка. Главата се намира между с протегнати ръце.
• Отблъскване: силни крака лицеви завършва активно движение в глезена ставите.
• Подхлъзване: Тялото се плъзга на дълбочина 30-40 см.
• Започнете плуване движения и достъп до района: плувни движения с ръцете и краката започват едновременно и осигуряват повдигане на повърхността.