Да започнем с една обща дефиниция: (. Шир EXPANDO - че разтегнат, стреч) - Expander това е спортно обучение метателни машини, с които упражненията са базирани на еластичната деформация. Еластичният елемент или група разширител предоставяне на противодействието на товар по време на движение, може да бъде от каучук, пролет, или направени от други еластични материали. Обучение с помощта на разширител, все по-често се фокусира върху малки групи от мускули са така наречените изолация упражнения (упражнения, при които участва само една става).
Симулатори за навигация. действие се основава на свойствата на разширител, са преносими и стационарни. Ще говорим за мобилни разширители (като се има предвид, че те не са част от по-голям, неподвижен симулатор и може да носи), предназначени за обучение на обучение на високо ниво плувци. Пролет, създаване на опозиция на разширител за плувци. Тя обикновено е направен от гума или подобен материал. Тези симулатори са предназначени за плуване силова тренировка за издръжливост, подобряване на плувна техника и координация, сила на удара, тренировъчни крака.
Някои треньори-експандери могат да се използват само при плуване в басейна, някои от тях са предназначени за дейности на сушата, има блокади, които могат да бъдат използвани във вода и по суша.
Тренажори-разширители за плувци използват на сушата
Тази група от професионални треньори, предназначени за подобряване и укрепване на ръцете на горната част на тялото. Гребни машини с ножове или дръжки са свикнали да се симулира дейност, в басейна, позволи на натоварването на мускулите на специфичните работни докато плувате. подобряване на ефективността на енергия и издръжливост.
StrechCordz бруст машина
Това espanderny симулатор, специално предназначено за обучение бруст гърдите. помогне да се направи по-силни мускули, участващи в плуване бруст (мускулите на гърба, гърдите, предмишниците, трицепс), за подобряване на техниката инсулт подобрява производителността на енергия. Симулаторът е оборудвана с дискове, която позволява на ръцете да се повтарят точно формата, че ще предприемат по време на бруст плуване. Всеки нож симулатор StrechCordz бруст машина, монтиран на две колан (68 см и 1 метър), тя е направена да работи с време симулатор спортист най-точно повтаря движение, което се случва по време на плуване бруст.
StrechCordz с гребла и Mad Wave сухи тренировки
Тренажори-разширители за развитие на силата и подобряване на инсулт техника извън басейна. Симулатори, оборудвани с ножове, ръка за помощ, има същата форма, както в момента на удара във водата. Всяка лопатка е свързана колан дължина от 1,2 м. И двете симулатор произведени с пет нива на натоварване (различно съпротивление колан), градация зарежда една и съща и в двата производители. Вие трябва да изберете нивото на натоварване в съответствие с нивото си на физически цели фитнес и обучение. Така че, за да се повиши издръжливостта и подобряване на плувна техника - намаляване на натоварването, се увеличи силата на удара - толкова по-висока.
Mad Wave треньор с пластмасова дръжка. Оригинален StrechCordz с дръжки и FINIS сухоземни кабел
Тези блокади, за разлика от горните две не се острие и дръжка. Освен факта, че използването на тези симулатори може да се развива, за да се увеличи хода сила и издръжливост, тези блокади, за да помогне работят мускулите на горната част на тялото (мускулите на гърба, гърдите, раменете, предмишницата). Mad Wave треньор с пластмасова дръжка и Original StrechCordz с дръжки са 5 нива на натоварване и FINIS сухоземни кабел - 3 ниво. Mad Wave Trainer с пластмасова дръжка и оригиналния StrechCordz с дръжки в средата на една линия за закрепване довършителн сухоземни кабел е оформен като монолитен колона.
С помощта на симулатора Original StrechCordz с дръжки (Фигура 2 вляво), Mad Wave треньор с пластмасова дръжка (в центъра), FINIS сухоземни кабел (вдясно)
Упражнения с тренажор-разширители FINIS сухоземни кабел
FINIS Rom каишка
Expander за увеличаване на обхвата на движение. Увеличаване на обхвата на движение (гъвкавост) подобрява производителността и координация на мускулите. Тя може да се използва за изследване на различни мускулни групи (ръцете, раменете, лопатка, торса).
Тренажори-разширители за навигация, използвани в басейна
Прилагането на тази група-разширител тренажори-широк. Всички те могат да се разделят на:- Симулатори за подобряване на придвижване
- StrechCordz Kick треньор и Mad Wave Kick треньор.
Тези симулатори се добавят резистентност по време на придвижване. Прекарването на повече усилия, да увеличите силата и издръжливостта на краката. В допълнение, подобряването на техниката на удара и координацията на ръцете и краката. Симулатори, подходящи за обучение бруст. пълзи и делфините. Удобни раменете и краката прикачени файлове позволяват акцент върху обучението. Симулатори са произведени с пет нива на натоварване (различно съпротивление колан).
- StrechCordz Kick треньор и Mad Wave Kick треньор.
Симулаторът е предназначен да подобри техниката и придвижване в сила бруст плуване. Еластична разширител е фиксирана над коляното и контролира положението на краката по време на удара, създаване на резистентност. Също така, на симулатора може да се използва по време на възстановяването след различни травми в слабините, тъй като той не позволява твърде широко разпространени краката му.
- StrechCordz глезен Еластична
Expander заключване позволява на плувеца да се съсредоточи върху работата на ръцете, контролиране на глезена. Перфектен за споделяне с kalabashkoy докато плувате обхождането и бруст. Без kalabashki използва за подобряване на плуване делфин.С помощта на симулатора StrechCordz глезен Еластична
- StrechCordz Long Belt плъзгач. FINIS Стационарни въже с дължина колан. Mad кабел Wave Long безопасност + колан
Тези професионални обучители, използвани за устойчивост ветроходство, разработва компонентни кораби сила (мощ инсулт и натиснете ритници) разработва взривни спринтьори сила и увеличава мощността издръжливост. Тя може да се използва за подобряване на корабоплаването по обхождане на гърдата, бруст, бътерфлай и кроул по гръб. Симулаторът се състои от регулируем еластичен колан и дълго въже, с единия край фиксиран към колана, а от друга - да се отстрани. Симулаторът е предназначен за използване в 25-метров басейн, но може да се използва и в басейна на 50-метров.връв Simulator Mad Wave Long безопасност + колан (вляво), StrechCordz Long Belt плъзгач (в центъра), FINIS Стационарни въже с дължина колан (вдясно)
Започвайки от страна на плувеца постепенно се простират устойчиви стоманено въже. Задачата - да се простират до края на въжето. След като се протегна жило на атлета започва да плува на място, преодолявайки съпротивата. Упражнение развива мощност издръжливост. Треньорът има възможност да се изработи от вашата техника, по-лесно е да се открият дефекти, когато се плува на място.Плуване с съпротивата със симулатор FINIS Стационарни въже с дължина колан
Друго упражнение, скорост на изтегляне, предназначен да се чувстват водата при висока скорост. За да упражни плувецът, както и в първия случай, стигнал до брега на срещуположната страна, максимално разтягане на въжето. След това той се обръща и плува назад, след ускоряването създаден от кабела.
StrechCordz Long Belt плъзгач и Mad Wave кабел Long безопасност се предлагат с 4 нива на съпротива, което Ви дава възможност да изберете опцията, която е подходяща за вашето ниво на обучение. Плуване с симулатор FINIS Стационарни въже с дължина колан - StrechCordz Кратко пояс. Mad Wave Кратко пояс и FINIS Стационарни шнурове Хип Belt
Тези симулатори са подобни на предходните, но имат по-кратък еластични въжета, са приложени към колана с една ръка и на ръба на басейна, от друга. Кабелът не се простират на повече от 5 метра, така че можете да се обучават в много малък басейн.Колан треньори Mad Wave Кратко Belt) вляво), FINIS Стационарни шнурове колан (в средата) и StrechCordz Кратко колан (вдясно)
Симулаторът е предназначена да подобри плувна техника всички спортен. Класове със силата на симулатор увеличава и издръжливост. За да се подобри ефективността на енергия, трябва да се стреми да се простират на въжето при плаване, колкото е възможно. За да работите върху техниката на плуване, просто отидете на сайта, което позволява на преподавателя да се определи грешката. Също така, на симулатора се използва за обучение на отблъскването от страната. Симулатори StrechCordz Кратко пояс и Mad Wave Кратко Belt произведени с 3 нива на натоварване симулатор FINIS Стационарни шнурове хип колан - две. Конкурентни симулатори колани Mad Wave Belt треньор две странични латекс (вляво) и StrechCordz Гняв Belt (център и дясно) - StrechCordz Плъзнете Belt / Tow привързване. FINIS Swim Parachute. Mad Wave колан + за спиране чанта
Този тип тренажор шамандура парашут найлон, свързан с колан. Предназначена е за дълго пътешествие към съпротивата, подобрява издръжливостта, инсулт сила компонент помага придобият умения по-бързо ускорение Подходящ за всички спортове плувни стилове не пречи на завиване с главата надолу. StrechCordz и Mad Wave освободен парашути в три размера, FINIS - две. Mad Wave за спиране чанта (вляво), парашути за плуване StrechCordz Drag Belt / Tow привързване (в средата) и FINIS Swim Parachute (вдясно) - FINIS Стационарни шнурове Лейн пояс и StrechCordz Стационарни Swim треньор
Симулаторът се състои от две кабели и колан със спирки в краищата. Ключалки са монтирани успоредно писти секачи. Симулаторът е предназначен за развитието на издръжливостта и работят на техника. От една песен, така че можете да поправите няколко спортисти. Също така е удобно да се ангажира в басейните на малка дължина. Симулаторът е проектирана да не пречи на движението на плувеца и е подходящ за всички стилове спорт за обучение.
- FINIS обучителна техника Belt
Симулаторът се състои от две захващащи пакети, закрепени към лентата от едната страна и е фиксиран на пръсти - от друга. Нагръдници предоставят ръце съпротива, принуждавайки плувецът да се сложи дясната ръка и завъртете тялото в оптимална позиция плуване. Симулаторът е предназначен да подобри техниката инсулт при плуване всички спортни стилове. Колан и да се използват за регулиране, което позволява да се използва колан за плувци на всяка фитнес ниво, височина и да се изгради.FINIS обучителна техника Belt
Тренажори-разширители за плувци са използвани в басейна и на сушата
StrechCordz с каишите и FINIS Стационарни шнурове глезен каишка
За използване на сушата защитен колан и слайд монтаж на крака. Сега можете да изпълнява различни упражнения за разработване на мускулната сила и издръжливост в краката, както и за укрепване на коремните мускули.
За обучение в басейна трябва да се определи единия край на упражняващия от страната на басейна и сложи на опорните крачета. Симулаторът няма да отплава от джантата. Симулаторът се използва за подобряване на работата на ръцете и тялото. Подходящ е за подобряване на всички спортни плувни стилове.
StrechCordz с каишите идва с 5 нива на съпротива, което Ви дава възможност да изберете опцията, която е подходяща за вашето ниво на обучение.
FINIS Стационарни шнурове глезен каишка (вляво) и StrechCordz с каишите (център и дясно)
Така че, треньори, въз основа на съпротивата, да помогнат за подобряване на плувна техника, подобряване на издръжливостта и висока производителност. Повечето от горните espnderov не предназначена за начинаещи. Най-добри резултати ще помогнат за постигане на треньор, който казва на симулатор и зареди изберете какво да правя упражнения правилно контролират изпълнението им.
При изготвянето на тази страница са използвани материали от официалните интернет страници на производителите FINIS (www.finisinc.com), Mad Wave (www.madwave.ru), Нова Зеландия производство (www.nzmfg.com)
Свързани статии